Kategorije

Dobrodošli na forumu!

Želite sodelovati v naših diskusijah, izmenjavati mnenja? V primeru, da ste že registrirani se vpišite.

V nasprotnem primeru se lahko takoj brezplačno registrirate.

Registracija na forumu je zaradi občutljivih osebnih podatkov na servisu SMS Dieta ločena. Na forumu se morate registrirati ponovno.

Vanilla 1 je izdelek podjetja Lussumo. Več informacij: Dokumentacija, Podpora.

SMS Diete: Dnevnik prehrane in telesne aktivnosti

Na dno strani

51 do 100 od 5233

  1. <
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. 4
  6. 5
  7. 6
  8. 7
  9. 8
  10. ...
  11. 105
  12. >
    •  
      CommentAuthorkozoroginja
    • CommentTime5. Apr 2008 urejeno
     
    Tehtnica, misli si da imaš danes normalni dan, pa bo vse v redu. Sicer je hrana dietna, samo količinsko večja. To pa ni nek prekršek. Nekaj sladkega pa moraš dobit v telo, da ne pride do alergije. To sem nekje prebrala.
    Moja hrana danes:
    Z: 1/2 jajčka na oko malo kruha (ostalo od vnuka)
    M: pomaranča...........voda
    K: majhna porcija musake in solata
    V: 1 polovička pečene hrenovke in 3 kumarice kisle, košček kruha......čaj
    Popoldne sem pa tako še pila kavo in vodo. Moj greh pa je :cry::shamed: zobanje kandiranega
    sadja: brusnice, ananas, papaja (papaja je sladka da kar skomina).Mal prekrška pa tudi mora bit.

    Moja aktivnost danes: tekanje z vnukom, 2 uri aktivnega dela po stanovanju. Sem bila že pošteno utrujena. Potem pa sladkarije, kot sem omenila.

    Se slišimo jutri. Lep večer.:swingin::bigsmile:
    •  
      CommentAuthorkozoroginja
    • CommentTime7. Apr 2008 urejeno
     
    Moja aktivnost danes:Zjutraj pred zajtrkom en hitri sprehod ; en krog- 2x 5oo m, 5 min LEG
    MAGIKA, in domača opravila.
    Hrana danes:

    Z:- črna kava 2 skodelici, 1 majhna grenivka , 2 mala prepečenca +Becel margarina
    K:- 1 malo skod. tune, 1 prepečenec, skodelico solate (pregreha :shamed:) voda
    V:- 100 g pišč. prsi kuhane, 1 skod. stročji fižol, 1/2 skod. korenčka (ni pese), 1 jabolko
    Sladoled bom spustila. Kasneje pa bom popila še čaj.

    Sem se kar dobro držala. Upam da tudi ve-dve moje sotrpinke:bigsmile:

    Papa-:swingin::swingin:
    •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime7. Apr 2008
     
    Danes sem tako zelo utrujena, da se mi ne da nič migati, sorry. Vem, da s tem škodujem sama sebi, nikomur drugemu. Hrana danes:
    Z: 1 kom toasta, žlička margarine, 1/2 grenivke
    M: 2 banani:shamed:
    K: 1 kom toasta, konzerva tune v lastnem soku
    V: meso, skodelica stročjega fižola, skodelica rdeče pese, skodelica mleka
    •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime7. Apr 2008
     
    Hrana danes:

    Z: nic
    K: riz, paradiznik, malo pecenega piscanca
    V: prsut, sir, kumare in kruh
    M: sladoled
    Malo sem danes pretiravala ali pa tudi ne kolicina vecerje ni bila nadzorovana, ker smo imeli obisk in sem malo "pikala". Mislim, da ne prevec. Sedaj pa grem pojest se sladoled.
    Telovadba kot obicajno brez aktivnosti.
    Lahko noc Aicha
    •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime8. Apr 2008
     
