Dobrodošli na forumu!

Želite sodelovati v naših diskusijah, izmenjavati mnenja? V primeru, da ste že registrirani se vpišite.

V nasprotnem primeru se lahko takoj brezplačno registrirate.

Registracija na forumu je zaradi občutljivih osebnih podatkov na servisu SMS Dieta ločena. Na forumu se morate registrirati ponovno.

1. •  
     CommentAuthortehtnica
   • CommentTime9. May 2010

    
   Sporočam, da sem z današnjim dnem pričela menjati kosilo in večerjo. To, kar bi danes morala imeti za večerjo, sem imela za kosilo in obratno. Upam, da to ne bo vplivalo na izgubo kg. Vzrok: popoldne potrebujem več energije kot zvečer, ko grem itak kmalu spat, pri tej dieti so pa kosila revna in večerje bolj bogate.
   V torek se stehtam...

   • 
2. •  
     CommentAuthormams
   • CommentTime10. May 2010

    
   Pametna odločitev, tehtnica. Kakih hudih vplivo na izgubo kg po moje ne bo imelo. Poročaj
3. •  
     CommentAuthorVandolina
   • CommentTime10. May 2010

    
   
4. •  
     CommentAuthortehtnica
   • CommentTime10. May 2010

    
   Bom. Jutri.
5. •  
     CommentAuthormams
   • CommentTime11. May 2010

    
   Nočem vas strašiti, sem pa danes zjutraj prebrala sledeče, objavljeno prejšnji teden tudi v reviji Jana :
   
   Po internetu zadnje čase kroži shujševalna dieta s kemičnim razkrojem živil, ki vzbuja veliko zanimanja. Z natančno določeno kombinacijo živil naj bi spodbujala pospešeno kurjenje telesnih maščob in s tem uspešno hujšanje. Pa je to res? Prehranska strokovnjaka smo povprašali, ali je taka dieta zdrava, prehransko primerna in dolgoročno učinkovita za izgubo odvečne teže. Pravita, da je to odličen primer zavajajoče in nezdrave diete, vendar se prav na podlagi nje lahko naučimo, zakaj neka dieta ne bo dolgoročno učinkovala in je zdravju škodljiva. Uspešno hujšanje je tudi učenje!
   
   Marko Mrak, osebni in kondicijski trener: ?Kakršnakoli dieta, tudi dieta kemičnega razkroja živil, nas ne more rešiti pred kilogrami dolgoročno. Rešitev je le optimalna prehrana, ki zadovolji vse potrebe našega organizma po hranilih.
   - A omenjena dieta ne vsebuje vseh sestavin, nujnih za zdravje. Vsebuje tri obroke na dan, morala pa bi jih pet, saj le toliko obrokov zagotovi dovolj visoko raven metabolizma. Človek z visoko ravnjo metabolizma ima namreč večjo porabo energije v mirovanju in se laže znebi odvečnih kilogramov.
   - V optimalni prehrani se je treba izogibati jedem z visokim glikemičnim indeksom (GI), ta dieta pa vsebuje vaniljev sladoled, banano in drugo, kar ima visok GI. Nesmiselno je s pol melone in vaniljevim sladoledom visoko dvigniti sladkor v krvi pred spanjem, ko ni potrebe, ker takrat začne telo nalagati odvečni sladkor v maščobe.
   - Poleg tega večerja v tej dieti vsebuje največ kalorij, morala pa bi biti lahka.
   - Dieta je zelo enolična in ima prenizek skupni kalorični vnos za zdravo izgubo teže.
   - Vsebuje veliko beljakovinskih živil in beljakovinsko-ogljikohidratnih živil, jajca, skuto, tuno. Visokobeljakovinska hrana sicer pomaga pri kurjenju maščob v telesu, a ta dieta je neprimerno sestavljena. Ob bogati beljakovinski hrani se resda poveča termičnost telesa in zato telo porabi več energije. A pri dolgotrajnih beljakovinskih dietah se spremeni tudi bazičnost krvi (pH), zato se mora v krvi sprostiti več kalcija, da se pH krvi normalizira, s tem pa izgubljamo kalcij v kosteh. Visokobeljakovinske diete so dolgoročno zelo škodljive, predvsem za ženske, ker povzročajo osteoporozo.
6. •  
     CommentAuthorAicha
   • CommentTime11. May 2010

    
   Kaj ti ne spis?
   Kaksna dieta tudi jaz sem eno zasledila na aktivna.si?
   Imenovana je po nekom.
   Nic grem telovadit pa v sluzbo.
   Lep dan vsem, Aicha
7. •  
     CommentAuthormams
   • CommentTime11. May 2010

