Dobrodošli na forumu!

Želite sodelovati v naših diskusijah, izmenjavati mnenja? V primeru, da ste že registrirani se vpišite.

V nasprotnem primeru se lahko takoj brezplačno registrirate.

Registracija na forumu je zaradi občutljivih osebnih podatkov na servisu SMS Dieta ločena. Na forumu se morate registrirati ponovno.

1. •  
     CommentAuthorbarbita
   • CommentTime24. Sep 2011

    
   iscem kandidatko pri hujsanju, s katero bi si to zadevo olajsale in bi bili tako bol motivirane
   a se kera javi
2. •  
     CommentAuthormams
   • CommentTime24. Sep 2011

    
   Jaz začnem. Jutri imam uvajalni dan, v ponedeljek pa stroga disciplina, magari s kolom po glavi, če bo treba.
   Torej, ponedeljek zjutraj : čaj, kava, kislo zelje iz kozarca, voda.... itd itd... Že stokrat videno in slišano in probano.
   Očitno bo moralo biti tudi stoprvič
3. •  
     CommentAuthorbarbita
   • CommentTime24. Sep 2011

    
   no super. jz sm mela danes recimo da nekak uvajalni dan ker tist kar je blo prej je bla pa norisnica in to se more nehat, jutri pa more bit res vse tiptop! aja kero dieto kej priporocas, ker jz sm mislna mal po svoje kombinirat.. sam ker me kuj k sladkarijam zanese :S
4. •  
     CommentAuthorAicha
   • CommentTime24. Sep 2011

    
   Mams welcome back.
   Jaz sem zacela en teden nazaj cisto resno.
   In sem navdusena.
   A.
5. •  
     CommentAuthorAicha
   • CommentTime24. Sep 2011

    
   Mams poglej malo zavihek PREHRANSKE STRATEGIJE zavihek desno.
   A.
6. •  
     CommentAuthorbarbita
   • CommentTime24. Sep 2011

    
   aicha kje je tist zavihek prehranske strategije ker bi si rada mal prebrala pa se mal tezje znajdem na forumu ker sem nova, hvala :)
7. •  
     CommentAuthortehtnica
   • CommentTime24. Sep 2011

    
   Tudi jaz ga ne najdem.
   Drugače pa: Dobrodošli, Barbita in Mams!
8. •  
     CommentAuthorbarbita
   • CommentTime24. Sep 2011

    
   hvala , no jz upam da nam bo s skupnimi mocmi uspelo
9. • CommentAuthorpasjevodka
   • CommentTime24. Sep 2011

    
   <blockquote><cite>Posted By: barbita</cite>iscem kandidatko pri hujsanju, s katero bi si to zadevo olajsale in bi bili tako bol motivirane<img title="" alt="" src="http://forum.smsdieta.si/extensions/Vanillacons/smilies/standardni/smile.gif"></img>
   a se kera javi<img title="" alt="" src="http://forum.smsdieta.si/extensions/Vanillacons/smilies/standardni/wink.gif"></img></blockquote>jaz imam tudi trdno voljo in namen v poneeljek zaćeti s hujšanjem. Imam pa en problem, sem namreč kofetarica, vendar ne spravim po grlu kave brez mleka. Vem da mleko lahko pijem samo na beljakovinski dan, zanima me ali bi bil velik prekršek vsako jutro spiti kavo z mlekom.
10. • CommentAuthorpasjevodka
    • CommentTime24. Sep 2011

     
    če ima katera ki je že shujšala izkušnje s to preklemano "kavo z mlekom" naj mi sporoči.
11. •  
      CommentAuthorbarbita
    • CommentTime24. Sep 2011

     
    ko sm hujsala sm tudi do 3 kave z mlekom na dan, brez sladkorja.. kdaj sm si pa privoscla clo belo kavo.. mislm da una kaplja mleka lih ne vpliva nevem kako..
12. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime24. Sep 2011

     
    http://www.the-xtreme.com/index.php/topic,3090.0.html />
    Sorry pozabila sem link prilepiti.
    A.
13. •  
      CommentAuthormams
    • CommentTime25. Sep 2011

     
    Ooo, ženske, jutro.... Aicha, hvala za link, že študiram
    
    Barbita, jaz sem ekspert za shujšat ( ko me prime) in za zredit ( ko seveda pozabim, da bi morala živet drugače, ne pa "normalno" jest kot lahko nekateri, pa jim ni nič).
    Skratka, pred leti sem probala več diet, v končni fazi pa sem ugotovila, da sem odvisna od OHjev oz. sem skoraj alergična na njih v smislu, da se mi že majhna količina nenormalno hitro začne nabirat. Torej, preprosto - skoraj nič OHjev, morda samo do dvanajste ure kakšne fitness kosmiče ali košček PZ kruha, najraje še to ne... Najbolj "pali" kombinacija zelo malo mastnih beljakovin in zelenjave - to je vse. Sadja, sploh sladkega sadja čimmanj... Tako bo tudi zdaj: uporabljala bom zeleno sadje ( kivi, limete), pa grenivke, mandarine, kakšno jabolko ( morda trikrat na teden) ...grozdja ne, banan ne, nobenega vloženega sadja, sokov ( to že itak ne konzumiram prav pogosto).
    
