Dobrodošli na forumu!

Želite sodelovati v naših diskusijah, izmenjavati mnenja? V primeru, da ste že registrirani se vpišite.

V nasprotnem primeru se lahko takoj brezplačno registrirate.

Registracija na forumu je zaradi občutljivih osebnih podatkov na servisu SMS Dieta ločena. Na forumu se morate registrirati ponovno.

1. • CommentAuthorru4fun
   • CommentTime17. Jan 2011

    
   Pozdravljeni,
   
   Že nekaj časa me jezi dejstvo, da se kg ne odtopijo nikamor :)
   Stara sem 40 let, po 27 letu (po porodu) se pogosto bojujem s kg, a ne gre za kakšno prenajedanje ali papcanje sladkarij. Pri višini 171 sem imela 90 kg, katere sem z ločevalno dieto in kasneje s kratkotrajno bulimijo (ŽAL!!!!!) spravila na 66 kg. Ti kg seveda niso ostali, so v kratkem času poskočili na 76, rada bi jih pa spravila na 60. Na dan pojem cca 1000-1500 kca, zelo aktivna sem vsaj 2x na teden, poleg tega se sprehajam vsak dan (vsaj) eno uro (pes), ščitnica je bila pred nekaj leti bp, hormonska slika pa...ne vem, verjetno malo porušena.
   Sladkarij jem res zelo malo (morda 1 temna čokolada na leto), sem in tja kakšen štrudel, kos tortice, palačinka.... Za zajtrk ponavadi kos polnozrnatega kruha s semeni in sirček, ovseni kosmiči, ....za kosilo juha (kurja, goveja) z nudli ali jajcem, večerje ne jem, vmes čez dan sadje. Kg pa ostajajo na 73.
   Bi kakšna striktna ostra dieta pomagala k izgubi? Se mi zdi, da dobivam 'očesno anoreksijo', ker se v ogledalu vidim resnično mnogo bolj bunkasto kot sem. Ne izgledam debela, vendar se počutim tako.
   
   Kakšne ideje? Hvala.
   
   Lep dan vsem
2. •  
     CommentAuthormams
   • CommentTime17. Jan 2011

    
   Priporočam obisk strokovnjaka; če se zares slabo špočutiš v svoji koži, kljub temu, da sama veš, da nisi preveč debela ( glede na kg res ne, pač malo močnejša), potem ti je tvojih 90 kil pustilo posledice; naprej se je to izkazalo z bulimijo, zdaj pa ... Resnično predlagam, da se, dokler je cajt, naročiš na kak razgovor, poveš vse tako kot je, pa kri in ostalo naj ti še enkrat pregledajo, potem se pa loti priporočene diete, ki ti jo bo glede na vse skupaj predlagal zdravnik.
   
   Vso srečo:
3. • CommentAuthorru4fun
   • CommentTime17. Jan 2011

    
   Verjetno se res izogibam temu...obisku strokovnjaka. Vem, da jih je polno na spletu, a vseeno...verjetno je kdo tukaj, ki ima izkušnje (dobre) s kom. bi prosila za priporočilo (Ljubljana) in kontakt po možnosti.
   
   Hvala mams in ostali
4. •  
     CommentAuthorTalita
   • CommentTime17. Jan 2011 urejeno

    
   Kilogrami so se ti najverjetneje ustavili, ker že kar nekaj časa hujšaš. Tudi pri meni je bilo tako, da so sprva lepo kopneli, ko pa sem hujšanja ponavljala, ali pa ga izvajala v nedogled, se je vse ustavilo ali pa šlo po polžje dol, četudi sem jedla minimalno. Ta zaustavitev kilogramov je verjetno čisto normalna stvar. Metabolizem pač ima to nalogo, da poskrbi, da telo nima prevelikih izgub, ki bi ogrozile zdravje. Pri večini ljudi velja ta zakonitost metabolizma, zato je precej ljudi, ki želijo izgubiti kilograme, tako razočaranih, da na koncu od obupa prenehajo s hujšanjem. Če želiš na vsak način in zanesljivo shujšati, se odloči za še dodatno zmanjšanje vnosa kalorij, pri katerem bo teža šla zanesljivo dol, a zelo počasi. Lahko pa se odločiš za drugo varianto in si izbereš kako bolj drastično dieto, pri kateri bi, glede na to, da ti kg gredo počasi dol) mesečno izgubila 3-5 kg, kar pa je vsekakor tudi uspeh. Potem bi bilo potrebno narediti nekaj pavze (kak mesec dni ali dva), da te ne bi metabolizem še bolj zafrknil, kot te je do zdaj, in nato ponoviti dieto, pri kateri bi izgubila preostale načrtovane kg.
   
   Drastične diete se ne smejo izvajati dlje, kot piše v navodilih, sicer te metabolizem spet zafrkne in ti ne bo dopustil, da bi kg šli hitreje dol. Lahko bi prišlo celo do popolnega zastoja, kar pa ti vsekakor ne bi bilo všeč in bi ti vzelo voljo.
   
   Na tem linku si izberi dieto, ki bi ti najbolj odgovarjala: http://www.smsdieta.si/diete/ , lahko pa vprašaš dekleta, katera dieta jim je najbolj odgovarjala. Meni je na začetku hujšanja pomagala ločevalna dieta. Kasneje pa ni več imela učinka in sem se lotila jajčne, ki spada med drastične, in ki mi je bila zelo všeč, saj ni zahtevala veliko priprave glede kuhanja. Pri drastični dieti bi ti vsekakor svetovala redno jemanje vitaminskih in mineralnih FidiVal tablet, ki preprečijo izpadanje las. Drastične diete znajo ženskam pošteno zagosti in povzročiti izpadanje las v šopih, še posebno, če se te izvajajo predolgo. To nas je doletelo tu na forumu kar nekaj.
   
   Če imaš še kako vprašanje, pa ga kar zastavi, saj imajo dekleta kar nekaj prakse in ti bodo lahko svetovale.
   
   Želim ti, da ti hujšanje resnično uspe. Samo puške ne vrzi v koruzo. Shujšati se da, samo treba je ugotoviti, kakšna dieta je najbolj primerna zate in kolikšno dnevno zmanjšanje vnosa kalorij bi odgovarjalo tvojim potrebam za dosežek uspeha.
5. •  
     CommentAuthorAicha
   • CommentTime17. Jan 2011

    
   Ru4fun, jaz bi si najprej dala pregledati scitnicne hormone (TSH, T3, T4) in ce je to OK
   h kaksnemu osebnemu trenerju v fitnes. Ali nutricionistu.
   Ceprav te popolnoma razumem, jaz se ze 3 leta bojujem da bi shujsala 3 kg pa ne gre.
   Ce nic ne jem dobim migreno.
   Drugace pa tudi pojem od 1000-1500 kcal.
   Vrtim se v zacarenem krogu.
   Vem, da je moja teza OK samo gre za princip.
   Poleti sem bila na stroji dieti 3 tedne in nisem izgubila niti pol kg.
   Ni logike in od tod naprej meni ni vec nic jasno
   Samo ker je moja teza OK zame ni panike.
   A.
6. • CommentAuthorru4fun
   • CommentTime19. Jan 2011

    
   Punce,
   
   Vsem najlpša hvala, bom odpeketala najprej do zdravnika na pregled ščitnice, krvi in hormonske slike. Potem pa se vržem na nekaj striktnega in kratkoročnega, kot je napisala Talita.
   
   hvala in seveda se še oglasim tu, če ne drugega za kakšne podporne besede.
   
   Lep dan