    Z: 1 kom toasta, trdo kuhano jajce
    M: grozdje:shamed:
    K: skodelica skute, 5 krekerjev
    V: hrenovka (par), skodelica brokolija, 1/2 skodelice korenja, 1/2 skodelice mleka
    Telesna aktivnost: dviganje uteži v službi
    •  
      CommentAuthorkozoroginja
    • CommentTime8. Apr 2008 urejeno
     
    Telesna aktivnost: kratek sprehod:shamed::cry:
    Z:- 1 jajce, 1/2 grenivke, kava
    K:- 1 skodelica skute, mala skod. solate - nič krekerjev
    V:- 1 par hrenovke pečene, 1 skodelica brokolija, 1/2 skodelice korenčka

    lp kozoroginja:bigsmile::jumping:
    •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime9. Apr 2008
     
    Z: 5 krekerjev, rezina sira
    M: jabolko
    K: 1 kom toasta, trdo kuhano jajce, sadna solata
    V: trdo kuhano jajce, skodelica cvetače, sadna solata
    •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime9. Apr 2008
     
    Telovadba kot vsaki dan.
    Z:namocene suhe slive
    K:njoki, solata
    V:koscek kruha, malo sira, grozdje
    :swingin:
    •  
      CommentAuthorkozoroginja
    • CommentTime9. Apr 2008 urejeno
     
    Telesna aktivnost: zmerna, zaradi bolečin v križu:cry:
    Z:-3 slane krekerje, 1 prepečenec, 5 dag sira, kava
    M:- voda....voda
    K:- 1jajce,, 1/2 skod. zeljne solate
    M:- kava, 1/2 jabolka
    V:- 1 skod. tune, 1 skod. cvetače, 5-6 jagod ...čaj

    lp kozoroginja:jumping::jumping:
    •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime10. Apr 2008
     
    Prvi dan individualne diete. Začetna teža: 90,6 kg! Hrana danes:
    Z: 2 kom toasta, žlička Becel margarine, žlička marmelade brez sladkorja, skodelica mleka
    M: rezina mozzarelle
    K: meso iz juhe, solata
    V: meso iz juhe
    Telesna aktivnost: 10 minut pilatesa, pol ure na sobnem kolesu
    •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime10. Apr 2008
     
    Bravo tehtnica.
    Dobro si zacela le tako naprej.

    Hrana danes
    Z:proseni kosmici z melkom
    K:rizevi rezanci s polivko iz paradiznika in sampinjonov
    V: koscek kruha, jogurt, grodje
    Greh pest arasidov.

    Malo telovadbe in 5 km hoje.
    •  
      CommentAuthorkozoroginja
    • CommentTime11. Apr 2008 urejeno
     
    Super tehtnica. Želim da ti bo ta dieta bolj ležala, ker ne bo tako enolična.
    Moja hrana danes:
    Z: kava, 1/2 grenivke 3 prep. z Becel margarino
    K: 1 jajce, 1/2 skod. kumaričine solate
    M: veliko vode...
    V: 1 goveji zrezek na teflonu, 1 skod. stročjega fižola, 1/2 skod. pese
    Aktivnost: kratek sprehod, leg magik in ab tronik

    Aicha, občudujem te, ker toliko prehodiš.Meni pa se sami ne da veliko hodit.Moj dragi je za to bolj .....:angry:počasen(?)
    Lep večer kozoroginja :cool::cool:
    •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime11. Apr 2008
     
    Moja hrana danes:
    Z: 2 kom toasta, žlička margarine, žlička marmelade BS, skodelica mleka
    M: belo grozdje
    K: 2 zajemalki presnega zelja, 2 žlici ajdovih žgancev
    V: skodelica skute, motovilec
    Telesna aktivnost: pol ure na sobnem kolesu
    Kozoroginja, samo malo pavze in oddiha potrebujem, nič drugega. Verjetno se bom v bližnji prihodnosti spet odločila za dieto KR, samo bom izbrala krajšo varianto. Hvala tudi tebi za vso pomoč, vzpodbudo in koristne nasvete!!!!!!
    •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime12. Apr 2008
     
