Dobrodošli na forumu!

Želite sodelovati v naših diskusijah, izmenjavati mnenja? V primeru, da ste že registrirani se vpišite.

V nasprotnem primeru se lahko takoj brezplačno registrirate.

Registracija na forumu je zaradi občutljivih osebnih podatkov na servisu SMS Dieta ločena. Na forumu se morate registrirati ponovno.

1. •  
     CommentAuthorMina
   • CommentTime17. Jun 2007 urejeno

    
   Oj!!!
   
   Sem se odločil, da tu pišem oz. bom vesela, če se mi bo še kdo pridružil, dnevnik prehrane in telesne aktivnosti za vsak posamezen dan.
   
   Dnevnik prehrane za nedeljo, 17.06.2007:
   Zajtrk: ringlo
   Kosilo: pražen krompir, zelena solata, v juhi kuhana govedina, korenček in cvetača
   Malica: ringlo, naktarina
   Večerja: jabolčni zavitek, mleko
   
   
   
   Telesna aktivnost:
   1,5 urni pohod, pospravljanje stanovanja cca: 2 uri :-)))
   
   
   Lp; Mina
2. • CommentAuthormaŁaa
   • CommentTime17. Jun 2007

    
   včeraj:
   ZAJTRK: košček lubenice
   KOSILO: goveja juha- čista (en mali krožnik), activija
   VEČERJA: paradižnik
   
   danes:
   ZAJTRK: 2 mala kosa lubenice
   KOSILO: goveja juha - čista (en mali krožnik), goveji zrezek
   VEČERJA: 2 activiji
   
   trenutno: 175 cm, 58-59kg
   idealno: 175 cm, 55-56kg
3. •  
     CommentAuthorMina
   • CommentTime18. Jun 2007 urejeno

    
   Ponedeljek, 18. junij 2007
   
   Zajtrk: sosedovo pecivo, sir, sveža zelena paprika
   Malica: naktarina
   Kosilo: jabolčni zavitek
   Malica: jabolko
   Večerja: pire krompir, piščančji zrezek, grah na maslu, salata (paradižnik+zelena paprika)
4. • CommentAuthormaŁaa
   • CommentTime19. Jun 2007

    
   18.junij.2007
   
   Zajtrk: 2 rezini anasasa
   kosilo: ananas
   večerja:meso z žara (pleskavica/file) vsega malo
   
   Mina te smem vprašat kolk si stara in kolk si vlka kolk tehtaš kak dolgo že hujšaš?!
5. • CommentAuthormaŁaa
   • CommentTime19. Jun 2007

    
   aja...še telesna aktivnost 18.6.2007
   
   -trebušnjaki..(40)..mali trebušnjaki, drugevaje za čvrst trebušček
   -nakupovanje
6. • CommentAuthormaŁaa
   • CommentTime19. Jun 2007

    
   dnevnik za 19.6.2007
   
   zajtrk:ananas
   kosilo:ananas
   malica: 4 dietni piškoti s čokolado
   večerja: activija
   
   Danes tudi kolesarila
7. •  
     CommentAuthorPetra
   • CommentTime20. Jun 2007

    
   Živjo MaLaa,
   
   tale tvoj jedilnik je pa kar malce okrnjen, ampak če ti ustreza ... .
   
   lp,
   Petra
8. • CommentAuthorpikapolonica
   • CommentTime24. Jun 2007

    
   KAJ RES REDI ČE SI NAREDIŠ OMAKO PA JO POMOKAŠ DA JE GOSTA?!?!?!
9. •  
     CommentAuthorPetra
   • CommentTime26. Jun 2007

    
   Živjo Pikapolonica,
   
   zaradi ene žlice moke se ne boš nič zredila .
   
   lp,
   Petra
10. •  
      CommentAuthor*UbupanKa*
    • CommentTime13. Jul 2007

     
    MaŁaa!!!
    
