Dobrodošli na forumu!

Želite sodelovati v naših diskusijah, izmenjavati mnenja? V primeru, da ste že registrirani se vpišite.

V nasprotnem primeru se lahko takoj brezplačno registrirate.

Registracija na forumu je zaradi občutljivih osebnih podatkov na servisu SMS Dieta ločena. Na forumu se morate registrirati ponovno.

1. • CommentAuthoralmica
   • CommentTime14. Jan 2012

    
   Pozdravljeni !
   Tukaj sem nova, saj na spletu iščem pomoč za hujšanje. Naj povem, da hujšam že "celo življenje". Od pubertete dalje sem bila vedno bolj močna, pa shujšala, pa zredila...Tako imam danes pri 46 letih, 168 cm višine, 119 kg. Probala sem že milijon diet, hujšala v skupini CINDI programa, shujšala in se vedno zdedila še za malo več kot sem shujšala. Analiziram svoje življenje in ugotavljam, da sem zasvojena s hrano. S hrano tešim svoje strahove, jezo,...skratka čustva. Nikoli nisem bila športen tip in vse kar sem migala je bilo prisiljeno. Zdaj sem že tako zaležana, da ne zmorem nič več. Še osnovne dnevne obveznosti komaj opravim. Boli me križ, noge. Na srečo nimam ne visokega tlaka, ne holesterola in ne sladkorja. Ne bo pa vedno tako. Pojem enormne količine hrane, tudi na skrivaj. Zjutraj, ko z družino zajtrkujemo, pojem ovsene kosmiče z mlekom in kakšno sadje. Potem pa grem v trgovino, si kupim pol francoske, 15 dag kuhane pancete in sir. To je moja malica. Za kosilo pojem recimo 2 krožnika ričeta, prekajeno rebrco, solato in 4 palačinke. Za večerjo najmanj 3 toaste... skratka, prenažiram se do slabosti. Teoretično natanko vem kakšna je zdrava prehrana in zdrav način življenja. V praksi pa se zatakne. Sem v depresiji, imam zdravila in moj terapevt pravi, da moram začeti spoštovati sebe in potem bo šlo. Jaz pa kot, da tega nočem, se oklepam starih vzorcev. Kot, da nočem spremembe. Kot, da sem prelena, da bi kaj spremenila. Ne vem več kako naj se zadeve lotim. Vem samo, da sem se je do zdaj lotevala na napačnem koncu. Z dietami. Začeti moram v glavi, samo kako ? Ima kdo kakšen nasvet zame ?
   
2. •  
     CommentAuthorAicha
   • CommentTime14. Jan 2012 urejeno

    
   Pometi z vso kramo in pajcevino, ki se je nabrala.
   To lahko traja dolgo ampak dokler ne naredis tega tudi uspeha ne bo.
   A.
3. •  
     CommentAuthortehtnica
   • CommentTime14. Jan 2012

    
   Razjokala sem se, ko sem brala tvoj post, Almica. Visoka sem toliko kot ti, težka samo malo manj, stara pa 40 let. Debela že od malega. Tudi meni uspe lepo shujšati in se potem še lepše zrediti nazaj. Ja, Aicha, še zdaj nisem začela. Ne vem, zakaj ne najdem moči za ta korak. Almica, tudi jaz sem depresivna in dobesedno sovražim svoje telo. Pogosto jokam, dajem pa videz vzvišenosti. Jokam seveda na samem, da me nihče ne vidi. Kaj narediti? Treba je seveda za vedno spremeniti stil življenja. Preberiva še enkrat post od Aiche v rubriki Čvek.Uspel ji je velik podvig, za katerega resnično gara in bo vse življenje. Ali pa če žreva dalje, jokava in se sovraživa. Ali sva se pripravljeni truditi, Almica?
   Poskusila se bom sprostiti, odgnati občutek DIETA(). Poskusila se bom prisiliti v gibanje. Jeseni mi je tako lepo šlo, zdaj sem pa totalna nula. Predvsem pojesti manj, zelenjave seveda neomejeno, in jesti večkrat. Ko bom čutila, da počnem nekaj dobrega zase, bom valjda tudi boljše volje. In ko se bo pokazal napredek, bom srečna.Moram pa že enkrat narediti prvi korak in ne odlašati na ne vem kdaj.
   Almica, korajžna si, da si nam zaupala svojo zgodbo. Jaz držim pesti zate, da se ti uspe izvleči, ti jih daj pa zame. Pa oglasi se še in poročaj, kako ti gre. Tudi jaz bom. Lep pozdrav in lahko noč!
4. • CommentAuthoralmica
   • CommentTime15. Jan 2012

