Dobrodošli na forumu!

Želite sodelovati v naših diskusijah, izmenjavati mnenja? V primeru, da ste že registrirani se vpišite.

V nasprotnem primeru se lahko takoj brezplačno registrirate.

Registracija na forumu je zaradi občutljivih osebnih podatkov na servisu SMS Dieta ločena. Na forumu se morate registrirati ponovno.

1. • CommentAuthorsweety91
   • CommentTime5. Feb 2012

    
   Zdravo!
   
   Jst bi samo nekaj vprašala, možno da je že blo kaj govora o tem, ma bi porabila ogrooomno časa da bi našla odgovor :P Sama želim izgubiti samo maščobo na trebuhu, vem da ni možno samo lokalno izgubljati maščobe vendar želim povdariti da moja želja ni izgubi kilogramov :) Zaradi tega se niti nebi rada lotila ločevalne diete popolnoma po pravilih. Sem pa brala da pomaga pri izgorevanju maščobe že to da ne mešaš OH,beljakovin, škorba itd med sabo? Mislite da če bi se dala na to da ne bi jedla mesa+krompir ampak recimo en dan samo meso+zelenjava pa en dan krompir+zelenjava in podobne kombinacije da bi biv dosegljiv moj cilj? Prosim za kakršnokoli izkušnjo,mnenje in podobno :) hvala!
2. • CommentAuthorbasketa94
   • CommentTime5. Feb 2012

    
   Če hočeš izgubiti maščobo bodo šle tudi kile dol. Da pomaga to, da ne mešaš OH, beljakovine je čista bedarija, to je samo mit. Če hočeš izgubiti maščobo je prvo pravilo, da si v kalorijskem deficitu(ne prevelikem) in pa da izvajaš vadbo - optimalna je vadba z utežmi. Ko hujšaš, zmanjšaš oh ter poješ veliko Beljakovin(2g na kg) ter zdravih maščob. OH imej samo v zajtrku ter pred in po treningu. Seveda si moraš kalorijsko prilagoditi prehrano in rezultati bodo vidni.
3. •  
     CommentAuthorAicha
   • CommentTime5. Feb 2012

    
   Sweety91 kot je rekel basketa94.
4. • CommentAuthorsweety91
   • CommentTime5. Feb 2012

    
   @ basketa94 vem ja da bodo šli z maščobo tudi kilogrami to je logično :) hmmm sam potem ne razumem od kje ljudem tak uspeh z ločevalno dieto? ker se jasno vidi da dieta temelji na tem da ločujejo hrano :) mi lahko mogoče daš kakšen nasvet glede prehrane? sama rekreacija ni problem bolj je problem v tem da nevem kaj narediti s svojo prehrano. tako na splošno če mi lahko kaj svetuješ kaj naj jem čemu naj se izogibam :) hvala ti!
5. •  
     CommentAuthorAicha
   • CommentTime5. Feb 2012

    
   Ljudje, ki imajo viska 10, 20, 30 kilogramov, z to in drugimi dietami shujsajo, ker so v kaloricnem deficitu.
   Ce imas za zgubit 2,3,5 kg ti z locevanjem hrane ne bo uspelo.
   Mascobo bos najlazje izgubila z vajami (fitnes: kardio+ utezi) in pravilno prehrano.
   Minimalno 3-4 obroke na dan.
   Dosti beljakovin in zelenjave, malo ogljikovih hidratov in malo mascob.
   A.
6. • CommentAuthorbasketa94
   • CommentTime5. Feb 2012

    
   Ljudje ki imajo 10-20+kg viška bojo shujšali z vsako "dieto". Bistvo vsakega hujšanja je itak kalorijski deficit. Če hočeš dobro izoblikovano telo se tega z ločevalno dieto vsekakor neda doseči, saj dieta temeli na izmenjavanju različnih virov kalorij(B,M,oH) v različnih dnevih. To je vsekakor zelo daleč od obtimalnega. Obišči kakšen portal(maxximum,the extreme) ki je namenjen predvsem tistimki vadijo v fitnesu. Tam boš dobila veliko informacij. Predvsem je važno da veš kakšna je sestava določenega živila, ter koliko kalorij vneseš v telo na dan. Kot sem že relel,večina dela to napako, da kohujšajo pojejo premalo in vse kar izgubijo je voda ter mišice. Hujšanje ni lahka zadeva, potrebno je veliko znanja, pa tudi volje. Podatkov okoli imaš miljon, sedaj pa sama presodi kateri se ti zdijo smislni ;)
7. • CommentAuthorkiss
   • CommentTime5. Feb 2012

    
   Hej!
   
   Jaz kar ne morem verjeti, da bo jutri že en teden od začetka diete :) Vse je ok, ampak se mi zdi, da me vedno zebe, bolj kot prej.
   Sicer pa je za menoj OH dan in sem si privoščila makarončke in motovilec, za večerjo pa kos torte
8. •  
     CommentAuthorwaterloolilly
   • CommentTime6. Feb 2012

    
   Pozdravlene!!!
   