    A te lahko vprašam koliko si stara kok velika in kok tehtaš!!! ti se pa res držiš hujšanja!!!
    
    lp, *UbupanKa*
11. •  
      CommentAuthor*UbupanKa*
    • CommentTime13. Jul 2007

     
    Moj DneWnik prehrane!!!
    
    Zajtrk: nism jedla ker sem spala do dveh!!!
    Kosilo: Makarone v omaki
    Malica: Breskvov sok
    Večerja: Metin čaj, sok breskva, prepečenec
    *************************
    A je to preveč kokr sm danes pojedla!!??
    
    
    lp,
    
    *UbupanKa*

    • 
12. •  
      CommentAuthor*UbupanKa*
    • CommentTime13. Jul 2007

     
    Ojj!!!
    
    Na teli sliki sem jaz!!! ali se zelo vidi da seem debela!!?
    
    lp, *UbupanKa*

    • 
13. •  
      CommentAuthorharpy
    • CommentTime13. Jul 2007

     
    ok mislim da bom zdle izpadla nesramno ampak če si na teli sliki res ti, in če resno misliš da imaš preveč kil, potem imaš resen problem... saj nimaš hujšat nikamor...
    največja suhica si res....
    svetovale so ti že uporabnice in ti svetujem da jih poslušaš, ker resnično punca.... postavo imaš super in ne uniči tega da te bo na koncu res samo kost in koža...
    drugače pa si preber kako knjigo od Montija......
    
    sicer pa najlažji način -pojdi k zdravniku pa ti bo on strokovno povedal kaj si misli o tvoji ''predebelosti''.....
14. •  
      CommentAuthorPetra
    • CommentTime13. Jul 2007

     
    Živjo *UbupanKa*,
    
    se pridružujem Harpy-inem mnenju. Malce se vzemi v roke.
    
    lp,
    Petra
15. •  
      CommentAuthor*UbupanKa*
    • CommentTime16. Jul 2007

     
    Ma ok no!!! nom vm več težila z oprašanji k vidm d če sm mau mlajša odvas d me nikol ne miselte resno!! men nwe gre za kile ampak za postavo (trebuh) ker mi nestoji tko kot bi želela!!!
    okok se bom izklučla iz foruma pa se na novga prjavila!!!
    
    dij0!!!!!
16. •  
      CommentAuthorharpy
    • CommentTime16. Jul 2007

     
    najraje bi napisala... BREZ KOMENTARJA!!!!
    ampak tipično razmišljanje...
    ne ne gre se zato ker si mlajša... mislim halo... hotela si slišati mnenje in rade volje smo ti ga podale, kaj zdej ta užaljenost neki.... mislim...kaj si me podražla...
    sory amak napisala si da bi rada dala dol 10 kgjev, jaz to razumem za hujšanje, in na podlagi tvoje slike smo ti svetovale... da imaš pravšnjo težo........ če bi rada samo preoblikova trebuh ti zato ni treba dat dol 10 kgejev... ampak... se samo telovadi.... TREBUŠNJAKI!!!!!!!!!! ali pa pojdi na fitnes do osebnega trebnerja pa ti bo najbolje povedal kaj in kako je za trebuh...
    
    pa mislim da smo ti na vsa vprašanja odgovorile in ti podale mnenje, ki pa bi ga na to da imamo več izkušenj, za seboj več doživetji in ja smo starejše, nekatere bolj druge manj, in odgovorile smo ti... in zato ni treba nobenih bedastih zamerljivosti zdej... in rade volje ti bom oodgovorile na katero koli vprašanje... amapk če boš užaljena ob vsaki besedi in če se ne boš zazrla vase in naših mnenj malo preštudirala ... je brez veze da sploh kaj pišeš ali kar koli bereš...
    sigurno si na forum prišla z namenom da ti kdo svetuje in te pouči o stvareh ki te zanimajo in evo... točno to si dobila...
17. •  
      CommentAuthortink-smart
    • CommentTime26. Jul 2007 urejeno