    
   Aicha, strinjam se s tabo. Samo kako naj to naredim. Kakšen je prvi korak ? Včasih že mislim, da sem na dobri poti, potem pa ugotovim, da se vrtim v začaranem krogu. Vsake težave me iztirijo in sem spet na starem.
   Tehtnica, hvala za tvoje sočutje in razumevanje. Nihče, ki tega ni skušal na lastni okži ne bo nikoli razmel kakšne bitke se bijejo v človeku. Vem, da me ne bo rešila nobena dieta, pač pa spremenjen način življenja. Ampak to je tako naporno in včasih sploh ne vem kako narediti prvi premik v glavi. Ne tisti za dva dni ampak tisti, ki me bo vodil skozi fazo spreminjanja. Imam občutek, da se ne znam spopadati s težavami, ki jih prinaša življenje. Preobčutljiva sem in na vsak pretres odreagiram z nažiranjem. Življenje je pač lepo in včasih tudi manj lepo. Večinoma za vsakogar. Treba se je le naučiti spopadati se s slabimi situacijami. Samo kako ? Poizkušam že od kar vem zase in rezultat je vedno isti. Kg se pa nabirajo. Če zdaj pri mojih letih in toliko kg ne ukrapam, se mi ne bo dobro pisalo. Ne psihično in ne fizično. Vse to VEM. Samo KAKO ?
5. • CommentAuthoralmica
   • CommentTime15. Jan 2012

    
   Nikakor ne najdem posta od Aiche. Mi lako pomagaš ?
6. •  
     CommentAuthortunna
   • CommentTime15. Jan 2012

    
   Almica, odgovor, KAKO, je povsem preprost. Vzemi stvari v svoje roke. Ti živiš svoje življenje, zase. Samo eno imaš. Kakršni koli problemi pridejo na tvojo pot, so nepomembni. Zapomni si to. Nič ni vredno, da te vsakič znova vrže iz tira. Prav nobena stvar na tem svetu. Vsi se moramo boriti, ampak preprosto, bori se zase. Ne troši energije s tem, da se spopadaš s težavami. Preprosto jih ignoriraj, odmisli, pojdi stran. To je zelo težko, ampak imej v mislih, da živiš zase in živiš tukaj in zdaj in v tem trenutku. Bodi sebična in poskrbi zase. In začni z majhnimi koraki. Postavljaj si majhne cilje in ko jih boš uspešno izpolnila, ti bo dalo energije in moči. Premisli, na katerem področju bi svoje življenje lahko spremenil z minimalnimi posegi vanj. En tak korak je npr. da si za cilj postaviš, da na dan spiješ 2 L vode. Nič sladkih pijač, samo voda ali nesladkan čaj. Naslednji korak je lahko ta, da se zvečer omejiš na en toast. Majhna odrekanja in z vsakim dnem ti bo lažje. In ne glej na dolgi rok, vsak dan šteje zase. Vsak dan, uspešno izpeljan, ti prinese novo zmago.
7. •  
     CommentAuthortunna
   • CommentTime15. Jan 2012

    
   Tule je post od Aiche, bolj proti koncu strani: http://forum.smsdieta.si/discussion/384/98/cvek-diskusija-za-cvekanje-o-vsem/
8. •  
     CommentAuthorTalita
   • CommentTime15. Jan 2012

    
   Tudi jaz se zdravim zaradi depresije, Almica, čeprav je že več let nimam. Toda zaradi depresije se nisem nikoli nažirala. Tu smo ljudje zelo različni, kajne? Jedla sem le zato, da bi ob vsakem obroku za nekaj ur dobila prijeten občutek sitosti in kreposti. Pa je bilo tudi to preveč in kilogrami so se množili. Ko sem dosegla skoraj 90 kg, sem rekla: "Stop!" Nočem biti zavaljena, trebušasta, okorna. Nočem nositi velikih ohlapnih oblačil, da bi skrila telesne pomanjkljivosti zaradi debelosti. Nočem več biti na plaži ob morju v kratkih hlačah in majici, ker me je sram biti v kopalkah. Pred očmi sem si predstavljala, kakšna oblačilca bi rada nosila, koliko bi bila videti mlajša, če bi bila vitka in podobno. Da pa ne bo to razumeti, kakor da sem želela shujšati samo zaradi videza, čeprav mi videz ogromno pomeni, pač mnoge ženske smo takšne, sem se dobro zavedala, da je moja debelost zelo ovirala moje gibanje, hojo, hojo po stopnicah (sopihala sem kot lokomotiva ) , težavno sklanjanje, obuvanje, urejevanje nohtov (zaradi velikega trebuha). Vse to je bilo zame zelo težavno in spoznala sem, da če bom tako nadaljevala, bom že pri 70-ih letih obležala na postelji. Povrhu vsega sem ob mojih največ kilogramih 2x dobila pljučno embolijo (pljučno kap) in tedaj sem se zavedla, da si bom zaradi debelosti samo nakopala nevarne bolezni.
   