    Za kosila kombinacije kislega zelja iz kozarca, repe, zelene solate, kitajskega zelja, brokolija, špinače, ohrovta.... ( spet same zelene skoraj) in beljkovin : pusto piščančje meso, ribe, cottage cheese, pusta skuta, slimfitke.... Ponavadi imam celo obdobje, ko mi ne paše meso in potem ga nadomeščam z nemastnim svežim zrnatim sirom ( cotagge) in kakšno ribico , kuhano s korenčkom in peteršiljem na vodi ( )....
    
    Sicer bom pavestno pisala jedilnike in ponovno bom začela migat... V rit se sicer nisem zredila, v stegna tudi ne ( čeprav nimam suhih nog, da ne bo pomote) , mi pa vamp visi čez hlače
    
    Takole. Sem bila mal predolga, ampak, če pišem, vsaj že navsezgodaj ne mislim na popečen kruh z margarino in salamo
    
14. •  
      CommentAuthormams
    • CommentTime25. Sep 2011

     
    Aja, pasjevodka... jaz VEDNO pijem kavo z mlekom, seveda brez sladkorja... Tudi ko sem shujšala 16 kil sem pila zjutraj kavo z mlekom, pa popoldne tudi, če mi je zapasalo... Je pa res, da nisem hujšala po ločevalno, ampak neke vrste beljakovinske diete vedno.... Kolegica pa je, tudi Rinine recepte je imela, vedno je pila kavo z mlekom zjutraj, pa je vseeno shujšala deset kil... Poskusi mogoče zmanjšati količino mleka v kavi ali kaj podobnega, če ga dieta ne priporoča ( razen na beljakovinski dan, verjetno...)
    
    Pa začnimo, grem si skuhat moj Fital plus
15. •  
      CommentAuthorkroksi
    • CommentTime25. Sep 2011

     
    evo jo kandidatko :D
    začenjam še jst
16. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime25. Sep 2011

     
    Želim vam uspešno hujšanje! Kadar bo kriza, pa hop na forum. Pomaga. Preizkušeno.
17. • CommentAuthornezadovolna
    • CommentTime25. Sep 2011 urejeno

     
    No pa se še jz prdružm.
    Jaz sem nekaj tednov nazaj normalno jedla in kar hujšala in takrat mi ni blo jasno zakaj. Jedla sm okoli 2000kcal, tudi 2500, ampak tehtnica je kazala da sem izgubila slabe 4kg, torej imela naj bi jih 49. Ampak mi je blo čudno, full, ker nisem mogla vseh hlač oblečt, ki sem jih, pri tej teži nekoč, lahko. Potlej sem imela pa zdravniški pregled in stopim na tehtnico in pokaže groznih 62kg. Jz sm kr jokat začela, tok jih pa res še nikol nism mela. Moja tehtnica je bla čist pokvarjena tk da mam že novo, ki isto kaže. No zdej sm že kilco zgubila tk da mam 61kg. 10kg več kot pred slabe pol leta pa sploh ne morm vrjet, in nihče ni opazu. sm je pa res da sm najbrž mišice dubila, k sm res ful telovadla minimalno 4ure na dan.
    
    Heh,bistvo je da sm z vami! In upam da nam uspe!
18. •  
      CommentAuthorbarbita
    • CommentTime25. Sep 2011

     
    mams hvala za informacije, pa tudi vsem ostalim ki ste se prdruzle.. jz mam kr vecjo motivacijo... za enkrat se kar dobro drzim :D sporocim ob koncu dneva kako mi je slo :D;)
19. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime25. Sep 2011

     
    Mams meni so fantje povedali:
    B+OH 2x v dnevu
    B+ zelenjava 2x
    Omega 3 kot dodatek in zdrave mascobe a'la kikirikijevo maslo orescki.
    OH so obvezni v malih kolicinah zaradi glikogenskih zalog. Zjutraj kot ovseni kosmici, v kombinaciji z jogurtom ali mlekom kot dodatek vzames O3/
    Popoldan in zvecer pa obvezno B in zelenjava nic OH. Sadje za malico.
    Tako npr.
    Poskusi se z zelenimi smootiji ce jes vse zeleno.
    A.
20. •  
      CommentAuthorbarbita
    • CommentTime25. Sep 2011

     
    klinc 1. dan diete jz pa ze gresim z piskoti in cokolado ajejej, dobro tolazim se da je lena nedelja in da se je hrani skoraj nemogoce odpovedat pa se zvecer bom sla na sobno kolo mal pokolesart pa bo sla slaba vest stran :)
21. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime25. Sep 2011