    Danes je bil spet en smotan dan. Ful sem nerazpoložena. Upam tudi, da nisem preveč pojedla:
    Z: rezina kruha, 2 rezini sira, skodelica mleka
    M: grenivka
    K: skodelica juhe z žlico ovsenih kosmičev, hrenovka (par), solata
    V: 2 trdo kuhani jajci, solata
    Telesna aktivnost: 1 ura hitre hoje, pol ure na sobnem kolesu
    Jutri zjutraj se tehtam! A odslej se bom tehtala samo vsako nedeljo!
    •  
      CommentAuthorkozoroginja
    • CommentTime12. Apr 2008 urejeno
     
    OK tehtnica . Malo spremembe hrane ti bo kar dobro delo. Samo ne se preveč obremenjevati, če bo teža šla -/+ 05kg gor. To je čisto normalno.
    Midva sva pa bila dopoldne pri hčeri na obisku- malo. Jutri začne nočno, pa sva jih obiskala danes.
    Drugače sem pa imela popoldne ful pestro. Sem pospravljala, prala, potem pa še obešala zavese.
    Mi je kar pasalo se malo usesti za računalnik.
    Moja hrana danes:
    Z: 1 jajce, 3 slane krekerje, kava
    K: 1 skodelisa skute, 1/2 koščka pz kruha......voda
    M: 1 pomaranča
    V: 8 dag mesa (ni hrenavk), 1 skodelica brokolija, 1/2 skod. korenčka, 1/2 grenivke
    Aicha, upam da nisi imela preveč naporen dan v službi.
    :sad::swingin:
    Lepo se imejte, kozoroginja:swingin::bigsmile:
    •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime12. Apr 2008
     
    V sluzbi je slo ampak ko sem prisla domov: kuhanje in kuhanje samo se je spalcalo, kis je bil izvrsten, juha tudi pa hcerka je bila vesela juhe, ko je prisla po princesko. Tudi iz sluzbe.
    Jaz naslednji vikend spet delam, potem pa nocna.
    Sedaj se grem po treh dneh tusirat in potem spat.
    Hrana danes:

    Z: jogurt, dve pomaranči
    K: solata, 1 mlinec
    V: kiš (100g = 250 kcal)

    Mogoce ena hruska.

    Lahko noc.
    Aicha
    •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime13. Apr 2008
     
    Četrti dan individualne diete: TT: 90,9 kg (Z.T. 90,6 kg):cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry:
    •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime13. Apr 2008
     
    Danes sem si pustila malo preveč svobode:
    Z: 2 kosa kruha, margarina, 3 rezine salame, koščki sira
    K: 3 zajemalke juhe, 3 žlice praženega krompirja, zajemalka hrenove omake, meso iz juhe, solata
    V: "šmoren", skodelica jabolčne čežane
    Telesna aktivnost: 1 ura hitre hoje
    •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime13. Apr 2008
     
    Tehtnica danes je nedelja in dan za pocitek. Nic hudega za 30 dag le vzrajaj. In telovadi. Se bos pocutila bolj samozavestno.
    Isto velja za mene.
    Telovadba in 4 km hoje.
    Hrana danes:
    Z: nic
    K: meso, solata, sladoled
    M:pohorska rezina
    V: pogacice z ocvirki
    •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime14. Apr 2008
     
    Z: 2 kom toasta, žlička margarine, žlička marmelade BS, skodelica mleka
    M: 2 hruški
    K: krožnik zelenjavne juhe, solata
    V: hrenovka (par), 2 žlici ketchupa, 1/2 grenivke
    Telesna aktivnost: zgolj 10 minut pilatesa
    Glava me boli za umret. Vzela bom tableto in šla kar spat.
    •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime14. Apr 2008
     
    Tudi mene je danes buca bolela ostala sem brez glasu.
    Z: jabolko
    M:dusene bucke
    K: juha, riz, solata
    V: jogurt

    Telovadba 3 km hoje
    •  
      CommentAuthorkozoroginja
    • CommentTime15. Apr 2008 urejeno
     
    Ne vem al je kaj v zraku, kot se reče. Sem tud imela hude glavobole (migreno). Najprej me je mal pa mal bolela glava pol pa ful. Čeprav še ni čist dobr.