   Po napornem vikendu se spet oglašam.... naporen pol pregreh. Nov teden in danes bom začela z programom intenzivne vadbe. Danes bom 60 minut telovadila, najboljše kar takoj zdaj... baje je da na tešče zjutraj najbolj učinkovito (prej si pa še spijem limonino vodo - katero bom od zdaj naprej tudi pila vsak dan. Zdaj po vodnem dnevu sem malo vajeti izpustila, ampak vidim da ste vse pridne in se držite, pa se bom jaz tudi zdaj pobrala .) Da bodo še kakšni uspehi :)))
   
   Kiss tudi mene je velikokrat mrzlo....verjetno zaradi sadja, ki ga zjutraj poješ - malo karorij. Razmišljala sem pa tudi o tem, da je mogoče razlog upočasnjen metabolizem (jaz mam namreč skoraj vedno mrzle roke, ko pa mam sadnega ali vodnega me je še posebej mrzlo). Prebrala pa sem nekje, da v zimi lažje shujšamo, ker ko nas je mrzlo telo troši energijo/maščobe, da segreje telo. V kolikor to drži nevem :))
   
   Lep dan želim vsem!!! Jaz mam danes OH in je pica na sporedu, zvečer se bom pa poskusila odreči sladici in si raje naredila kakšno teasteninsko solatko... no bomo videli heheh :)
   
   Bye bye
9. • CommentAuthorkimmy
   • CommentTime6. Feb 2012

    
   jaz imam pa danes 5. dan ločevalne - proteini in že 3 kg manj! jupiiiiii :D
   
   sem pa brez prekrška zdržala vseh 5 dni in me zaenkrat še nič ne mika :D
   
   85. days and 24 kg to go....
10. • CommentAuthormaciuska
    • CommentTime6. Feb 2012

     
    Jutroooo evo, da se mal pohvalim na tehnici kaže -2,300 kg .
11. • CommentAuthorkiss
    • CommentTime6. Feb 2012

     
    waterloolilly - hvala, se mi je zdelo, da zato.
    
    Danes imam sadni dan in ravnokar sem pojedla skledico sadne solatke. Tehtala sem se (firbec pač ) in imam 200 gramov manj kot zadnjič :)
12. • CommentAuthoroptimistka,33
    • CommentTime6. Feb 2012

     
    Ojla,
    
    ste pribne punce ni kej. Ste tud men dale vzpodbudo, zato danes začnem. Sem torej uradno na 1. dnevu (uf, jih je še veliiiik do 90), ampak se bom potrudila. Rada bi se znebila 10kg, ki me hecajo že en lep čas.
    Kaj pa miganje ob dieti? Sama hodim 3-krat na teden na rekreacijo, spinning? Me mika da bi orbitrek ne bil več za odlaganje cot tuki doma.
    Pridne bodite pa rade se imejmo!
13. • CommentAuthormaciuska
    • CommentTime6. Feb 2012

     
    optimistka,33. Js si tud želim -10kg počasi se daleč pride. Sam pridne mormo bit pa bo. Držim pesti za vse nas :).
    Hudo je, če nisi zadovoljen sam sabo počutje je na nuli.
14. • CommentAuthormaciuska
    • CommentTime6. Feb 2012

     
    optimistka,33 js bi tud rada mela orbitrek, če slučajno ga ne potrebuješ mi ga lahko prodaš :)))))))))
15. • CommentAuthormarinolinka
    • CommentTime6. Feb 2012

     
    Hej babe žabe;)!
    
    Kako je? upam da ste dobro, da dieta laufa. sama sem včeraj imela oh večer, pa danes še malo bolj pazim, tako da babe držimo se!:)
    kimmy: hvala za lepe besede, veš da ti lahko in ti bo uspelo, samo nadaljuj začeto in čestitam tebi in vsem za vsak preživeti dan. ker me smo tudi malček AJ (anonimni jedci:)) in moramo na stvari gleddati dan na dan:)
    drugače glede klika v glavi: tebi je bilo 90+ kg in nisi hotela 100tke. viš meni pa je bila 100tka oz. preko tisti dokončni klik...ne sama številka toliko, kot počutje in vse je bilo na dnu..tako da edino kar je preostalo takrat ali se končno sprijaznim da sem taka ali pa se spremenim...največjo voljo pa sem dobila po prvih dveh tednih ko sem videla da kilce grejo in da mi lahko uspe samo če se držim in da enkrat pač bo. v tem času ko sem hujšala pa se mi je zdelo tak: vsak dan nekaj delam, torej enkrat bo...če pa ne delaš pa ne bo:) in sem se vsak dan extra trudila( ker že meni je čudno če nekomu povem ja da sem pa več mesecev hujšala...ker sem sama gledala na vsak dan posebej)
    glede kože je res da ko si mlajši je prožnejša in zato tudi manjše posledice-ni nujno, ker vsak je drugačen. moja koža je očitno fejs pridna ker visi skoraj nič...le ohlapne dele imam nekjer, recimo-roke(ko sem mela gips,pa ni šlo telovadit), pa tudi recimo noge (natrgana mišica)...tako da če bi še več telovadila bi bilo boljše. več športa boljše je. sama sem 2-3 x na teden plesne-ura pa pol,(tam tudi,trebušnjaki,vaje za noge),pa doma kako skakanje...pa več bicikla,hoje itd...ker če si ti prej lenaril, ti je dovolj da greš na sprehod. eni mislijo da je to neumno, ampak resno ni treba na polne zaštarta...lepo počasi, da lahko spet povečuješ intenzivnost recimo 2 meseca od zdaj...če pa ste recimo fejs aktivne tudi v službi,bo žal treba še več. ker se je telo navadiloo na to gibanje in potrtebuje dodatno telovadbo. tako da sama bi rekla da je 3x na teden na začetku čisto dovolj če človek ni bil dosti aktiven prej...
    glede strij: par jih je in jih bo,ampak so bile skoz zdaj ugotavljam: od rejenja imam več strij kot od hujšanja...tako da se pitajmO:) no skratka mazala sem se, lahko bi se še bolj:): olivno olje,mandeljnovo, ma ni kar ni,samo da je mastno, da koža ni suha in da ne poči a ne:)to je strija v bistvu-brazgotina. jaz na to gledam kot na bojne rane od hujšanja. so pa na bokih-ker tam se najbolj pozna-kot bi me en porezal lepo vzdolž po obeh straneh-še estetsko zgleda:))))))hecam se, ampak debela sem se bolj pritoževala nad strijami kot zdaj...pa pod pazduho in pod koleni...(tam se ne vidi jeeeej:))tako da res minimalno...ampak tudi moja mama ima hvaležno kožo in te stvari so delno tudi dedne...tako da nekaj kar ne moreš spremeniti poskušaj omiliti:)
    bo toliko drugega za gledat ko shujšate da se ne boste s tem obremenjevale:) tako da babe samo pogumno. pa tudi če bo kaj majčken viselo...jaz sama ne iščem perfekcije ker vem da je ni ali pa je umetna. in tale moja strijica me bo pač spominjala na boj s hrano in tako naj je:)če nas bojo motile bojo laserčki kmalu tako poceni da to tudi ni problem a ne...rajše naj nas strija opomni na to kako smo se borile in ne kilce ki jih nosimo okrog:)
    