     
    26.7.2007,četrtek(prvi dan hujšanja za pospeševanje metabolizma)start!!
    
    zajtrk:čaj gozdni sadeži brez vsega
    po zajtrku:steper 10 minut(1320 korakov),trebušnjaki(40) in pospravljanje
    malica:kozarec vode
    kosilo:2 trdo kuhani jajci in kozarec vode
    po kosilu:pospravljanje stanovanja 1 uro,kopanje v bazenu 45-60 minut
18. •  
      CommentAuthorPetra
    • CommentTime26. Jul 2007

     
    Živjo Tink-smart,
    
    si pa pridna telovadba in pospravljanje stanovanja .
    
    lp,
    Petra
19. •  
      CommentAuthortink-smart
    • CommentTime27. Jul 2007

     
    <blockquote><cite>Posted By: Petra</cite>Živjo Tink-smart,
    
    si pa pridna telovadba in pospravljanje stanovanja<img title="" start="fileopen" height="18" alt="" isMap="false" hspace="0" loop="1" src="http://forum.smsdieta.si/extensions/Vanillacons/smilies/veseli/thumbup.gif" width="25" vspace="0"></img>.
    
    lp,
    Petra</blockquote>
    
    hvala
20. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime25. Mar 2008

     
    
21. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime25. Mar 2008

     
    Sorry! Brala sem stare diskusije, pa pomotoma pritisnila tipko...
22. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime26. Mar 2008

     
    25. 3. 08
    Z: 1 kom toasta, trdo kuhano jajce, 1/2 grenivke
    M: grenivka
    K: skodelica skute, 1 kom toasta
    V: hrenovka (par), skodelica brokolija, 1/2 skodelice korenja, pomaranča
    Telesna aktivnost: 45 min hoje, 20 min na sobnem kolesu
23. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime26. Mar 2008

     
    Tehtinca pa ti si super
    
24. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime26. Mar 2008

     
    Danes sem malo grešila: Z: 1 kom toasta, rezina sira
    M: grenivka
    K: 2 (!) kom toasta, trdo kuhano jajce
    M: pomaranča
    V: skodelica zelja z žličko olja, 2 mali konzervi tune v lastnem soku, skodelica cvetače , kapučino
    Telesna aktivnost: 45 min hoje
25. •  
      CommentAuthordreamy
    • CommentTime27. Mar 2008

     
    grešila? pa punce sj ve nč ne jeste!!pjte prvo na eno kuro pospeševanja metabolizma da se vam poraba mal pospeši...jedilniki ki ste jih napisale imajo po 300 kcal na dan kar je OBČUTNO premalo za normalno dolgotrajno funkcioniranje organizma
    
    daljno ročno more bit vaš vnos najmanj velikosti bazalnega metabolizm ki se giblje nekje med 1200 in 2200 kcal(odvisno od višine, teže, mišične mase, starosti... to si morte pač zase zračunat) ampak vsekakor morte tele diete mjčkn povečat vnos...prvo si vzamite pa neki tednov da pospešite metabolizem(pojeste toliko kcal kot porabite, se dovolj gibljete...vnos kcal mora biti vsaj tak kot poraba. da ne hujšate) potem ko se vam telo spet navadi na večje količine hrane in si s tem zagotovite da ne dela zalog iz vsake kalorije ki jo pojeste pa nekoliko(do max. 500kcal) zmanjšajte vaš dnevni vnos kalorij
    
    rezultat bo izguba večih kilogramov na lažji način.....vsakih nekaj tednov naredite premor oz. prenehajte z dieto če ste že dosegle želeno težo...v tem času jejte toliko kot telo porabi in težo vzdržujte(v 3tednih teža naj nebi zrasla ali padla za več kot 0,5-1kg v tem času)nato po kakšnih 3 tednih po potrebi(če je odvečnih kg še vedno preveč) ponovite postopek(spet zmanjšajte vnos za max. 500kcal)
26. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime27. Mar 2008 urejeno