     
    Ce si na dieti potem ne imej piskotov doma kot tudi ne cokolade.
    Cim pojemo nekaj kar ni v dieti potem gresimo.
    Za to je boljsi nacin izrazanja: danes ko sem prvi dan, na drugacnem nacinu prehranjevanja...
    A.
22. •  
      CommentAuthorbarbita
    • CommentTime25. Sep 2011

     
    ko bi le bilo tko pa ne zivim sama tko da rabm mal vec samokontrole pa bo. pa se opravicujem za napacen nacin izrazanja ...
23. • CommentAuthornezadovolna
    • CommentTime25. Sep 2011

     
    Barbita enako. Tudi jaz sem danes GREŠILAAA, ampak v povnem pomenu besede. Dopoldne mi je še šlo, tudi kosilo sem pojedla v normalnih količinah, ampak potem me je fant povabil na kavico,ki se je končala z tavelko sadno kupo s sladoledom. Oooo nee.. No pol pa itak k začnem biksat je konc in sm potem še rogličke z marmelado pa piškote... joj k sm tku žalostna zdele sm kaj pomaga zdej, prej bi mogla rečt NE IN PIKA. heh jutr pa res! Ubistvu sm tut za dans končala k me trebuh boli tko velik sm pojedla. Jutr pa najprej čiščenje z grauberjevo soljo pa bl sadje in zelenjava.
24. •  
      CommentAuthorbarbita
    • CommentTime25. Sep 2011

     
    nezadovolna, ne sekeraj se.. dans mal vadbe pa bo. med tednom je pa itak vse bol preprosto ker si itak prevec zaposlen da bi mislu na hrano..
25. •  
      CommentAuthorTalita
    • CommentTime25. Sep 2011

     
    Jaz sem tudi danes sedela pri polni mizi potic, domačih gibanic, napolitank in še raznoraznega drugega peciva.
    Gledala sem s poželjivostjo, v usta pa nisem dala. Gibanica je bila itak zakon, so rekli drugi.
26. •  
      CommentAuthormams
    • CommentTime25. Sep 2011

     
    Talita , carica ! Jaz pa na belem vinu :))))
27. •  
      CommentAuthormitja.drame
    • CommentTime25. Sep 2011

     
    Bravo Talita, ostajaš zelo močna! :) Mams kaj je to fital plus? Aicha, se strinjam - doma ne smeš imeti slabih prigrizkov. Ko jih ni doma, jih nikoli ne pogrešam niti ne kupim. Če pa kdo kaj prinese, no bolj redko, pa vseeno - zgine po hitrem postopku iz predala! Mams, jaz tudi veliko jem zelenega, vsak dan pa zelene smoothie, sem že odvisen od njih. Drugače pa citronke lahko jemo v velikih količinah. Banane, grozdje in podobno kot si omenila pa ni dobro. Preveč sladkorja vsebujejo.
28. •  
      CommentAuthorTalita
    • CommentTime25. Sep 2011

     
    Pri meni pa je tako, da si prav želim eksperimentirati s kuho, pa s pecivi bi rada presenečala moža.
    Pa se bojim, da bi to bila past zame.
29. • CommentAuthorTamy 1
    • CommentTime25. Sep 2011

     
    Pozdravljene... tudi jaz začnem jutri z hujšanjem.. :-) zanima pa me na kak način boste hujšale, s kakšno posebno dieto, ali samo manjši obroki,, in dosti gibanja?
30. •  
      CommentAuthorbarbita
    • CommentTime25. Sep 2011

     
    zdravo. ja z moje strani predvsem z gibanjem- sobno kolo 60 min + vaje za moč . pazla bom pa tut pri prehrani, cimmanj OH ce pa ze kvalitetne.. pa nebom uzivala vec sladkarij ce me bo pa ze prjel pa ksn koscek crne cokolade in sadje ( jabolko, mandarine)..
    http://www.bodyrock.tv/ tukej je pa se link na keri bos najdla ful zanimivih vaj za trenirat
31. • CommentAuthorksa58
    • CommentTime25. Sep 2011

     
    Vsem želim uspešno hujšanje
    
    Jaz sem že 1 teden na ločevalni pa je ok.
    