   Zaradi vsega tega sem se odločila hujšati. Kilogrami so mi lepo kopneli, dosegla sem težo 59 kg. Izgubila sem torej 30 kg. Vsa nora od veselja sem si nakupila prisrčnih novih oblačil, saj mi je bilo vse preveliko. Moje veselje je bilo neizmerno. Nič več nisem bila zakompleksirana. Moja gibčnost se je zelo povečala; ko hodim po stopnicah, več ne sopiham. Takrat sem se morala po vsakem nadstropju ustaviti in se spočiti, zdaj grem po stopnicah neprimerno bolj hitro kot takrat in se ne zasopiham.
   
   Kakor praviš, si hujšala že velikokrat in vedno si se spet zredila nazaj. Tudi meni se to dogaja in še marsikomu, vendar se še pravočasno ustavim, da ne pridem do tako vrtoglave teže. Tako sem zdaj dosegla 73,3 kg in napovedala vojno tej teži s ponovnim hujšanjem. Nikakor si ne dovolim prekoračiti teže 75 kg. Hujšanje je neprimerno lažje, če veš, da ne bo potrebno izgubiti 30 kg ali več. 13 kg lahko izgubim v par mesecih, kar pa ni tako dolga doba. Če pa se res nabere nekaj deset kilogramov, človek obupa in se hujšanja zboji.
   
   Trenutno tehtam 68,5 kg in želim priti na 60. Zavedam se, da bodo potem, ko bom shujšala, kilogrami silili navzgor, a ne bom dovolila, da bi se zredila toliko, da potem ne bi imela hrabrosti shujšat. Naj ti povem, da se 90% ljudi, ki so shujšali, v petih letih zredi na prvotno težo ali pa jo še prekorači. Govorim si, naj bom med tistimi 10%, ki se jim to ne bo zgodilo.
   
   Lahko je reči, nikoli več se ne bom zredila. Lahko se je trdno odločiti, da si tega ne bom dovolila. Toda realnost je drugačna. Prej ali slej vsaj nekaj kilogramov zbezlja gor. Če ne več, vsaj tri ali pet. A če se vsako leto zrediš za 3 kg, se to sčasoma nabere. Mlajše ženske lažje obdržijo težo, starejšim pa je to težje.
   
   Almica, dobro si se odločila, da nekaj storiš zase, za svoje telo. Mogoče v tem trenutku ne zaupaš sebi, da si sposobna začeti bolj zdravo živeti. Toda imej zaupanje vase, da to zmoreš! Morda bi ti za začetek pomagalo to, da krožnika na bi tako nabasala, da bi mogoče obroke prepolovila, ali pa bi jedla iz manjših krožnikov. Poskusi več piti, če ne vode, pa vsaj čaje. Če človek pije, ima večji občutek sitosti. Če piješ sokove, si jih zmešaj z vodo, da boš zaužila manj sladkorja, ki je v pijači. Jaz delam tako in sem se kar hitro navadila na nov okus.
   
   Želim ti, da bi ti uspelo urediti zadevo glede prehrane. Reci si: "Danes začnem bolj zdravo živeti, ne jutri."
9. •  
     CommentAuthorAicha
   • CommentTime15. Jan 2012 urejeno

    
   Almica kot je rekla tunna.
   Zacnes z malimi spremembami.
   Zivi zase, naredi nekaj zase, ker ce ne bos sedaj bo prepozno. Sedaj lahko ujames se zadnji vlak. Ko nam pokazejo leta cez 40. je res zadnji trenutek.
   Ce nimas podpore v druzini bodi sebicna.
   Misli na sebe, vpisi se kam kjer bos migala (ce placas karto je to bolj izvedljivo) ali si vsaj za mesec dni najami osebnega trenerja.
   To uredi s sabi in seveda kako si s financami.
   Potem zacni s hrano.
   Pojej rajsi 2x ovsene kosmice za zajtrk kot francosko struco s panceto. Vnesi v prehrano zdravo hrano od polnozrnatega kruha, vec zelenjave in sadja. Pocasi.
   4 palacinke po dveh kroznikih riceta naj bo nedopustljivo. Pojej kroznik riceta in se nagradi z eno. Pocasi.
   Seveda na zacetku pa: imej se rada, spostuj svoje telo in si zastavi cilj kako zelis izgledati. In res misli samo nase in potem na zastavljeni cilj. Kako bos izgledala do poletja.
   Samo zastavi si dolgorocne cilje ne da bos do poletja izgledala kot Miss Earth .
   Npr.: do poletja zelim imeti 20 kg manj, vsaki dan bom vsaj 30 min posvetila rekreaiji (pa ce gres pes do trgovine je zadosti) in ni odstopanja.
   Seveda za to moras imeti voljo, ki pa ti je me ne moremo dati. Temu se rece pospraljanje podstresja.
   In vedi, da pri hujsanju ni bliznjic in stranpoti.
   