    Z: pz žemlja 3 rez. pršuta, 2 rez. sira, kisla kumarica čaj....kava
    K: nič
    M: 2 jabolka.....kava z mlekom
    V: govedina v solati, 1/2 skod. stročjega fižola, 2 prepečenca
    Rekreacija: 2 km hitre hoje, leg magik, ab tronik.

    Punčke držte se. Zgleda, da nas mal vreme dol daje.:devil::cry:

    Pol še čaj popijem pa v flike.:swingin:
    lp kozoroginja:swingin::cheer:
    •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime15. Apr 2008
     
    Zopet je en dan v kraju. Ful sem slabe volje. Imam občutek, da mi gre vse, kar pojem, na kile. Sploh ne vem več, kaj še lahko jem in česa ne. Tudi prebavo imam zelo slabo, pa se ful gibam. Ne vem, če sem se že kdaj v življenju toliko kot se zdaj. Danes sem jedla:
    Z: skodelica mleka, 3 žlice kosmičev
    M: 3 majhne hruške
    K: skodelica testenin, solata
    V: jabolko, grenivka
    Telesna aktivnost: 1 ura hitre hoje
    •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime15. Apr 2008
     
    Z: jabolko,
    M: dusene bucke, solata
    K: rizota solata
    V: jogurt koscek kruha
    Tehtnica le nadlajuj je vredu kar jes.

    Telovadba in nic drugega, obiski se nadaljujejo.
    •  
      CommentAuthorkozoroginja
    • CommentTime16. Apr 2008 urejeno
     
    Danes sem mal zabušavala, naredila sem samo en majhen sprehod, pa leg magik in zjutraj ab tronik 3o min.
    Hrana:
    Z: košček kruha, sirni namaz-zelenjavni
    K: riž z zelenjavo, 1 mesna kroglica, solata
    M: 1 pomaranča
    V: jogurt, kosmiči.....v planu

    Tehtnica ne se toliko obremenjevat, ker ti škodi pri hujšanju. Bodi bol sproščena in boš vidla da bo tudi hujšanje lažje.Za prebavo ti res ne vem svetovati, ker nekomu paše to drugmu nekaj drugega. (donat, voda od suhih sliv če jih namočiš, mlačna voda na tešče....)
    Sicer je pa tako, da ko spremeniš jedilnik, gre najprej kakšna deka gor, potem pa šele dol.
    Kar bolj zaupaj v sebe pa bo šlo.
    Aicha, ti boš imela pa tudi dobro telovadbo z obiski. Važno je da si zadovoljna in da se imaš lepo.
    lp kozoroginja
    :jumping::jumping::wink:
    •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime16. Apr 2008
     
    Z: 3 kom toasta, margarina, marmelada, skodelica mleka
    M: 3 majhne hruške
    K: 1 kuhan krompir, 2 zajemalki bolonjske omake
    V: 2 koščka mesa, grenivka, jabolko
    •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime16. Apr 2008
     
    Tehtnica dobro ti gre.
    Bravo:clap::clap::clap:
    Hrana:
    Z: jabolko
    M: spinaca
    K: rizevi spageti, polivka
    V: koscek kruha, dve rezini salame, jogurt.