    Lep pozdravček
32. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime25. Sep 2011

     
    Barbita lepo si si zastavila cilj.
    Ce bos vztrajala bodo rezultati vidni kmalu.
    Obcutek po tem ko pustimo, da se koscek 70% cokolade stopi v ustih je boljsi kot ce pojemo pol cokolade.
    A.
33. •  
      CommentAuthormitja.drame
    • CommentTime25. Sep 2011

     
    Talita, le ti najbolj poznaš sebe. Ne postavljaj se v težke položaje :) @Barbita - tudi sam sem že zasledil to stran. Ima kar nekaj uporabnih videovin nasvetov, se strinjam. Jaz pa sploh ne morem pojesti veliko čokolade, če bi jo že hotel ker mi je presladka in sploh ne gre vame :D
34. • CommentAuthorAna1989
    • CommentTime26. Sep 2011

     
    <blockquote><cite>Posted By: Talita</cite>Jaz sem tudi danes sedela pri polni mizi potic, domačih gibanic, napolitank in še raznoraznega drugega peciva.
    Gledala sem s poželjivostjo, v usta pa nisem dala. Gibanica je bila itak zakon, so rekli drugi.</blockquote>
    
    @Talita - čestitam za tvojo voljo!! Zame bi bil to izjemen uspeh hihihi :)
35. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime26. Sep 2011

     
    Super.
36. •  
      CommentAuthorTalita
    • CommentTime26. Sep 2011

     
    Ana, veš, najtežje je začeti.
    Včasih je potrebno nekaj poizkusov, preden stvar krene, ker je človek pač navajen jesti tako, kakor se je pred hujšanjem prehranjeval.
    Ko pa enkrat gre, pa je človek veliko bolj pripravljen odpovedati se prejšnjemu načinu prehranjevanja.
    Pri meni je vedno tako. Če se nekaj prvih dni, ki so najtežji, potrudim, sem s tem že veliko naredila.
37. •  
      CommentAuthorbarbita
    • CommentTime26. Sep 2011

     
    1. moj uspesni dan se koncuje.. :) mam samo nekaj vprasanj. zanima me koliko kcal ima en jajcni beljak+ a je priporoclivo jesti albuminsko skuto. kaj je razlika med to skuto in navadno z manj mascobam? hvala
38. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime26. Sep 2011

     
    Prvic slisim za to skuto.
    Primerjaj sestavine pa bos videla.
    A.
39. •  
      CommentAuthorTalita
    • CommentTime26. Sep 2011 urejeno

     
    http://www.viva.si/Sex/1870/Sirarska-ali-albuminska-skuta />
    http://gabrsk.si/albuminska-skuta/
    http://med.over.net/forum5/read.php?21,5535408
40. •  
      CommentAuthorbarbita
    • CommentTime26. Sep 2011

     
    sem si preverla, hvala za info
41. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime26. Sep 2011

     
    10 dag jajčnega beljaka ima okrog 50 kcal.
42. • CommentAuthorAna1989
    • CommentTime26. Sep 2011

     
    @Talita, res so začetki najtežji. Sama sem sicer že bila na dietah, zadnjikrat pred skoraj tremi leti, ko sem izgubila 14kg. A v teh treh letih so se vsi povrnili zaradi mojega res nezdravega načina prehranjevanja - ogromne količine hrane, sladkarije in progrizki skoraj vsak dan, ni minilo dneva brez čokolade.. Nič športa.. In tako je prišlo do 96kg, enkrat celo 101kg.
    Zdaj me je strah, da bom podlegla starim navadam, da bo spet prišel dan ko se ne bom kontrolirala in bo to preraslo v navado.. Pa tudi tega me je strah, ker nimam potrpljenja za "dolge proge", neučakana sem in takoj bi želela rezultate, se pa zavedam, da ni možno čez noč spremeniti svojega telesa in težko mi je, ker bom verjetno morala celo življenje res pazit koliko dam v sebe.. Ampak gotovo pa sem prepričana, da ko enkrat dosežem svoj prvi cilj, za nagrado en dan jem karkoli in privoščila si bom veeelik kos torte s smetano in sladoledom!!
    Hvala ti za tvoje nasvete in vzpodbude!!
43. •  
      CommentAuthormams
    • CommentTime27. Sep 2011

     
    Vodni dan :)))
44. •  
      CommentAuthorbarbita
    • CommentTime27. Sep 2011

     
    hvala tehtnica
45. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime27. Sep 2011

     
    Malenkost!
46. • CommentAuthorAjnas
    • CommentTime29. Sep 2011

     
    Zdravo vsem,
    
    tudi sama sem se odločila za malo klepeta, saj bi rada shujšala 5kg v kratkem času cca7 dni. katero dieto priporočate. Visoka sem 176 in trenutno imam 75kg. Poskusila sem že nekajkrat nekatere diete, vendar mi ravno ne gre od rok, saj sem nedisciplinirana. Sedaj pa sem se odločila da vztrajam, saj mi je nujno.
    
    Lp
47. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime29. Sep 2011

     
    5 kg v 7 dneh ni realno.
    A
48. •  
      CommentAuthormitja.drame
    • CommentTime1. Oct 2011

     
    Ja, se strinjam. Ni realno, niti zdravo.