Dobrodošli na forumu!

Želite sodelovati v naših diskusijah, izmenjavati mnenja? V primeru, da ste že registrirani se vpišite.

V nasprotnem primeru se lahko takoj brezplačno registrirate.

Registracija na forumu je zaradi občutljivih osebnih podatkov na servisu SMS Dieta ločena. Na forumu se morate registrirati ponovno.

1. •  
     CommentAuthorVandolina
   • CommentTime17. Jul 2010

    
   Z: kisla japka
   K: sataraš, zrezek in solata, pa 1 PZ kruh
   V: isto samo manj
   
   sprehod do tržnice in nazaj, brrr
2. •  
     CommentAuthortehtnica
   • CommentTime17. Jul 2010

    
   
3. •  
     CommentAuthorBinko
   • CommentTime17. Jul 2010

    
   tek, trebušnjaki
   Z: kivi, puranja salama
   sprehod
   K: rdeče zelje, piščančja salama, bela kava
   kolo
   V: dušene bučke, puranja salama
   sprehod
   ...voda...
4. •  
     CommentAuthorDaisy*
   • CommentTime17. Jul 2010

    
   Z:kapučino
   K:kos kruha,zelena solata,kuhana fižola,korenček
   M:kapučino,sladoled
   V:mlad krompir,zelena solata
5. •  
     CommentAuthorAicha
   • CommentTime17. Jul 2010

    
   Kislica
   Z: kosmici
   K: koruzni vaflji, malo cipsa
   M: grska ledena kava
   V: skuta, lubenica
   
   Plavanje, telovadba
   Aicha
6. •  
     CommentAuthortehtnica
   • CommentTime17. Jul 2010

    
   Z: mala žemlja
   K: kuhan piščanec
   V: kisla repa, dve kuhani jajci
   voda, limonada, 2x kava z mlekom,šumenka
7. •  
     CommentAuthorDaisy*
   • CommentTime18. Jul 2010

    
   Z:kapučino
   M:domače hruškice
   K:pečena zelenjava in krompir v pečici,zelena solata
   M,V:hruške,maline
8. •  
     CommentAuthorBinko
   • CommentTime18. Jul 2010

    
   tek, trebušnjaki
   Z: grški jogurt, piščančja salama
   M: bela kava
   sprehod
   K: kuhana cvetača + brokoli
   kolo
   V: kivi, piščančja salama, rižev vafelj
   ...voda...
   juti pa - služba
9. •  
     CommentAuthortehtnica
   • CommentTime18. Jul 2010

    
   Z: /
   K: pleskavica, zelena solata, sadna solata
   V: pleskavica, zelena solata, sadna solata
   Ena ura hoje
   Nekaj ni v redu z mano. Sem čisto brez energije in bolijo me vsi sklepi. Komaj hodim.
   voda, kava, 1x kapucino, 1x kava z mlekom, 2 šumenki
10. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime18. Jul 2010

     
    Kislica
    Jogurt
    Letanje4 po bolnici s hcerko
    K: meso solata
    V: skuta, paprika, bobi palcke
    Aicha
11. •  
      CommentAuthormams
    • CommentTime19. Jul 2010

     
    kislica (koooončno)
    cotagge cheese ( koooooooončno)
    
    naprej še ne vem, mogoče voda
    
    
12. •  
      CommentAuthorBinko
    • CommentTime19. Jul 2010

     
    tek, rebušnjaki
    Z: kivi, puranja salama
    K: cottage cheese, puranja salama
    sprehod
    M: nektarini
    ...voda...
    od česa se tako vztrajno redim?????
13. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime19. Jul 2010

     
    Kdaj imas nefrologa?
    A
14. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime19. Jul 2010

     
    Kislica
    Z: kosmici
    M: zelena solata
    K: ratatuj skuta
    V: skuta
    
    Telovadba.
    Aicha
15. •  
      CommentAuthorBinko
    • CommentTime19. Jul 2010

     
    26. avgusta...
16. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime19. Jul 2010

     
    Z: kos kruha, žlička margarine, žlička marmelade
    M: 2 nektarini
    K: porova kremna juha, stročji fižol v solati
    V: cappuccino

    • 
17. •  
      CommentAuthormams
    • CommentTime20. Jul 2010

     
    Ratatuj skuta? Tell mi, mala.
    
    Jaz pa vodni dan danees.
18. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime20. Jul 2010

     
    Pozabila sem narediti vejico vmes.
    Naredim ratatuj in pojem zraven malo skute, boljsa polovica pa meso
19. •  
      CommentAuthorBinko
    • CommentTime20. Jul 2010

     
    tek, trebušnjaki
    Z: kivi, puranja salama
    K: cottage cheese, puranja salama
    sprehod
    M: 2 breskvi
    ...voda...
20. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime20. Jul 2010

     
    Kislica
    Z: kosmici
    M: marelica
    M: zelena solata
    K: fussili z ratatujem
    V: lubenica, skuta
    
    Malo telovadbe.
    Aicha
21. •  
      CommentAuthormams
    • CommentTime21. Jul 2010

     
    Piknik.
    Brez OH, meso in kumare.
    Voda.
    