   Imam leto vec kot ti, polovico kilogramov manj in povem ti, da pazim in se zavedam vsakega grizljaja, ki ga dam v usta zadnjih 6 let. In sedaj od septembra hodim na fitnes.
   Ne hvalim se samo povedati ti hocem, da je to GARANJE, nic ne pride samo od sebe. Ti si tista, ki mora zase nekaj narediti.
   A.
10. • CommentAuthoralmica
    • CommentTime16. Jan 2012

     
    Punce, zlate ste. Kar eno voljo sem dobila. Torej, danes zjutraj sem se stehtala in tehtnica je pokazala 119,7 kg . Katastrofa, ni kaj.
    Zjutraj sem na tešče popila 3 dl mlačne vode z limono. Za zajtrk sem pojedla ovsene kosmiče z mandlji in 2 dl mleka. Za malico sem eno banano (vsega drugega zmanjkalo). Do zdaj sem popila poleg tiste vode še en zeleni čaj z malo mleka v bifeju (vsak dan se dobim s prijateljicami) in pol litra zelenega čaja brez vsega v pisarni. Ne vem še kaj bom za kosilo saj nas je povabila moja mama. Gotovo pa ne bom kruha. Tako, začela sem Kaj mislite, bi se dalo tako nadaljevati ? V planu imam še sprehode ali sobno kolo. Žal sem prejšnji teden preležala zaradi bolezni in v tem mrazu si ne upam kar naenkrat "globoko dihat" , saj še vedno kašljam. S tem bom pač začela počasi. Poročam. Uuuuu prav vesela sem
11. • CommentAuthormarinolinka
    • CommentTime16. Jan 2012

     
    almica!
    
    ko sem brala tvoj post in primerjala količino hrane ki si jo navedla,sem si vseeno mislila saj pa to ni tako dosti. proti temu kako sem se jaz nažirala še leto dni nazaj. moj dan v sr.šoli se je začel s pizo,nadaljeval s sendviči potem čokoladicami itd...in do glavnega odmora je bilo to že najmanj 3000 kcal. potem je sledilo še zvečer.in skoraj vedno do slabosti. katera te sicer čez deset minut mine in začarani krog se spet nadaljuje. ko ješ si kot en đžanki,tako je vse dobro in se kar ne moreš ustaviti. ko ti pride slabo se zgroziš ob misli kaj si naredil.seveda misel traja samo do naslednjega nažiranja. to je bila moja zgodba in mislim da še od marsikoga,vidiš almica nisi edina in def.nisi sama.
    v sr.šoli sem tehtala ok.90 nekaj kil vedno pri višini 173 cm.lani, 17.1.2011 sem pri 22 letih in ponavljanja istih vzorcev,prenažiranja,dietkanja,tudi jojo učinka, se končno sprijaznila in pogledala v ogledalo.tehtala sem 106 kil, stem da sem par dni prej že nehala sladko jesti in se ful bremzala.tako da bi lahko bilo še več kil kaj prej...skratka ko sem ugotovila da mi moj kup sala preprečuje živeti življenje kot si ga želim, in sem uvidela da sem odvisna od hrane ter da tako ne gre več naprej,sem se najprej tri dni skup jokala,potem pa sklenila da se spremenim,
    torej ti preostane samo ali nekaj narediš,ali se sprijazniš s sabo.
    in tu ti prvič čestitam da si si priznala da tako ni dobro in da hočeš nekaj spremeniti.to je v bistvu začetek...tako da vsaka čast da si bila pogumna in si si to priznala.
    sama sem ugotovila da sem čustveni jedec in da jem oz. imam izgovor za hrano vedno:ko se slabo špočutim,sem pod stresom,ko sem vesela,srečna,žalostna,jezna itd...skratka vedno...ko sem ugotovila da ni krivo samo to kar jem,ampak to kar me žre-čustva in da moram ene stvari ki so se mi zgodile predelati,se sprijazniti in iti naprej,ne pa se tolažiti s hrano.takrat je to tisto pravo.,
    nadalje sem si izbrala loč.dieto ker ti pride tudi sladko katerega na dolgi rok ne moreš izpustiti če imaš toliko kil za zgubiti ker ti pade motivacvija ali pa se prekršiš in poješ vse... tako ta bi ti jo tudi mogoče priporočala.na začetku je tudi pomembno da ne zmanjšaš striktno količine,da boš jih potem ko se ti hujšanje malo ustavi,še lahko zmanjšala. ker predvidevam da bo isto kot meni-glede na kile ki jih hočeš skiniti-zdrava prehrana ttakoj vplivala na izgubo teže,tudi če bodo večje količine.
    vedi da se vse da in da si vseeno lepa in dobra oseba,kljub kilcam. ker resnično se moraš imeti rada da lahko sploh kaj storiš zase.
    loč dieto predlagam ker sem sama z njo shujšala 42 kil.ne da bi se hvalisala niti slučajno, le vem da gre,če se držiš pa tudi ni tak huda kot ene druge diete.vse si pa lahko prilagodiš po svojem okusu.in verjemite da če sem lahko jaz,odvisnik od milke lahko shujšala,boste ve lahko še bolj!;)
    srčno ti držim pesti ker resnično vem kako je ko si debel in vem da je skoraj zadnje fizični izgled. gre zato da dejansko včasih kar ne moreš iz začaranega kroga,dokler resnično ne udariš dno. ampak pot od tam je pa samo navzgor,samo če se malo potrudiš.ne misli da moreš hujšati 4 mesece.misli samo da zdržiš danes,in potem jutri spet danes in tako se dnevi naberejo in pridejo meseci.
    vzamimo vse to kot zdravstveni plan,ne samo neko lovljenje idalizma ki je itak nenormalen.
    pol vsega pa je mentalna trdnost in odločenost da končno enkrat zaključiš s tem poglavjem.čeprav malce otožno pravim da se nikdar ne konča.nam ki smo bili debeli bo hrane vedno nekaj drugega in več kot le hranilo. ker smo čustveno bli nanjo navezani se z njo zdravili in kot vsako drogo je tudi to težko opustiti. kar pa je še težje,da vseeno moramo jest.
    zato razumem da je včasih težko,ampak ko enkrat začneš je lahko nadaljevati.
    za mučne čase pa predlagam kako revijo s cunjami pogledati,pa tudi nekaj filmčkov na youtubu je takih da se lahko tudi me poistovetimo.
    držite se,jaz držim pesti in vem da bo šlo!!!!!
12. •  
      CommentAuthorTalita
    • CommentTime16. Jan 2012 urejeno