    Pozdrav Aicha
    •  
      CommentAuthorkozoroginja
    • CommentTime17. Apr 2008 urejeno
     
    Pozdravljene!:swingin:
    Moja prehrana danes:
    Z: 2 jajčki, 1 prepečenec..kava
    K: 1 skodelica pasulja brez mesa (redkega), solata
    M: 1/2 koščka kruha, 2 rezini suhe salame.....kava
    V: 1 skodelica močnik-a iz pz moke, jogurt

    Aktivnost:
    30 min sobne telovadbe (razne vaje)
    1 uro hoje (sprehod)
    Leg magik in 30 min ab tronik-a

    Tehtnica kar tako naprej. Bo ti uspelo.Oh- bo nam uspelo!!!!!:clap::thumbup:

    No lep večer. Jaz pred TV-jem
    kozoroginja:swingin::cool:
    •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime17. Apr 2008
     
    Moja hrana danes:
    Z: jabolko
    M: solata
    K: spinaca, 2 jajci
    V: koscek kruha, sir

    Sprehod, telovadit nisem mogla nekaj mi ni bilo dobro zjutraj.

    Kozoroginja vidim, da si OK.
    Tehtnica ti?
    Ostale pa tudi.
    Pozdrav Aicha
    •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime17. Apr 2008
     
    Ojla!
    danes nisem bila nič telesno aktivna. Izgovarjam se na težek dan v službi in veliko dela doma.:shamed: Jutri pa bom, obljubim. Če drugega ne, se bom vsaj na sobno kolo spravila. Hrana danes:
    Z: 2 toasta, 2 rezini sira
    M: banana, grozdje:shamed:
    K: skodelica dušenega riža, solata
    V: nič
    Lep pozdrav vsem in lahko noč!
    •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime18. Apr 2008
     
    Hrana danes:
    Z: 2 kom toasta, margarina, marmelada BS, skodelica mleka
    M: hruška
    K: krožnik fižolove juhe, skodelica sadne solate
    V: jabolko, grenivka
    •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime18. Apr 2008
     
    Z: jabolko,
    M: spinaca
    K: pleskavica,malo kruha
    V: 4 zlice rizevega grisa

    Telovadba + 2km hitre hoje
    •  
      CommentAuthorkozoroginja
    • CommentTime18. Apr 2008 urejeno
     
    Danes aktivnost zmerna.
    Hrana:
    Z: jogurt, kosmiči..kava
    K: košček pice, skodelica solate
    M: jabolko
    V: mala skodelica tune, košček kruha, čaj
    Jutri pa kaj več. Lp kozoroginja:bigsmile::bigsmile:
    •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime19. Apr 2008
     
    Z: 2 kom toasta, malo jetrne paštete, skodelica mleka
    M: 2 banani
    K: skodelica testenin, omaka z mletim mesom
    V: nič
    Telesna aktivnost: čiščenje stanovanja (samo to, žal)
    •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime19. Apr 2008
     
    Z: nic,
    K: mehiska jed iz 4 vrst fizola, cicerike, koruze, belega mesa in chili paprike,
    M: koscek brezglutenskega peciva (ogabno)
    V: koscek kruha, 3 rezine salame, 3 koscki sira, kisla kumarica

    Okrnjene vaje za roke, dvigovanje utezi, vaje za noge, 4 km hoje in ciscenje stanovanja :bigsmile:
    •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime20. Apr 2008
     
    Jaz sem zjutraj delovadila kot obicajno, drugace pa dan prezivela v sluzbi.
    LP Aicha
    •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime21. Apr 2008
     
    Z: nic
    K: meso, malo riza, solata
    V: koscek kruha, jogurt, beli sir
    Telovdba in hoja po nakupovalnem srediscu.:wink:
    •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime21. Apr 2008 urejeno
     
    Včeraj sem spet grešila, žal.:shamed:
    Zato sem imela danes sadni dan:
    Z: jabolko
    M: jabolko, pol litra soka
    K: 2 banani
    V: 2 grenivki
    Telesna aktivnost: pol ure sobnega kolesa
    Enajsti dan individualne diete je bil včeraj. Tehtala sem 90,1 kg (Z.T. 90,6 kg). Z današnjim dnem pričenjam še z ločevanjem živil. Lep pozdrav!
    •  
      CommentAuthorkozoroginja
    • CommentTime21. Apr 2008 urejeno
     