    
   Jaz spim, ampak zgodaj vstajam - telovadim, potem pa v miru do sedmih že kaj za službo nardim, nato pa dalje.
   Dan ima samo 24 ur.
8. •  
     CommentAuthorAicha
   • CommentTime11. May 2010

    
   Ja kdaj pa gres spat?
   Pri meni je sedaj druga pesem ko je sluzba tu.
   Ampak ce grem spat ob 23-tih sem ob pol sedmih ko vstanem kot zombi.
   Telovadim pa.
   Aicha
9. •  
     CommentAuthormams
   • CommentTime11. May 2010

    
   jaz sem zvečer kar pridna - grem redko spat po 22.30 uri. Zjutraj sem pa ob petih že naspidirana, da se kar kadi
10. • CommentAuthorerika100
    • CommentTime11. May 2010

     
    Pozdravljene.
    
    pred 10 dnevi sem začela z dieto zeljna juha, ampak mi je to ena sama muka. pač ni zame. Shujšala sem 2,5 kg, ker se je nisem točno držala. Bi pa probala z dieto KR, če ne zaradi druzga ker maš vsak 4 dan fraj. kombinacije so oa tudi fajn, itak jem več zvečer. Nekje sem zasledila, KOZOROGINJA, sama sem tudi kozoroginja, da ste zelo shujšali s to dieto. Kakšen nasvet lahko dobim?
    
    Hvala.
11. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime11. May 2010

     
    Hvala, mams. Meni je že dolgočasno vse skupaj, tako da... Pa še 20 dag več kot prejšnji teden imam. Cel dan sem imela pokvarjen...
12. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime11. May 2010

     
    Mams kaj jemljes kaksna pozivila .
    Jaz rabim za normalno funkcioniranje 9 ur spanja.
    
    Erika Kozoroginja je lepo shujsala sedaj pa ni na dieti.
    Aicha
13. •  
      CommentAuthormams
    • CommentTime11. May 2010

     
    Mhm. Jemljem. Zdaj imam dvojno dozo. Jabolčnega kisa.
14. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime17. May 2010

     
    En mesec diete kemičnega razkroja. Rezultat: - 5 kg. Za ene nič, zame veliko. Ker nisem vztrajna in prehitro vržem puško v koruzo. Nadaljujem z individualno dieto. Moram še veliko dat dol. Se beremo v Dnevniku prehrane in telesne aktivnosti. Pozdrav!
15. •  
      CommentAuthorVandolina
    • CommentTime18. May 2010

     
    Ojla Tehtnica, bravo
16. •  
      CommentAuthorVandolina
    • CommentTime18. May 2010 urejeno

     
    Dve čajni žlički jabolčnega kisa dnevno sta povsem dovolj.
    
    Redno uživanje zmernih količin čistega jabolčnega kisa namreč pomaga topiti maščobe v telesu, saj vsebuje naravne kisline, ki razgradijo in dobesedno odplavijo vse strupe in neprebavljeno hrano iz našega črevesja, pravi ameriška trenerka in nutricionistka hollywoodskih zvezdnikov Natasha Kufa. Tako prebavni trakt dobi ?več prostora? za zdravo predelovanje hrane. Preprečuje pa tudi razvoj slabih bakterij v telesu in pomaga pri drugih obolenjih.
    
    Le dve čajni žlički
    
    Uživanje dveh čajnih žličk jabolčnega kisa dnevno vam bo izboljšalo zdravje, okrepilo imunski sistem, pokurilo kakšno dodatno kalorijo ter pomagalo pri težavah s kožo. Jabolčni kis zdravi tudi infekcije sinusov, akne, visok holesterol, kronično utrujenost, kandidozo, zgago, vneto grlo, kontaktni dermatitis, artritis, ima pa tudi lastnost razstrupljanja. Gre pravzaprav za zelo močno snov, ki jo je za zdravljenje raznih bolezni uporabljal že Hipokrat.
    
    Kljub temu da je jabolčni kis pravo bogastvo vitaminov, mineralov in ostalih hranil, ki jih potrebujemo za zdravje in močan imunski sistem, vam priporočamo, da se o tem posvetujete z zdravnikom.
17. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime18. May 2010

     
    Hvala!
18. •  
      CommentAuthorminaa
    • CommentTime18. May 2010

     
    je vseeno ker jabolčni kis al mora bit ašičev,ker sem o ašičevem veliko dobrega slišala
    o ostalih pa ne vem
    Hvala vandolina za te pozitivne informacije
19. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime18. May 2010

     
    JAz imam od sodelavke je res domac.
    Po onem iz trgovine me pece kislina in boli zelodec.
    Tako, da vsekakor kupi domaci kis.
    Aicha
20. •  
      CommentAuthorVandolina
    • CommentTime19. May 2010