     
    Almica, za korajžo in spodbudo si oglej spodnjo temo z naslovom: FOTO ALBUM - slike članic foruma 2009
    
    Boš videla naše uspehe. Jaz imam fotografijo na 1. in 12. strani. Tisto v rdeči jopici poglej. To sem jaz, ko sem bila še debela. Primerjaj razliko! Da ne govorim o Marolinki. Ona pa je sploh fenomen.
    
    Upam, da ti bo to dalo vsaj nekaj volje in moči, ker to trenutno zelo potrebuješ.
13. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime16. Jan 2012

     
    Almica super, samo, da si zacela.
    Vec zelenega caja boljse je, ker topi mascobe.
    In kosilo brez kruha je napredek.
    A.
14. • CommentAuthormarinolinka
    • CommentTime16. Jan 2012

     
    almicA še tole si preberi če imaš čas...
    http://psy.ff.uni-lj.si/iGuests/Obzorja/Vsebina1/Vol9-3/ogris.pdf
    in gre za resnično resno zadevo ki ni niti malo larifari ali smešna.
    želim ti dosti sreče in držim pesti da ti bo uspelo.
    lp
15. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime16. Jan 2012

     
    Prebrala sem si tudi jaz. Kot bi govorili o meni. Poskusila bom najti pot iz tega začaranega kroga. Začela sem danes. Obroke sem si prepolovila, a dan je bil smotan, prenaporen, ustavila sem se šele zvečer. Zdaj sem kot cunja. Se mi ni pa nič dremalo, kot se mi ponavadi, ko se najem. Torej, danes, 16.1.2012 mi je uspelo, jutri pa naprej. Dajva se, Almica, postavit spet na noge!

    • 
16. • CommentAuthoralmica
    • CommentTime17. Jan 2012 urejeno

     
    Vsem vam ponovno hvala. Mariolinka, si skoraj moja fotokopija. Le s to razliko, da meni sladkarije ne pomenijo toliko, sploh ne čokolada. Čestitke za toliko izgubljenih kg. Ločevalno dieto sem tudi preizkusila par let nazaj in izgubila 12 kg v treh mesecih. Ma mi nekako ne sede, saj meni kosilo brez solate ni kosilo. Skratka zelooo rada imam vse vrste zelenjave, sploh sveže. Nekako bom na tej osnovi gradila svoji prehrano. Ne maram mesa in ga bom nadomestila s kakšnim koščkom sira ali jajcem.
    Saj vam ne bom vsak dan poročala kaj sem jedla, le še za včeraj povem kako sem nadaljevala svoj 1. dan novega življenja. Za kosilo je bila jota z domačo repo. Pojedla sem je zvrhan krožnik, saj jo imam res rada. Poleg sem si privoščila eno palačinko. Popoldan sem pojedla dve mandarini. Za večerjo sem si naredila radič s parimi fižoli, česnom ter popraženimi semeni sončnic, sezama in konoplje. Bilo je ravno prav vsega, da nisem bila lačna.
    Zanima me še vaše mnenje o solatah. Ker jih imam res rada, bi si recimo za kosilo prvivoščila naslenje solate: radič, fižol, košček avokada, malo naribane črne redkve. Mogoče zraven košček polnozrnatega kruha. Ali recimo radič s kuhanim jajcem, rdečo redkvico, malo mozarele, mogoče kakšnim krompirjem. Tudi kalči mi pašejo zraven. Zelo mi je dobro tudi surovo kislo zelje z rdečo papriko in fižolom. Kot dodatek so mi všeč vse stročnice, tudi soja in leča ali čičerika. Brez semenčk si pa skoraj ne predstavljam življenja. S količino vsaj na začetku ne bi skoparila. Skratka pojedla bi toliko, da bi se nasitila.
    Nekako si skušam narediti en plan prehrane s sestavinami, ki jih imam rada, da ne bi čutila kakšnega hudega odrekanja. Zelo rada imam tudi jedi na žlico. Vse zelenjavne juhe, ričet, joto, mineštro...Če ne pretiravam z zabelo, je to lahko zelo zdrava hrana. Mislim, da bi morala omejiti predvsem ogljikove hidrate. Za večerjo bi si včasih zmiksala kakšen smoothi, saj jih imamo vse radi.
    Vsakega mnenja bom vesela, saj res še iščem prave jedilnike zase.
17. •  
      CommentAuthortunna
    • CommentTime17. Jan 2012