    Čau punce

    Včeraj je bil dan pregreh.:shamed:Pa kaj moremo, tudi to mora bit, če ti ne škodi preveč.
    Hrana:
    Z: kava, grenivka, 2 prepečenca
    K: tunina solata 1 pz žemljica
    M: 2 piškotka pomaranča
    V: g. zrezek, stročji fižol, pesa, čaj
    Aktivnost: kratek sprehod, leg magik in ab tronik

    Tehtnica vredu ti gre. To je tisto hujšanje, ko ne dobiš kilc takoj nazaj.:clap:
    Aicha čau. Jutri kaj več

    Lp kozoroginja:swingin::swingin::swingin:
    •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime21. Apr 2008
     
    Tehtnica super:thumbup:
    • CommentAuthornanii
    • CommentTime22. Apr 2008
     
    LEP POZDRAV VSEM!
    končno našla nek forum kjer imamo vsi skupno težavico :bigsmile:
    nikakor mi ne uspe shujšat ker nimam nikakršne motivacije in glede svoje teže mam full komplekse in je totalno bad moj life
    KAKO NAJ SE MOTIVIRAM DA BOM ZAČELA HUJŠAT? (telovadba, hrana, ....)

    thank please help me!!!!!:cry:
    • CommentAuthornanii
    • CommentTime22. Apr 2008
     
    in še eno vpr. mam KERA DIEATA BI BLA ZA MENE NAJPRIMERNEJŠA? velika sem 169 cm in imam 80 kg :cry:
    želim shujšat v čim krajšem času in to dieto držat še naprej. shujšala bi rada najmanj 20 kg ( po izračuno I.T.M.)
    please help THANKY :shamed:
    •  
      CommentAuthorpretezka
    • CommentTime22. Apr 2008
     
    Nanii, sva precej na istem, jaz sem pa 167, pa imam, no, sem imela 81,6 kg, zdaj jih imam pa po treh tednih 79,4. Prva stvar, ki jo moraš razčistit pri sebi, je, da 20 kg ne moreš izgubiti na hitro, saj jih tudi dobila nisi v enem dnevu. Druga stvar je, da se časovne omejitve skoraj nikoli ne obnesejo, meni je pomagalo, ko nisem razmišljala v smislu, joj, v treh mesecih moram izgubiti 20 kg, ampak ko sem si (po nasvetu ene druge punce, ki je shujšala 10 kg in svojo novo težo drži že eno leto) rekla, ok, zgubiti moram 20 kg, ko bo, pa bo. In naenkrat je motivacija kar priletela. :bigsmile:
    Kar se motivacije tiče, motiviraš se lahko samo sama, lahko pa vedno prideš na forum (pa pridi kaj pogledat v diskusijo počasno hujšanje :bigsmile:) in se pogovarjaš z drugimi hujšaricami :wink:, ki te bomo spodbujale, pa ti bo to dajalo motivacijo.
    Meni tudi zelo pomaga, da si pišem, kaj jem. Prav danes sem prilepila tabelo v diskusiji počasno hujšanje, tako da si lahko točno ogledaš, kaj sem jedla zadnje tri tedne. Pa jesti je treba na vsake tri ure, da telo ve, da bo hrana, in potem mirno kuri energijo in je ne shranjuje. :bigsmile: Pa to ne pomeni veliki obroki vsake tri ure, banana za malico čisto zadostuje, ali pa kos kruha z nečim.
    Kar se pa telovadbe tiče, sem se pa jaz vpisala v en program, ki je sicer drag ko pes, ampak tudi to, da te nekaj po žepu udari, je lahko motivacija. :wink: Sicer si pa poskusi najti družbo, ali program ali pa kakšno prijateljico ali prijatelja ali več njih, ki bi tudi radi več telovadili (pa če je to zaradi hujšanja ali ohranjanja postave), da se skupno vzpodbujate, pa tudi, da potem res greš na telovadbo, ko delaš vse sam, hitro najdeš izgovor, zakaj se ti ne da.
    Čudežnih diet pa ni, vsaj po mojih izkušnjah ne, po vseh pridejo kgji nazaj gor (jaz sem bila na ločevalni, par dni na kemičnega razkroja in kar nekaj časa na štetju kalorij, pa so kile šle dol in potem so šle tudi nazaj gor, ker sem se vedno odpovedovala čemu in sem potem lahko samo na to mislila, kako bi tisto jedla :bigsmile:), najti si moraš način prehranjevanja in gibanja, ki tebi ustreza. Pa saj bo šlo, pridi se pogovarjat na forum, pa izobrazi se :wink:, prebiraj si članke na www.cenim.se in na www.sparkpeople.com ... pa tudi www.aktivna.si je ena taka stran, samo, da jo jaz še ovohavam, tako da ne vem, kakšne informacije so tam gor. :wink:
    Saj bo šlo, odloči se, zapisuj si, kaj ješ, za začetek, da vidiš, kje delaš napake, s telovadbo je pa tako: začet je treba, ko pa enkrat začneš uživat v premikanju svojega telesa, pa itak za vedno postaneš zapisan športu. Ko bi mene zdaj videle vse tovarišice in profesorice telovadbe, jim ne bi bilo nič jasno, vedno sem imela opravičilo za telovadbo, ker nikoli nisem razumela, kaj je zabavnega v njej. No, zdaj vem. :wink: Samo začeti je treba. Za kar pa ni boljšega časa, kot je zdaj. Kajne? :bigsmile:
    lp,
    pretežka
    • CommentAuthornanii
    • CommentTime22. Apr 2008
     