     
    Oh, Dreamy, pa jaz imam 30 kil preveč!!!!! Vse življenje sem že na dietah!!!! Do sedaj so bile zelo neuspešne!! Šele zdaj, pri 36-ih letih mi je prišlo v zavest, da bom morala spremeniti svoj celoten življenjski slog, če se ne bi rada zredila nazaj!! Mudi se mi priti na 68 kil, zato imam dieto KR! Po 31 dneh bom naredila malo pavze, pa bomo videli! Če bi pojedla toliko, kolikor piše v dieti za pospeševanje metabolizma, bi bila že taka kot sod! No, saj taka sem tudi že sedaj!!!!!!!!! V glavnem, danes je enajsti dan. Še dvajset dni, malo pavze, potem pa jovo na novo! Zdaj se mi je celo nehalo vrteti. Moja hrana danes:
    Z: 1 kom toasta, žlička margarine, 1/2 grenivke
    M: jabolko
    K: konzerva tune v lastnem soku, 1 kom toasta
    V: 90 g mesa, skodelica stročjega fižola, skodelica rdeče pese, 1/2 grenivke
27. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime28. Mar 2008

     
    Tehtnica zmagovalec si.
28. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime28. Mar 2008 urejeno

     
    Oh, groza, zadnja dva dni prihajam tako izmučena iz službe, da se mi ne da še migati. Pa tehtnica mi je danes spet pokazala več. Če jaz ne bom znorela!!!!!!! Hrana danes: Z: 1 kom toasta, rezina sira
    M: belo grozdje
    K: 1 kom toasta, trdo kuhano jajce, kozarec čaja
    V: 2 trdo kuhani jajci, skodelica zelja z žličko olja, skodelica cvetače
    Sem zelo nesrečna!
    
    
    
29. •  
      CommentAuthorkozoroginja
    • CommentTime29. Mar 2008 urejeno

     
    Draga moja tehtnica, nikar obupat.
    Tudi če ti pokaže vaga kdaj kakšne deke več to ni še konec sveta.
    Tehtaj se vedno samo zjutraj na tešče in enako oblečena oz. slečena in ko si že opravila wc potrebe.Čez dan se nikoli ne vagaj, ker ti bo pokazalo tudi do 2 kg več. In še enkrat
    -vagaj se vsak četrti dan., če lahko.Jaz se sicer vagam vsak dan, ampak se ne sekiram, če pokaže več. Imam že utrjene živce.
    
    Čakam da boš spet vsa vesela povedala da si šla dooool.Držim pesti
    Ne vem kakšno službo imaš, vem pa da je naporne, sploh če imaš dieto, ki te tudi izčrpava.
    Lej tehtnica- skupaj bomo uspeleeeeeee.
    
    Zdaj pa ti želim lep večer in odpočij si.
30. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime29. Mar 2008

     
    Z: 1 kom toasta, trdo kuhano jajce
    M: ananas, jagode
    K: skodelica skute, 1 kom toasta
    V: hrenovka (par), skodelica brokolija, pol skodelice korenja, pol skodelice jabolčne čežane
    Danes sem izredno napeta in nervozna. Prekrška sicer nisem naredila, morebiti sem malo pretiravala s sadjem.Jutri se bom spet stehtala, pa upam, da bom zadovoljna. Lep pozdrav.
31. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime30. Mar 2008

     
    Telesna aktivnost danes: 1 ura hoje
    O hrani bom raje molčala, le toliko, da sem ves dan dobesedno žrla, kot bi se mi utrgalo!
32. •  
      CommentAuthorkozoroginja
    • CommentTime30. Mar 2008 urejeno