     
    Almica, jaz mislim, da se ti pri zelenjavi res ni potrebno omejevat. Zelenjava pri tem, da jo telo prebavi, še kuri dodatne kalorije; če si torej zraen solate privoščiš kakšen fižol, jajce, ni panike, bo to itak praktično že pokurjeno s temo, ko bo zelenjava delala deficit.
    
    Jaz bi ti tako svetovala - zjutraj si lahko privoščiš konkreten zajtrk, za kosilo tudi ni treba ravno stradat, večerja je pa seveda beračeva. Sploh beljakovine so super za večerjo, ker pokurijo veliko energije, da se prebavijo. Kakšen jogurt, skuta, sir, jajce, seveda s čim manj maščobami. Je pa pri zajtrku tako, jaz pri sebi opažam, da če za zajtrk jem kruh ali kakšno "onk" OH zadevo, mi potem dvigne apetit in bi cel dan jedla samo svinjarijo. Tako da najraje jem jogurt, ali pa si zmiksam sadni smoothie, ali pa skuham gres, mlečno kašo ali kaj podobnega.
    
    Malo preizkusi, kaj ti paše in kaj ne. Pa tudi sadje je bolj priporočljivo jesti v dopoldanskem času, sadje ima namreč veliko sladkorja in ima popoldne enak učinek, kot če bi jedla OH.
18. • CommentAuthormarinolinka
    • CommentTime17. Jan 2012

     
    tehtnica česititam ti za včeraj!prav tako tudi tebi almica in vsem ostalim ki se trudimo. aiche tudi ne smem pozabiti kar razganja me od radovednosti kakšna lepotica je,ker je že prej bila:)tako da mi ni jasno.
    skratka tethnica in almica vse smo na istem a ne. in verjetno obe vesta da je tale naš problem zelo resna zadeva in smo lahko srečne da se spoh zavedamo n se hočemo spremeniti.
    tunna je lepo povedla,solate in zelenjave se pri vsaki dieti lahko konzumira ogromno in je zelo lepo da ima nekdo raje solate kot slabe zadeve. glede loč diete edino bi pripomnila da je pri tej dieti solata vedno.tudi ko na oh dan ješ pz.vegi pizo sem si zraven privoščila skledo zelene solate. in ta skleda je pri nas res ogromna.moram pa priznati da se nikoli nisem odpovedala bučnemu olju.tako da še to sem jedla pa ni bilo noebenega problema.
    vsak si seveda izbere kar njemu paše,pomaga pa da si narediš plan za teden dni,lahko tudi več manj,nakupiš vse,in si miren in veš kaj ješ itd...sama skoz neke jedilnike pišem tako da če rabite kak primer tudi to napišem..
    drugače pa kot ste rekle in kot vse vemo samo v glavi moramo biti trdne in vsakič ko damo kaj v usta temeljito premislimo,ker drugače res ne gre. z malo tu pa malo tam nismo nikoli nikamor prišle. in ko štejete dneve jih resnično štejte malo smešno se čuje ampak ko boste 46.dan pridne-primer je to taka cifra že da ni šans da boste sračkale...čeprav je pa samo mesec pa pol:)
    pa dnevnik prehrane babe da veste vsak grižljaj ki gre not. sama ponosno povem da mineva leto dni od takrat ko pišem vsak dan kaj sem jedla. če me zanima kaj je bilo 20.4.2011 grem v zvezek pa pogledam:)nikoli mislila da je možno. ampak je...in zato verjamem da bo tudi vam uspelo.ker vem da je včasih prekleto težko ampak imate motivacijo,veste da ni dobro tako nadaljevati in skozz ste dale 1. dan!!!!začetek je najtežji in vsi to vejo tako da čestitam res in držim pesti tudi za danes. jaz sem tudi začćela danes resno,booth camp 2 meseca..tako da babe skupaj se bomo borili in ko nam bo težko bomo mislile na svoje sotrpinke in zvečer poročale o dobrih rezultatih. it's a deal ja:)
    tunna aicha pa tudi vse ostale,res je lepo ko vidim da toliko veste o prehrani in tudi kak lepo skoz vse napišete.saj zaradi vas bab je meni tudi lažje bilo in to zelo,ter hvala;) vse bi lahko bile moje sošolke:)
    držite se,bodite pridne še naprej!
19. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime17. Jan 2012