    
    Lubenica.
    Tako bo in nič drugače!
22. •  
      CommentAuthorBinko
    • CommentTime21. Jul 2010

     
    tek, trebušnjaki
    Z: kivi, piščančja salama
    K: dušene bučke, piščančja salama
    sprehod
    M: 2 breskvi
    ...voda...
    huh, sreda je že
23. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime21. Jul 2010

     
    Kislica
    Z: kosmici
    M: zelena solata, 2 lucki
    K: meso na zaru, paradiznk
    V: skuta+jogurt
    
    Telovadba, kolo (do sluzbe in domov), skoraj me je kap ko sem se vracala po 34 stopinjah domov.
    Popoldanski krepcilen spanec 2 uri.
    Aicha
24. •  
      CommentAuthorBinko
    • CommentTime22. Jul 2010

     
    tek, trebušnjaki
    Z: probiotični jogurt, 2 nektarini, puranja salama
    K: cottage cheese
    sprehod
    M: 2 nektarini, 2x puranja salama
    ...voda...
25. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime22. Jul 2010

     
    Kislica
    Z: kosmici
    M: zelena solata
    K: paradiznik, koscek kruha, lubenica
    M: lubenica
    V: skuta, melona
    
    Telovadba, sprehod po 39 stopinjah 20 min voznje s kolesom.
    Aicha
26. •  
      CommentAuthorBinko
    • CommentTime23. Jul 2010

     
    tek, trebušnjaki
    Z: grški jogurt, piščančja salama
    K: cottage cheese, 2 nektarini
    sprehod
    M: piščančja salama, 2 nektarini
    ...voda...
27. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime24. Jul 2010

     
    Vceraj:
    Kislica
    Z: kosmici
    M: zelena solata
    K: zelena solata
    V: jogurt
    
    Ciscenje stanovanja.
    Aicha
28. •  
      CommentAuthorVandolina
    • CommentTime24. Jul 2010

     
    z: PEST SLIV
    k: PICA
    v: sladoled
29. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime25. Jul 2010

     
    Kislica
    Z: kosmici
    K: pohana bedraca, paradiznik
    M: lubenica
    V: 4 nektarine, jogurt (od 19 do 3)
    
    Telovadba
    Aicha
30. •  
      CommentAuthorBinko
    • CommentTime25. Jul 2010

     
    tek, trebušnjaki
    Z: kivi, puranja salama
    M: bela kava
    sprehod
    K: kuhana cvetača + brokoli, nektarina
    M: 2 nektarini
    ...voda...
31. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime26. Jul 2010

     
    Kislica
    K: peceno meso, solata
    M: sladoled 1 kepica
    V: 2x jogurt, 3 nektarine
    
    Mali sprehod.
    Aicha
32. •  
      CommentAuthorBoidensty
    • CommentTime26. Jul 2010

     
    Tibetanske vaje
    100trebušnjakov
    aerobne vadbe
    zajtrk:zeleni čaj,sok 1 grenivke
    120trebušnjakov,počepi
    kosilo:pečen piščančji zrezek,paradižnikova solata,zeleni čaj
    večerja:dušeni osliči,zelena solata s paradižnikom,grenivkin sok
    sprehod+tek
33. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime26. Jul 2010

     
    Kaj ti se lahko sploh hodis po 240 narejenih trebusnjakih?
    Brala sem, da recimo tek pred zajtrkom ni dober ker se kurijo misice in ne mascobe.
    Kako je s tibetanskimi vajami?
    
    AIcha
34. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime26. Jul 2010

     
    Z: /
    M: sendvič (11 dag), ananasov sok, razredčen z vodo
    K: stročji fižol v solati, zelena solata
    V: kisla repa, hrenovka
    hitra hoja do stare Ljubljane in nazaj (1 ura)
35. •  
      CommentAuthorBinko
    • CommentTime26. Jul 2010 urejeno

     
    tek, sprehod, trebušnjaki
    Z: kivi, puranja salama
    M: bela kava
    sprehod 2x
    K: kuhana cvetača + korenje, nektarina
    V: dušene bučke, puranja salama, 2 riževa vaflja
    sprehod
    ...voda...
36. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime27. Jul 2010

     
    Z: nic
    Kislica
    K: peceno meso, solata
    V: 2x jogurt, 1 jabolko
    
    Aicha
37. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime27. Jul 2010

     
    Z: jogurt
    M: sendvič (11 dag), razredčen ananasov sok
    K: meso v omaki, radič
    V: kisla repa, jajčna omleta s sirom
    1 ura hitre hoje
38. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime27. Jul 2010

     
    Kislica, Donat
    K: peceno meso, solata
    V: 2x jogurt, nektarina, zdenka sircek
    