    kot vedno vam držim pesti in samo tako naprej!
16. • CommentAuthorTeja_g
    • CommentTime6. Feb 2012

     
    Sem jezna sama nase, ker se mi danes nikakor ni uspelo upreti sveži žemljici s šunko.... tamala je ni hotla, pa sem jo morala jaz pospravit. Sicer samo pol žemlje, ampak žal mi je bilo že ko sem jo pogoltnila Mah ubija me to vreme, ker sva cele dneve doma, ostali pa seveda morajo jest. Komaj čakam toplega vremena in sončka, ker potem sva veliko zunaj in ni skušnjav...
    Pa tak lepo sem se 3 tedne držala. Sicer pa nimam kaj, zdaj nadaljujem tak kot treba....
17. • CommentAuthormarinolinka
    • CommentTime6. Feb 2012

     
    Teja ne sekiraj se preveč ker vidiš da že nadaljuješ. ni te en mini prekršek vodil do drugega in to je tudi samokontrola. ker ko si pojedla ti ni bilo slabega okusa in bi te lahko potegnilo da bi še polovičko, pa nisi. in to tudi ni tako slabo veš.
    čisto malo se lahko sekiraš da drugič ne ponoviš napake.:) ker je to dobro in se zavedaš da ti ne bi bilo treba.
    tole vreme je gnilo do konca ampak bomo prebrodile tudi to.
    vem da se naslednje od mene čuje malo razsipno ampak vseeno: tisto polovičko naslednjič vrži v koš...resno; ker če je recimo mala ni pojedla je pač ni...si računala da bo celo in itak bi žemlja izginila a ne:) vem da je težko včasih in da je grdo hrano stran metat ampak tudi me nismo koš za odpadke in za drobtinice ki ostanejo. pa če je pol keksa:v koš z njim!:) (plus-naslednjič kupiš mali pz žemljo ki verjemi sploh ne bo opazila razlike,pač poveš da majo nove barve:) in če se slučajno to spet zgodi-ne bo glih bel kruh a ne:)
    držim pesti, pozabi kaj je bilo in optimistično naprej!
18. •  
      CommentAuthorwaterloolilly
    • CommentTime6. Feb 2012

     
    Marolinka strinjam se, moramo se sprijaznit, da nismo koš in če drugi ne morejo pojest - zakaj bi se mi basali s preostankom hrane? Tudi meni je bilo težko stran metat stvari, pazim da skuham ravno toliko koliko bomo pojedli ampak včasih je težko predvidevat. :) No, raje imam, da zmanjka in si potem posameznik še kaj dodatnega poje, vsaj meni ni treba....
    
    Danes sem 60 minut telovadila in že zdaj me vse boli... treniram pa doma, na X-boxu po programu body and shape. Sem si kar sama sestavila program iz ogrevanja, aerobnih vaj, boksa ;), joge in na koncu še dihalne vaje in raztegovanje.... ČUDA kaj že vse dandanes za tehnologije obstaja... V eni uri sem tako pokurila 140kcal. PUNCH THAT CALORIES!! BOOM ;)))
    
    Maciuska in optimistka33 - tudi jaz imam še desetko v planu!!! Če bo vse šlo po planu... Imam še 7 tednov da to dosežem!! Opala se bo treba malo skup pobrat :DDD Pa tudi če ne bom dosegla 10kg, jih bom ziher do julija :DDDDDD (90dni po dieti) ;)))
    
    Lep dan šeeee ;)))
19. • CommentAuthorbasketa94
    • CommentTime6. Feb 2012

     
    V eni uri si pokurila 140kcal? Nemogoče, razen če si 45 minut gledala v zrak. Že z eno urno hojo pokuriš cca 300 kcal.
20. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime6. Feb 2012