    hey pretežka!no moja zgodba pa ni glih ista glede telovadbe mislim :) ene tri leta nazaj sem bila totalna športnica in sem trenirala odbojko, rokomet, nogomet in tek ampak so se mi sanje po velikem uspehu v trenutku razblinile :( pri rokometu sem si poškodovala koleno in sem imela pretrgane ligamente, križne vezi, meniskus in totalno oguljen hrustanec. Šla sem na opreacijo, punktacije.... sem 11.5%invalidna na desno koleno kao ampak se normalno gibljem ne šepam in lahko počnem vse kar želim in se ukvarjam z vsemi športi vendar ne več "profesinoalno" nikoli več ne bom mogla bit uspešna in niti tako naprezat kolene ker če se mi ponovi sem invalid hudo ne
    pred letom dni sem imela dieto, pri kateri sem shujšala v 30tih dneh več ko 10 kil in sem jih takrat imela enih 60 skoraj popolno :> amapak me je nekako vse skup ne ven kak rečt ampak enostvno začela sem jest in se nisem več gibala postali so poroblemi šolo in doma in sem svojo uteho iskala v hrani in zdaj sem kjer sem na 80tih kilah
    groza me je ko se pogledam in nobene cote mi niso več prav!imam totalne komplekse in totalno mi je padla samozavest in se ne počutim vredu v svoji koži in zaradi vseh teh dejavnikov sem sklenila, da moram shujšat zaradi sebe čeprav sem deležna samih kritik od vseh kako sem se lahko v letu zredila za ok 20. kg da sem debela... in to me še bol potere in namesto da bi naredla kaj za to grem in se nabašem
    NIMAM MOTIVACIJE.... nikogar ni ki bi telovadil z mano... ker so vsi okrog mene fit in fajn jaz pa.... saj veš kako je to
    pa mislim da telovadba niti ni največji problem, večji problem mi je se odpovedat hrani, če nekako komaj čakam, da bom šla jest oz. žret ker direkt hrano v sebe mečem in ne vem....
    upam da nam bo skupaj uspelo
    pregledala bom te internetne strani in tvoj "urnik prehranjevanja" upam da mi bo to kaj za motivacijo :>

    ker sem totalno že depresivna zaradi teže vendar nič ne naredim zato, ker ni motivacije!

    hvala ti za nasevet
    se slišimo

    Nanii
    •  
      CommentAuthorkozoroginja
    • CommentTime22. Apr 2008 urejeno
     
    Danes je bil spet en klavern dan. Sem šla po malega v vrtec ob 12,15 h in svabila oba mokra do kolen. Za malega je bilo super tacat po lužah, je pa prav užival.