     
    Almica kot je bilo receno: napokaj se zelenjave in tudi semena so lahko zraven.
    Smoothi-ji so tako kot obrok in ze imas vecerjo ali povecerek.
    Ce nisi "mesna" si privosci vse, kar imas rada, samo pazi z OH-ji.
    Bos videla hujsanje ni tlaka ampak je veselje.
    Priporocala bi ti se, da si preberes knjigo Vitki po 40. Elisabeth Fischer in Irene Kucher sta jo napisali, noter je cel kup priporocil
    za nas po 40.-em.
    In receptov z malo mesa.
    A.
20. • CommentAuthorksena
    • CommentTime18. Jan 2012 urejeno

     
    ko prebiram življenske zgodbe nas s prekomerno težo je isto kot bi vsi živeli enak življenski vzorec,rezultat pa je debelost.
    pod vse zgoraj navedeno bi se lahko podpisala tudi jaz.Vse življenje sem debela (od otroštva),samo včasih bolj včasih manj.
    Trenutno imam pri 46 letih ,179 cm 128,0 kg.(podatki zelo primerljivi z ostalimi(težjimi) kolegicami na forumu) V vseh letih sem shujšala sigurno za 500kg in za toliko tudi zredila.Do druge nosečnosti mi je uspelo zadžat ITM pod 30 po drugem porodu pa sem prešla nad 100kg potem pa nihala med 100 in 125kg ,po tretjem porodu pa sem prenehala tudi s kajenjem in 28.10.2011 mi je pri zdravniku pokazala tehtnica 142,0 kg ITM 45,odločitev je padla in sedaj imam 128kg,nisem tako uspešna kort marinolinka,sem pa vstrajna .Letos je bilo novo leto ko mi je tehtnica pokazala manj kot lani.Moja slabost je, da se znam nekaj časa zelo lepo držat reda,potem pa mi vse uide iz rok,vem da je vsako leto težje,vem da sem 20 let na stotki+-25 kg,vem da se ogrožam,vendar je očitno da je moja odvisnost močnejša.Tudi tu na forumu dobivam vzpodbudo,vem da nisem edina s temi težavami. Moj cilj je v 2013 zapisati težo z dvomestnim številom.Aicha potrebujem tvojo odločnost in vztrajnost pri doseganju ciljev. Dolgo si že pospravljam podstrešje,vse mi je jasno,potrebujem samo ODLOČNOST reči NE ko se v meni oglasi potreba po hranjenju brez potrebe
    sem človek,ki ni nikoli lačen(tudi če sem ves dan brez hrane ne čutim lakote,ali pa je na prepoznam) in tudi nikoli nisem sita,vedno lahko še malo pojem. Pri otrocih (sem vesela da nisem uspela prenesti na njih svojih prehranskih vzorcev)vidim ko reče "če dam še košček v usta bom bruhal" Meni se to ni zše zgodilo,verjetno sem sposobna jesti do onemoglosti.
    Kako sem si zastavila dilgoročni načrt,
    -uvesti dnevnik prehranjevanja
    -postopno zmanjševati količino hrane
    -odpisati sladko(ničvredna energija)
    -uživati veliko sadja in zelenjave+beljakovin
    -OH le toliko da potešim najhujšo potrebo po njih(čim manj samo za dušo privezat)
    Tej poti moram sledit,si jo nalepit na hladilnik ,kamorkoli da se jih spomnim,da me opomnejo,da sprožim energijo ,ki mi pomaga priti do cilja.
    Verjamem ,da nam uspe,korak za korakom. SAMO DANES SEM DISCIPLINIRANA IN JEM KAR MI KORISTI,JUTRI GA BOM PA SRAČKALA.Izhajam iz tega ,da jutri ni nikoli(kot v gostilni listek danes za denar ,jutri zastonj).Do sedaj je bilo danes se še nabašem jutri pa začnem po pameti.Zelo dolgo je trajalo da pride ta jutri.
    Vsam želim uspešno na poti,vse ste čudovite in se tipkamo.
21. • CommentAuthoralmica
    • CommentTime18. Jan 2012