     
    Mogoce je mislila 1400
21. •  
      CommentAuthorTalita
    • CommentTime6. Feb 2012

     
    Dekleta, kako si pripravite pico za OH? Imate kak dober recept?
22. • CommentAuthormalibu
    • CommentTime6. Feb 2012

     
    hello :)....no,pa da še jst mal pokomentiram...Talita,glede pice,testo jst nardim s polnozrnato moko,s kvasom čist normalno,gor pa dam bučke,paradižnik pa šampinjone,pa mi je huda :).danes sem pa jst tud mela OH dan in sem si za kosilo nardila Čapatije ( iz Rinine knjige ) čist preprosto,pa sem si zraven popekla bučko pa paradižnike sem na kolobarje narezala in mi je blo prov dobr.zraven pa še skledo solate.ob 19h sem pa še eno rebro jedilne čokolade.zjutri sem bla na aerobiki,tko da sem kr pridna :)....
    ....ja,glede hrane,ki ostaja,je pa to največji shit,k se prime mamic,tudi jst sem bla prej kanta za smeti,vse sem za vsemi pojedla,ker mi je blo žal stran vržt,zdej pa ni šans!!! danes je moj 19.dan in se nisem še niti enkrat pregrešila!!!!danes sem napr. nardila te čapatije po receptu iz Rine,kjer daš 20 dag moke,in pride ven 6 kom.,jst sem bla pa pri četrtem tok sita,da sem dva kr takoj stran vrgla.ne bom se več basala sam zato,da ne ge v smeti-ni šans!!!!!idin solato mi je pa žov stran vržt :),to jo pa kr zbašem.uglavnem,super so tud te čapatiji,mal bol zapečeni in te bučke tok fajn pašejo zrav,da sočno nardijo,res je blo mnjami.
    jutri pa spet vitaminčki....full grejo hitr dnevi,ne morem verjet,da bo že 20.dan,en dva tri pa bo vodni dan,pol pa že kmal drugi in tretji,juhuhuhuhuuhu..jst prov uživam :)))))
    lepo pančite,jst sem čist naspidirana :))))
23. •  
      CommentAuthorTalita
    • CommentTime7. Feb 2012 urejeno

     
    Hvala, Malibu za recept. Bom tudi jaz kdaj dala bučke na pico. Tega še nisem delala, se sploh spomnila nisem nanje. To mora biti super. Včeraj sem brala na spletu recept pice z mocarello in na kolobarje narezan krompir, samo brez paradižnika. Najbrž je tudi dobro: http://okusno.je/recept/pica-s-krompirjem-in-rozmarinom .
    
    Ja, tako smo bili vzgojeni, da je bilo greh vreči odvreči odvečno hrano. Hrane nam je torej škoda, naših teles pa ne. Kako narobe logika! Mi smo pomembnejši od hrane. Nas je škoda.
24. •  
      CommentAuthorwaterloolilly
    • CommentTime7. Feb 2012 urejeno

     
    Aerobika (nadaljevalna) ?420 kcal
    Aerobika (začetna) ? 300 kcal
    Aerobni trening ? 480 kcal
    Badminton ? 420 kcal
    Boks ? 540 kcal
    Bowling ? 180 kcal
    Čiščenje stanovanja ? 280 kcal
    Drsanje ? 420 kcal
    Dvigovanje uteži ? 160 kcal
    Golf ? 330 kcal
    Igranje frizbija ? 180 kcal
    Jahanje ? 240 kcal
    Kolesarjenje 20 ? 25 km/h ? 480 kcal
    Kolesarjenje 25 ? 30 km/h ? 600 kcal
    Kolesarjenje 30 ? 35 km/h ? 720 kcal
    Kolesarjenje 35 km/h ? 960 kcal
    Košarka ? 480 kcal
    Košenje trave ? 270 kcal
    Nogomet ? 540 kcal
    Odbojka na pesku ? 480 kcal
    Planinstvo ? 360 kcal
    Pranje avtomobila ? 270 kcal
    Profesionalna odbojka ? 280 kcal
    Profesionalno plavanje ? 600 kcal
    Rafting ? 300 kcal
    Rekreativna odbojka ? 180 kcal
    Rekreativno plavanje ? 360 kcal
    Ribolov ? 240 kcal
    Rokomet ? 720 kcal
    Rolanje ? 420 kcal
    Seks ? 120 kcal
    Smučanje ? 570 kcal
    Sprehod ? 280 kcal
    Step aerobika (začetna) ? 420 kcal
    Stepanje na steperju ? 360 kcal
    Tek 11 km/h ? 660 kcal
    Tek 19 km/h ? 940 kcal
    Tek 8 km/h ? 480 kcal
    Tenis ? 150 kcal
    Yoga ? 240 kcal
    
    vidim, da je res 130 malo :)) za začetek je ok, bom stopnjevala počasi. Tabela pa orientacijsko :)))
25. • CommentAuthorTeja_g
    • CommentTime7. Feb 2012