    Aicha
    
    Pocasi se pripravjam da zacnem z jogo.
39. •  
      CommentAuthorBoidensty
    • CommentTime28. Jul 2010

     
    Aicha,tibetanske vaje so vaje tebitanskih menihov za zdravo in mladostno življenje,ljudem s preveliko telesno težo,po enem mesecu izgubljaš odvečne kilograme,vaje pa ti bom navedla tukaj,kar pa se tiče trebušnjakov nimam nobenih težav.
    1.
    S to vajo pospešimo pretok energije v telesu.
    Stojimo sproščeno in umirjeno, roke iztegnemo v odročenju, prsti so skupaj, stopala pa v širini ramen.
    Zavrtimo se v smeri urinega kazalca. Ne vrtite se v nasprotni smeri in ne pretiravajte z vrtenjem.
    
    
    
    
    
    
    2.
    Ležimo na hrbtu na ravni in trdi podlagi.
    Dlani položimo poleg nog na tla.
    Vdihnemo, hkrati dvignemo noge (če vam ne gre takoj z iztegnjenimi nogami, jih pokrčite v kolenu) in glavo čimbolj približamo prsim.
    Zadržimo dih, nato pa glavo in noge med izdihom počasi spuščamo.
    
    
    
    
    
    3.
    Sedimo na peti ali klečimo na tleh s spodvitimi prsti na nogah, hrbtenica je vzravnana, dlani pa položimo na ritnici.
    Med vdihom počasi potiskamo glavo in vrat kolikor mogoče nazaj in zadržimo dih.
    Med izdihom počasi položimo glavo na prsi.
    
    
    
    
    
    4.
    Sedimo na tleh, stopala so v širini bokov, dlani na tleh ob stegnih, glava pa na prsih.
    Vdihnemo in hkrati dvignemo telo naprej in gor, glavo potisnemo močno nazaj in napravimo most.
    Za trenutek zadržimo dih, potem pa se, med izdihom, usedemo v prvotni položaj.
    
    
    
    
    
    5.
    Telo je v loku naslonjeno na iztegnjene roke in spodvite prste na nogah.
    Med vdihom se opremo na roke in noge (pete ostanejo na tleh), visoko dvignemo medenico, naslonimo glavo na prsi in zadržimo dih.
    Med izdihom se spustimo in glavo potisnemo čimbolj nazaj.
40. •  
      CommentAuthorBoidensty
    • CommentTime28. Jul 2010

     
    2.dan
    Tibetanske vaje
    zajterk:zeleni čaj,sok 1 grenivke
    120trebušnjakov
    aerobne vaje
    Kosilo:file osliča s paradižnikovo solato in zelenim čajem
    100trebušnjakov
    večerja:dušena postrv z mešano solato in grenivkinim sokom
    -1,5kg sedanja teža 80kg
    zaželjena 65kg
41. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime28. Jul 2010

     
    Hvala.
42. •  
      CommentAuthorBoidensty
    • CommentTime28. Jul 2010

     
    Ni zakej!
43. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime28. Jul 2010

     
    Z: jogurt
    M: majhen sendvič, ananas
    K: dušeno piščančje bedro, zelena solata
    V: jogurt
    Zgolj kratek sprehod
44. •  
      CommentAuthorBoidensty
    • CommentTime29. Jul 2010

     
    Zajterk:zeleni čaj,grenivka
    Kosilo:sadna solata,zeleni čaj
    Večerja:pleskavica,stročji fižol
    100trebušnjakov,delo na vrtu
45. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime29. Jul 2010

     
    ponoči: napad žretja
    M: sendvič
    K: šopska solata
    V: 1/2 klobase, zelena solata
    
46. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime29. Jul 2010

     
    Vceraj:
    obicajno
    
    Danes:
    K: spageti s pestom
    M: lubenica
    V: 2x jogurt, prepecenec.
    
    Zacela delati vaje iz joge, malo telovadbe.
    Aicha
47. •  
      CommentAuthormams
    • CommentTime30. Jul 2010

     
    Stroga dieta z ajramom... ali je ejram... Moram prečekirat bolgarski slovar.
48. •  
      CommentAuthorBoidensty
    • CommentTime30. Jul 2010

     
    Tibetanske vaje
    aerobne vaje
    100trebušnjaki
    Zajterk:zeleni čaj,sok grenivke
    Kosilo:tunina v solati,sok grenivke
    Večerja:2 svinjska kotleta,zelena solata z radičem,zeleni čaj
    100trebušnjakov
49. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime30. Jul 2010

     
    Danes sem naredila se par novih polozajev pri jogi in noge spredaj, zadaj in ob straneh me prav lepo bolijo.
    A.
50. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime30. Jul 2010

     
    Z: jogurt
    M: majhen sendvič s sirom
    K: gobova kremna juha, 3 žlice testenin s tuno, zelena solata
    V: kisla repa, jajčna omleta s sirom