     
    Telesna aktivnost danes- samo zjutraj:
    - malo razgibavanja-telovadbe
    -5 min. leg magik---- sem ga šele nabavila
    Moram reči da sem čisto brez kondicije. Zdaj ko se bo začelo lepo vreme bom vsaj hodila
    na sprehode. Tudi pohodne palice sem kupila.Prej sem vsaj malega v vrtec peljala in šla po njega.Zdaj pa je to odpadlo, ker so se preselili. Edino petek je še moj, ko ga grem iskat po kosilu.Aha pa še Ab tronik imam da me malo pretrese.
    Jutri se bom pa potrudila in malo več gibala.
    Lep pozdrav
33. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime30. Mar 2008

     
    Prehojenih 8 km in obicajne vaje, povecala sem stevilo trebusnjakov iz 20 na 40.
    Ko bo lepse vreme bomo tako prilezli na plan.
34. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime31. Mar 2008

     
    4-5 km prehojenih na sprehodu, malo manj kot vsakodnevne vaje.
35. •  
      CommentAuthorkozoroginja
    • CommentTime31. Mar 2008 urejeno

     
    Zjutraj: en krog hitre hoje (5oo m + 500m), leg magik 5 min + 5 min.
36. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime31. Mar 2008

     
    Z: 1 kom toasta, žlička margarine, 1/2 grenivke
    M: 2 banani
    K: konzerva tune v lastnem soku, 1 kom toasta
    V: meso, 2 skodelici stročjega fižola, 1/2 grenivke
    Telesna aktivnost: 1 ura hitre hoje
37. •  
      CommentAuthorkozoroginja
    • CommentTime1. Apr 2008 urejeno

     
    Moja aktivnost danes: zjutraj nabiranje regrada (sklanjanje, počepi...) 1 uro, po kosilu še eno uro zmerno hitre hoje, 1/2 ure Ab tronika in leg magik 5 min.
    Lep pozdrav
    Kozoroginja
38. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime1. Apr 2008

     
    Z: 1 kom toasta, trdo kuhano jajce, 1/2 banane
    M: belo grozdje
    K: 1 kom toasta, 5 slanih krekerjev, 1,5 skodelice skute, jabolko
    V: hrenovka (par), skodelica brokolija, 1/2 skodelice korenčka, 1/2 banane
    Telesna aktivnost: 1 ura hitre hoje
39. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime2. Apr 2008 urejeno

     
    Z: 5 slanih krekerjev, rezina sira
    M: belo grozdje
    K: 1 kom toasta, trdo kuhano jajce, grenivka
    V: skodelica zelja, 2 konzervi tune v lastnem soku
    Telesna aktivnost: pol ure na sobnem kolesu
40. •  
      CommentAuthordreamy
    • CommentTime2. Apr 2008

     
    problem je da si ti že dala tok diet skos da maš ful upočasnjen metabolizem...js če treniram brez problema lahko pojem 3000kcal dnevno pa se ne bom zredila-in ne to ni genetika...to je redna vadba in hrana z veliko beljakovinami
41. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime2. Apr 2008

     
    Dreamy koliko pa si ti stara?
    Ves, Tehtnica, Kozoroginja in jaz, smo ocitno malo starejse dame z vnuki (za tehtnico ne vem ce je ze babica) in ko si star cez 40 let se zacne nabirati mascoba na telesu. Razen, ce si full fizicno aktiven (pa ne samo v sluzbi) ampak, za take aktivnosti ponavadi zmanjka volje in moci, ko prides iz sluzbe. razen ce to ni bil tvoj zivljenski stil od mladosti. Tako, da nas moras razumeti, trudimo se na vse mozne nacine.
    Jaz sem si recimo zadala samo to, da jem manjse porcije in malo bolj zdravo, brez sladkarij tj. zelim spremeniti nacin prehranjevanja in pa telovadim vsaki dan, hodim, kolesarim in rolam. Ampak poleg vsega moram kot zdravilo jemati hormonske tablete, ki so hujse kot kontracepcijske. Bijem bitko z njimi, da se ja ne bi zredila. Pokazi malo vec empatije do nas starih.
    Hrana danes:
    Z: pol koscka kruha ob 6-tih
    K: spageti s pestom
    V: koscek kruha 2 dcl jogurta, pol jabolke
    