     
    Hehe, pozdav od kante, saj ne, se hecam. Pri meni je tako, da sem pri prvem sinu bila rez kanta in pol sem se z njim redila.... on je imel pri enem letu 10kg, jazpa 10 zraven No,pol sem pa nehala s tem, tako da res rajši stran vržem. Ampak včeraj mi je tista žemljica tako zadišala, da si nisem mogla pomagat. Pa ne zato, da mi je bi bilo škoda, ampak sem enostavno MORALA. Imam malo krize, ker sem cel dan doma sama z malo.... zdaj ko je tako vreme. Dokler sva lahko vsak dan zunaj na sprehdu mi sploh ni bilo panike. Ampak sem trma in sem se zdaj odločila, da se malo kaznujem Danes bom preskočila OH dan in bom na vitaminčkih, jutri, ko je polna luna pa poskusim z vodnim dnevom. Drugače bi ga morala imet v ponedeljek. Upam, da zdržim in da bom v četrtek zadovoljna na tehtnici....
26. •  
      CommentAuthorwaterloolilly
    • CommentTime7. Feb 2012

     
    Eno vprašanje: ali lahko na sadno-zelenjavni dan jem juho iz repe? Ima katera mogoče kak dober recept? Hvala in LP
27. • CommentAuthormaciuska
    • CommentTime7. Feb 2012

     
    Lahko ješ pa tud zelenjavne juhice komot no js jih jem :)
28. •  
      CommentAuthorwaterloolilly
    • CommentTime7. Feb 2012

     
    Mislim, da mi zelenjava počasi več nič ne diši... vsaj zelenjavne juhe ne :O Trenutno sem v čudnem obdobju........nič se mi ne da in samo bi nekaj jedla.... ne vem če to vreme dela - sneg ali je vikend pečat pustil... just dont know...
29. • CommentAuthorursula 69
    • CommentTime7. Feb 2012

     
    lep pozdrav.Mene pa zanima kje bi pogledala slike od marinolinke.
30. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime7. Feb 2012

     
    V disksusiji FOTOGRAFIJE
31. • CommentAuthorkozorog1980
    • CommentTime7. Feb 2012

     
    lep pozdrav ali se katera pripravlja na zacetek locevalne diete...jaz bi tudi pa nimam volje sama
32. • CommentAuthoranicaaa
    • CommentTime7. Feb 2012

     
    oooo jezussss mariolinkaaaaa...... wtf... sm gledala slikce bomba megastičnooo!!!! čeprow si bla tudi s par kilcami več zelo karizmatična... krasno krasno... pmoje usaka z mal več kilcami tu gor upa na tak rezultat al pa usaj podoben.... kolko časa si že na dieti??? ve mogoče kera kolko se z uro zumbe porabi kcal???
33. • CommentAuthormalibu
    • CommentTime7. Feb 2012

     
    anicaa-marinolinka je noro huda! in res je motivacija vsakmu-vsaj men je in moj profesor o tej dieti :),tko ,da sem šla od prvega njenega dne vse njene poste prebrat in sem prepričana,da bo men tud tko ratal :)
    se ornk držim in jo imam skos v mislih!
    jst sem pa danes na 20. dnevu-juhuhu,sem mela danes vitaminski dan,pa sem si za kosilo kr eno bučko popekla,pa 5 šampinjonov in gor posula sezamova semena-čist hudo!jst se pa že full veselim vodnega dne in ga komi čakam :)
    učeri sem se na hitro stehtala (ampak firbec,ne za res,ker se tehtam in zapisujem ob nedeljah) in sem mela 82kg :),9.1.2012 pa 93kg-fajn mi gre :)
34. •  
      CommentAuthorwaterloolilly
    • CommentTime8. Feb 2012

     
    Hojla kozorog: ti kar začni z ločevalno, smo vsi na istem, vsak dan je boj za uspeh. jaz mam danes beljakovinskega in lahko z mano začneš. :))) Kaj si boš danes peripravil? :) Jaz sem se odločila za piščančje meso, vendar še ne vem kako bi ga pripravila. Kakšen dober recept? Na razpolago imam brokoli, cvetača, paprika... Pozabla da so danes vse trgovine zaprte :SSS
    Malibu čestitam za izguljene kg, lepo ti gre!!! desetka je šla - odlično!! Jaz se pa očitno premalo odpovedujem ali napačno jem, meni spet stojijo kilce :) Ampak se ne sekiram, sem začela s telovadbo in sem prepričana da jih bo še vsaj 8 šlo do konca diete.
    Včeraj sem pa našla eno dieto - štetje pik ali točk. Se mi je zdela kar zanimiva. A je že katera poizskusila s to dieto? Upam, da mi ne bo več treba po končani ločevalni hujšat, če pa, bom vsekakor to poiskusila, se mi zdi zelo zanimiva.
    Lep dan želim vsem, izkoristite lepo zimsko pravljico!!
35. • CommentAuthorkiss
    • CommentTime8. Feb 2012

     
    kozorog1980 - jaz sem tudi šele na začetku, z dieto sem začela prejšnji ponedeljek, tako da tudi ti se lepo drži dietke pa bo! :)
    
    V tem času imam -1,7 kg, kar je tudi nekaj, vesela sem !
    