    Z: 2 trdo kuhana jajčka 1 pz žemljica kava
    K: segedin, košček kruha
    M: pomaranča
    V: jogurt, kosmiči....Čaj

    Aktivnost: sprehod v dežju do vrtca, nekaj telovadbe (vaje za raztezane ?),leg magik in ab tronik.:bigsmile:

    Nanii, pretežka ti dobro svetuje. Psihično se pripravi, naredi si majhen načrt za začetek in poskusi, Piši si kaj ješ in koliko, pa boš uspela.:clap:
    Lp kozoroginja:boogie::bigsmile:
    •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime22. Apr 2008
     
    Z: skodelica jabolčne čežane
    M: 2 banani
    K: 2 trdo kuhani jajci v solati, kos kruha
    V: skodelica mleka
    •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime23. Apr 2008
     
    Z: nic
    K: rizota, solata
    V: med 20 in 2 zjutraj: 2 Zdenka sircka 100g kruha, malo krekerjev in rezina cokolade.

    Pretezka si se pa res potrudila.
    Nanii pridi kaj pogledat na forum in temo pocasno hujsanje se tam tolazimo.
    Saj bo slo pocasi, ter vztrajno.
    Lp Aicha
    • CommentAuthornanii
    • CommentTime23. Apr 2008
     
    hey vsem :>

    full happy danes ker sem včeraj šla skoz ves pogovor, ki je tekel pod temo počasno hujšanje in me totalno motiviral, ker mi je blo full full všeč to, kako se spodujate in motivirate in si delite nasvete!!!totalno vredu
    danes sem si naredila nekak dietni dnevnik kot ste mi svetovale in si zapusujem vse kaj pojem spijem, telovadba, hišna opravila in zunajhišna opravila in koliko kg imam

    full ste me motivirale in hvala....

    do zdaj je za mano uspešen dan in niti ne mislim več samo na hrano ampak na vse drugo.... kaj bom delala, kako bom telovadla, .... full zakonn... upam da mi motivacija ne bo padla in bom vstrajna

    prepričana sem da mi z vašo spodubo sigurno ne more past in da mi bo uspelo KOT TUDI VAM VSEM!!!

    you go girls and you rulles all!!!!

    le tako naprej....
    thanks for saving my live

    puseeee

    happy nanii

    ps. se slišimo zvečer ko tipkam svoj dnevnik :P
    •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime23. Apr 2008
     
    Z: skodelica jabolčne čežane
    M: jabolko
    K: krožnik krompirjeve juhe, regrat s krompirjem
    V: regrat s krompirjem
    Telesna aktivnost: pol ure sobnega kolesa
    Lep pozdrav vsem!:swingin:
    • CommentAuthornanii
    • CommentTime23. Apr 2008
     
    ZAJTRK : KAVA Z ML, dve čajni žlički sladkorja v kavi
    MALICA: Kava z ml. brez sladkorja, jabolko
    KOSILO:EN MALI ZREZEK IN DVE ŽLICI PREČENEGA KROMPIRJA BREZ OLJA, PEČENEGA SAMO NA PEKI PAPIRJU IN SKLEDA ZELENE SOLATE BREZ OLJA
    MALCA:NIČ
    VEČERJA:DVA MALA KORENČKA

    TELESNA AKTVNOST:nabiranje solate, kuhanje, sesanje, pometanje, pač celo hišo vred vzela zadaj pa grem na orbitrek za pol ure pol pa spat

    fajn se mejta se čujemo ju3

    čaw

    lp vsem:swingin:

51 do 100 od 5233

  1. <
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. 4
  6. 5
  7. 6
  8. 7
  9. 8
  10. ...
  11. 105
  12. >