    Pozdrav vsem Aicha
42. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime3. Apr 2008 urejeno

     
    Z: 1 kom toasta, žlička margarine
    M: ananas
    K: konzerva tune v lastnem soku, 1 kom toasta
    V: piščančja prsa, limonov sok brez sladkorja
    Telesna aktivnost: pol ure na sobnem kolesu
43. •  
      CommentAuthorkozoroginja
    • CommentTime3. Apr 2008 urejeno

     
    Moja aktivnost danes:cca 2 km zmerno hitre hoje, zjutraj ab tronik, popoldne še leg magik.
    Danes prost dan. Hrana......:z:- kava, sadni jogurt ; ...voda-; k:- piščančji paprikaš + testenine ( 1 zajemalka), solata ; ....voda in kava.....; v:- sv.zrezek, rezina kruha pz.,jogurt.
    
    Tehtnica, naredi si pavzo!
    Lep pozdrav kozoroginja
44. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime3. Apr 2008

     
    Bom v nedeljo.
45. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime3. Apr 2008

     
    Hrana danes:
    Z: nic
    M:jogurt
    K:nic
    V: 100 g mesnega narezka, 1 dcl jogurta, 1 k.kumarica
    Sedaj me zvija lakota ampak ne smem jesti!
    + telovadba in tekanje za vnukinjo.
46. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime4. Apr 2008

     
    Z: 5 krekerjev, rezina sira
    M: ananas
    K: 1 kom toasta, trdo kuhano jajce, sadna solata, 3 žlice pašte
    V: konzerva tune, skodelica zelja z žličko olja, grenivka
47. •  
      CommentAuthorkozoroginja
    • CommentTime4. Apr 2008 urejeno

     
    Z:- košček sira, rezina kruha, kava
    vmes sem pila vodo, sem bila kar žejna nevem zakaj
    K:- jota košček kruha...........spet voda
    V:- 2 palačinki z limono iz pz moke, čaj....čaj....
    
    Danes sem imela telovadbo z vnukom. Na igrišču sva plezala po lesevi in pa veliko sva hodila, leg magik in ab tronik. Ta vikend je mali pri meni, zato bo gibanja dosti.
    
    lp kozoroginja
48. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime4. Apr 2008

     
    Hrana danes:
    Z: 1 dcl jogurta
    K: nic
    M: juha+kos kruha
    V: jogurt
    tako sem utrujena, da se mi ne ljubi jesti.
    Telovadba kot vsaki dan.
    Aicha
49. •  
      CommentAuthorkozoroginja
    • CommentTime5. Apr 2008 urejeno

     
    Hojla Aicha, tehtnica- kako preživljata prvi dan vikenda. Aicha - upam da danes nisi imela službe in da se boš malo odpočila,čeprav paziš vnukinjo. Saj nas otroci tudi sprostijo.
    Tehtnica upam da imaš tudi ti prost vikend. Men se kar dogaja. Veš jaz bom v ponedeljek spet na KR. Bom poskusila 5 dni brez presledka, dlje ne , ker 2 dni mora biti pavza. Man prekrškov in skomin po hrani.
    Za enkrat lep pozdrav; kozoroginja
50. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime5. Apr 2008

     
    Danes sem spet grešila:
    Z: trdo kuhano jajce, 1 kom toasta
    M: 1/2 l soka z dodanim sladkorjem
    K: 2 (!) skodelici skute, 2 (!) kom toasta
    V: hrenovka, skodelica brokolija, 1/2 skodelice korenčka, 1/2 grenivke