    Malibu tebi pa čestitke za izgubljene kg, upam, da se bom tudi sama lahko pohvalila s tako lepo št :)
36. • CommentAuthorchanel
    • CommentTime8. Feb 2012

     
    Pozdravljena dekleta! Danes je moj 17dan-beljakovinski.
    Komaj čakam, da pojem kosilo ! Pripravila sem si musako iz korenčka, mesa in bučk.
    Torej, priprava: plast na kolobarje narezanih bučk, naslednja plast je prej prepraženo meso z korenčkom, čebulo, rdeča paprika in malo soli. Nato damo na vrh še eno plast bučk in zalijemo z malo vode, kjer sem dala not še eno žličko paradižnikove mezge. Vse skupaj damo zapeči v pečico. Njam !
    Moja začetna teža je bila 68kg danes pa jih imam 64. Sem zelo zadovolna, tudi na postavici se že pozna.
    
    lp
37. • CommentAuthorchanel
    • CommentTime8. Feb 2012

     
    waterloolilly - zelenjavo si prekuhaj in malo pokisaj. Piščančka pa začini z malo olivnega olja, rdečo papriko, soljo ter popeci. Dodaj le malo olja če bo presuho, ko boš pekla dodajaj vodo, da se ti meso ne zažge. Lahko pa tudi najprej popečeš čebulo in meso skupaj in nato dodaš zelenjavo ter v voku vse skupaj dušiš.
    
    lp
38. • CommentAuthormarinolinka
    • CommentTime8. Feb 2012 urejeno

     
    Lep pozdrav babe žabe:)
    pridne i see:)
    ja babe drage resno vam hvala na vseh komentarjih...mi je kar vse nerodno ko berem vaše komentarje...hvala resnično na lepih besedah ampak vedite da se sama ne vidim tako.ker vem da je tole polčas:) shujšati babe ni tak hudo težko...ker se tehtamo,mamo nek plan, se držim primanjkljaja kalorij in grejo kile, enim hitreje,drugim počasneje,ampak nekaj se nonstop dogaja...vzdrževanje pa je druga pesem...vsaj pri meni..paziti treba da ni premalo, in ne preveč.in včasih nam je zlata sredina uušla a ne, zato tudi zdaj hujšamo:) tako da probajmo se na nov način prehranjevanja počasi privaditi...ne mislim to da bo do konca življenja trebalo jesti sadje če vam pač ni...ampak da se vseeno naučimo ga jesti.ker jaz recimo prej nisem nikoli jedla sadja,res redko,zjutraj pa niti slučajno. tako da mali korakeci vsak dan in daleč se bo prišlo vidite.... sama sem začela na forum pisati po prvem mesecu diete, tam ok. februarja,marca 2011 in nikoli si nebi predstavljala da bo leto dni od takrat čisto druga pesem...tako da verjemite trdno da bo vam tudi uspelo.in ko se tako lepo trudite pridejo rezultati. moj nasvet je le ta da ne cincajte: ker potem nikoli ne shujšate,niti ne jeste vse kar bi rada,nekaj na pol skoz...trdno se odločite da enkrat opravite s tem in ne glejte samo na izgled. vem da je ta najbolj očiten ampak meni je recimo tudi zelo pomembno da sem se verjetno izognila sladkorni kar bi s 106 kilami komot fasala glede na to da sem vsaj 100g čokolade pojedla na dan plus vse ostalo. tako da razmislite o tem kot o zdravstveni naložbi in planu za boljše zdravje. kajti mi vidimo samo salo,kaj pa je odznotraj telesa pa se vprašajmo a ne...tako da tako premišljujte i ko bo v glavi težko,mislite kako je telesu to vseeno dobro..in se tudi lepo obnašajte do njega:mažite se,razvajajte, kajti vem da smo ene s kilcami pridobile tudi večje nezanimanje za svoje telo. in zato čeprav se trenutno morda ne počutite najbolje, vseeno probajte uživati v tem procesu in kljub kilam se zavedajte da ste dobre in najboljše... in premislite o stvareh ki tičijo za hrano...tako da jaz resno držim pesti ker vem da vsaki od nas lahko uspe in ni vrag da ne bo...in ko je meni težko,pomislim na vas ker se sama vsakodnevno bremzam da si ne dovolim preveč...ker ko ni tako vidnega obročka:)vsaj meni rahlo popusti kontrola, čeprav imam zdaj kar dober ritem...in nobeden ni imun na kakšno sladko ali slano razvajanje, vendar se moraš odločiti kaj ti je bolj pomembno: 5 minut žretja kerega itak ne rabiš vsak dan,ali pa dobro počutje in zadovoljstvo s sabo. in vsakič ko daš nekaj v usta mora biti ta odločitev. tako da pazite nase in imejte pač radar za hujšanje nonstop vklopljen...da vam kdo ne podturi kekse:) lepo bodite in dan na dan...pa seveda čestitke ob vsaki minus deki, kera je dokaz da se trudite. samo tako naprej
39. • CommentAuthorMajc
    • CommentTime8. Feb 2012

     
    Lep pozdravcek vsem!
    Danes je drugi dan moje diete in moram recti da nisem niti malo lacna.pa me zana kaksne porcije so dovoljene za kosilo da nebom pojedla prevec?in z cim bi se dalo zamenjati vecerjo na OH-dan saj sladkega nemaram.trenutno tehtam 94kg in bi z temi tremi meseci rada spravila na 65 mislite da je to prevelik cilj?3x na teden treniram na nek nacin aerobiko z boksom vglavnem vadba ki ima razlicne intervale hitrosti in pravijo da z tako vadbo zgubis najvec kcal.plus tega se jem fat burnerje v obliki tablet in pijem rumen caj ki naj bi prinasal odlicne rezultate(brez sladkorja seveda).res si nezelim vec poslusati da sem debela in se nepocutim fajn.upam da si nisem zastavla prevelikega cilja izgubljenih kg za 3mesece.vso sreco vsem sotrpinkam!
    
    lep dan vsem*
40. • CommentAuthormalibu
    • CommentTime8. Feb 2012

     
    Jah Majc,hello :) in dobrodošla med nami zelenjavojedci :)...če mene vprašaš,si si kr zadala prevelik cilj,ker 30 kg v treh mesecih je po moje čist preveč in prehitro.jst sem tud tko začela kot ti,z 93 kg,pa sem si zadala do junija 65 kg,pa sem vsak dan na aerobiki,pa se full držim prehrane,po moje je fajn 1kg do 1,5kg na teden.en teden t ne bo šlo nič,drug teden pa kr tri pa tko.ti kr vstraji,pa svetujem ti,da si prebereš kšne poste od marinolinke,ker je tok lepo shujšala in drži zastavljeno težo,da ti bo fajn motivacija.
    glede sladkega je pa tko,jst mam full rada sladice,sam zdej jih sploh ne jem,niti na oh dan,sam rebro jedilne čokolade pa pojem(zaradi alergij al kaj),čeprov bi zmazala celo milko al pa kinder vse kar obstaja :).jst se kr držim,pa tud kruha čist nič ne jem,že od 9.1.nisem še niti drobtinice kruha dala v usta,pa ga sploh ne pogrešam.prej sem full rada jedla sendviče,zdej pa čist vsak dan kuham in packam in vložim veliko energije že v pripravo hrane in jo potem tok z užitkom pohrustam.
    Majc,ti kr fajn treniri,lepo se drži diete,mogoče ti pa rata,sej smo si full različni,en več,en manj...sem brala v reviji Rina,je en moški dal 25kg dol v treh mesecih,punce pa vse manj,okol 15kg.
    good luck.......
41. • CommentAuthormalibu
    • CommentTime8. Feb 2012

     
    
42. • CommentAuthormarinolinka
    • CommentTime8. Feb 2012

     
    hej babe. jaz bi tak rekla, da je odvisno od posameznika. jaz sem v prvih treh mesecih shujšala 25 kg pb tako da mi 30tka ni uspela.v naslednjih 90 dneh pa, tako da predlagam dieto imeti 90 dni plus 90 dni vzdrževanja. med slednjim sem sama izgubila še dodatnih 15kil. in babe vsak kikogram minusa je zmaga, potem se le še minus kile naberejo. skratka moj nasvet je da si zadajte manjši cil, kilca na kilco...ker ko pride trenutek slabosti in si misliš dati ne bo uspelo in se spomniš da moraš shujšati še 30 kil ti malo težko rata... normalno da lahko vsak shujša 30 kil ampak resnično vedite da je to prehitro in preveč... sama sem v 20letih ko res hitreje hujšaš kot ko si starejši, pa tudi od prvih 25 kil minusa, mi je jasno da je bilo pol vode, nekaj mišic pa komaj nato je šlo salo... tudi sem prehrano spremenila čez noč zato je izguba na začetku velika. če pa vseeno nimate fejs pokvarjene prehrane bo šlo počasneje...tako da se ne obremenjujte s tako veliko št. kilogramov. ker če slučajno ne bo šlo tako hitro boste malček nesrečne. in zato ne glejte samo kako boste na cilju ampak uživajte v celotni poti. samo se pridno držite in enkrat bo. držim vam pesti.lp
43. • CommentAuthorMajc
    • CommentTime8. Feb 2012

     
    Hvala za odgovore!
    Nocem si postavit prevelikega cilja kr nocem bit razocarana zato pa hvala za realen odgovor.res je da sem taksne konstitucije da se hitro redim in hitro shujsam se pa bojim da po treh mesecih dobim nazaj.nikoli nisem imela probleme z telesno tezo celo podhranjena sem bila vecino zivljenja sedaj pa se je v roku 2let vse obrnilo:)na tiho upam da bi v 4mesecih prisla na 65kg da bom namorju lahko oblekla kopalke saj jih sedaj dve leti zapored nisem saj sem hodila v dolgih rokavih v dubaju:)drzim pesti da vam vsem uspe! Lep pozdrav:)
44. • CommentAuthorLanterna
    • CommentTime8. Feb 2012

     
    Ojla punce.
    
    Že xy-najstkrat sem začela z dieto in vedno delala prekrške in nikoli prišla do konca. Žal... :
    Slab karakter... in tisoč izgovorov:(:(
    
    Sedaj sem odločena,da KONČNO shujšam. Moj cilj -10 kg (seveda, če bo več, bom presrečna).
    
    Danes imam 3-ji dan. OH - ravnokar sem pojedla košček torte (kar do sedaj še nikoli nisem); čeprav vem,da so rezulatati le, če se držiš navodil...
    
    Vesela sem,da sem našla tale forum - in upam,da nam bo uspelo.
    pozdravček vsem sotrpinkam (saj smo večinoma ženske, kajne?)
45. • CommentAuthormaciuska
    • CommentTime8. Feb 2012

     
    Punce moje mene pa neki zanima upam, da mi katera napiše. Kdaj so vam najbolj kg se zmanjšali v prvem tednu diete drugem ali po enem mesecu in
    kdaj se mičken kg ustavijo po kokem času diete. Ob ponedeljkih sm rekla, da se bom tehtala pa me malo skrbi, da bi na tehnici pokazalo isto kg .
    Bliza se ponedeljek in bo moj 15 dan diete.
46. • CommentAuthorTotika
    • CommentTime8. Feb 2012

     
    kozorog1980 jaz zacnem z dieto, sicer se ta dva dni delam in imam v sluzbi naroceno malico malo drugace, zato zacnem z beljakovinami v sobotot. si za da zacnema v soboto skupaj? =)
47. • CommentAuthorTeja_g
    • CommentTime8. Feb 2012

     
    POzdravljene!
    Jaz sem danes zaključila 25. dan in sicer sem imela že danes vodnega, ker sem združila še s polno luno. Drugače bi bil v ponedeljek, pa mi je danes bolj ustrezal. Upam, da bo jutri kak rezultat na tehtnici. Je pa to kljub vsemu lepa zmaga zame, saj si nisem mislila, da lahko zdržim cel dan brez hrane. Poleg tega sem bila včeraj in danes še na telovadbi. Zdaj bom počasi šla kr spat, da me kaj ne premami, ampak ne morem verjet, da mi nič ne manjka in sploh nisem lačna...
48. • CommentAuthorkimmy
    • CommentTime8. Feb 2012 urejeno

     
    kozorog1989 si še za začetek ločevalne? jst sem začela ene par dni nazaj, ampak sem pol zarad izpitov pa stresa se mal pregrešila, ampak grem jutri spet od prvega dne dalje!
    
    si za začetek?? upam, da si, da bova mele več podpore ena drugi:D:D
    
    oglasi se
    
    aja pa marniolinka še eno vprašanje :D po enem prekršku, se mi je vse za dva dni porušilo kot domine, čeprav z ogromnim občutkom krivde, ki se ga ne da opisati, kot bi se tolažila in jedla, pa razmišljala o hujšanju! groza!
    
    zopet se spravljam na prava pota:D si se ti kdaj pregrešila?
    
    čao
49. •  
      CommentAuthorwaterloolilly
    • CommentTime9. Feb 2012

     
    Pozdravljene punce!!
    
    Vidim, da ste motivirane za spremembo v življenju, sem vesela toliko pozitivn energije ;)
    
    Lanterna tudi jaz še nisem nikoli prišla do konca, najdlje sem zdržala 2 mesca in potem odnehala... danes je pa že moj 39. dan wow včasih sem že mislila odnehat ampak tale forum me res drži gor. Sem rpepričana, da bo tudi tebi v pomoč, kot mnogim in boš končno uspela zdržati do konca. Jaz sem prepričana v to. :) Sicer meni grejo kile tako počasi dol, pri višini 170 imam sedaj 75kg in nikamor se ne premakne (zdaj že kaka 2 tedna), res je, da zadnje čase pogosteje kršim ampak se pobiram in grem naprej po planu, vsaj zredila se še nisem :) In telovadbo poskušam uvesti v vsakdanjik. Se še lovim ampak mislim da bo nekaj :)) Lanterna - glede sladice za OH večerjo - ni ti treba jest torto ali sladico, lahko tudi ješ testeninsko solato, ostanek od kosila (polovična porcija) ali 1/2 pice - zelenjavne (brez sire - jaz si dam malo mozzarele ali pikico parmezana za okus). Rebro temne čokolade pa obvezno zraven. Če ti pa torta ne paše lahko tudi ješ sladoled (3kepice), šejk, palačinke z nadevom itd... Za OH dan bi lahko naštevala in naštevala (ja, moj najljubši je :))).
    
    Majc - se strinjam z marolinko in ostalimi, da je boljše da hujšaš počasi. Verjetno bodo kilce šle hitreje dol, kot bi si lahko sploh predstavljala ampak počasi se daleč pride ;) Ko pa prideš na želeno težo se komaj začne boj za vzdrževanje kil. Marsikdo se po drastičnemu izgubljanju kil spet 1 2 3 zredi nazaj. Jaz sem imela pred pribl. 3 leti okrog 90 kil. Potem sem z 2 meseci ločevalne shujšala na 75. Ker se seveda nisem pazila in po nekaj mesecih spet začela jest "normalno" (boljše abnormalno) sem se spet zredila na 83, spet shujšala nekaj kil itd...Letos sem se pa odločila da bom dala še 10 do 15 kil dol od sebe. Koliko časa bo telo potrebovalo pa bo, pot ne bo lahka, sem pa motivirana in (še enkrat) forum mi je res v VELIKO podporo.
    
    Maciuska - prepričana sem, da boš zadovoljna z rezultatom!!! Če si se držala sadnih dnevov se nimas kaj bati. Sploh občudujem, da se že 2 tedna nisi tehtala (jaz se moram kar vsak dan, če lahko .... moram se odvatit tega).
    
    Lep dan želim vsem!!
    
    
    
50. • CommentAuthormaciuska
    • CommentTime9. Feb 2012

     
    waterloolilly :) tehtam se samo 1x na teden in sm se odločila da vsak ponedeljek zdaj bo že kmalu drugii ponedeljek me je kr strah stopat na tehnico. Ne tehtam se vsak dan, ker bi hito izgubila voljo saj veš 100g več pa pol manj. Drugače se držim od 75,700 kg po enem tednu 73,400 strah me je pa ponedeljka, da ne bi kazala tehnica isto ali +.