     
    Ksena dobrodošla. Jaz sem komaj na začetku. Danes je moj 3. dan. Zaenkrat se pri hrani kar dobro brzdam. Samo z gibanjem nisem še začela, zaradi komaj prebolele viroze. Pa tudi to še pride. Si obljubim
22. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime18. Jan 2012

     
    Ksena dobro dosla in dobro si si zacrtala cilj.
    Dodaj si se malo rekreacije in bos videla ni, vrag, da ne bi 2013 docakala na dvomestni stevilki.
    Odlocnost moras najti v sebi. Zal tega ne morem deliti z vami.
    Pa saj se navadis. Samo zaceti je treba.
    Mene trenutno drzi nazaj to, da vem, da moram za eno tablico cokolade (oz. enega dunajskega) vsaj 60 min
    zelo, zelo hitro hodit na tekaski stezi.
    Ker priblizno ze vem koliko moram dleati za to kaj dam v usta se zelo "bremzam".
    In drzim se odlocitve, da bom letos "najbolj vroca babica na plazi".
    Lani mi ni bilo udobno, ker nisem izgledala dobro. Letos pa bom.
    Isto zelim vsem.
    A.
23. •  
      CommentAuthortunna
    • CommentTime18. Jan 2012

     
    Aicha, kako hecno, meni pa ni problem pojesti čokolade, ker vem, da jo bom itak dala ven v slabi uri kolesarjenja :D
24. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime18. Jan 2012 urejeno

     
    Ja ampak to je samo cokolada, kje pa je se ostalo od tistega dne?
    12 ur kolesarjenja, da izgubis kilogram mascobe? Too much.
    Ko si na vzdrzevanju znese, da eno uro kolesaris potem pa pojes malo cokolade .
    A.
25. •  
      CommentAuthortunna
    • CommentTime18. Jan 2012

     
    Ne, moj sistem je tak: na dan lahko pojem cca 1300 kcal, da se ne zredim. Ampak kalorij itak ne štejem. Recimo da jih kontroliram malo od oka. Na dan itak ponavadi ne pojem sploh več kot 1500 max, zadnje dni se itak ne nažiram, tako da viška ni. Vseeno pa na teden prekolesarim 100 km, kar znese približni 4 ure, to je 2400 kcal. Primanjkljaj ustvarim tudi z učenjem, to tudi porabi nekaj sladkorja. Zvečer ne jem po 17ih. Tako da v bistvu kg šibajo dol, ne vem od kje. Voda, mislim da ni. Spijem najmanj 1950 ml na dan.
    
    Danes sem too much pretiravala s hrano, tako da sem bila sedaj 90 min na kolesu in pokurila 1000 kcal. Važno mi je, da se ne zredim, torej saniram narejeno škodo, ki sem jo vnesla z današnjo prehrano.
26. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime18. Jan 2012

     
    Isto.
    Vec kot 1300 zame je to much.
    Lahko 1500 od oka ampak rajse ne kot ja.
    A.
27. • CommentAuthorksena
    • CommentTime19. Jan 2012 urejeno

     
    včeraj sem se lepo držala reda,pojedla krožnik zeljne juhe(po receptu iz zeljne juhe),dopoldan pa 4 jabolke in 0,5 l zelenega čaja brez sladkorja.pop.malica je bil jogurt zvečer pa pašta fižol (okoli 18-h),zraven pa voda in zeleni čaj pa kava vse brez sladkorja.
    spat sem šla prijetno sita ,nisem bila lačna,počutila sem se odlično.
    pri meni je problem ,ko pričnem jesti in se ne znam ustaviti.
    tako sem se pričela hranit z malo žličko,tako da podaljšam čas hranjenja.in pri tem živam ,da se ne bašem.
    prvi cilj je da se obvladam na tem področju.
    Živila tehtam,orientacijsko,ostanke hrane pa takoj zavržem (dam živalim) oziroma se trudim skuhati prave količene,raje manj kot več,da potem ni luštov po še.
    zame je trenutno BM okoli 2000kalorij dnevno ,tako da če začetek zmanjšam na 1800 bo sicer počasi ampak vzdržno ,ker to je vseživljenski projekt in ni DIETA ampak način uživanja v hrani in način prehranjevanja.
    mislim da pri meni ni problem gibanje, bolj problem je hranjenje in pridobit občutek sedaj sem pa sit.Delam na tem,kdaj pa bom to dosegla pa ne vem.UKROTIT HOČEM SVOJ APETIT.a zeleni čaj kaj zmanjšuje apetit? s čim bi to dosegla?
    lepo se imejte in veliko se smejte.
    samo zaposlit se moramo,ker brezdelje zapelje te v greh kot poje Adi Smolar
28. • CommentAuthoralmica
    • CommentTime19. Jan 2012

     
    Zanima me, če jeste kaj suhega sadja oz. raznih oreščkov ? Mislim tako v malih količinah za malico recimo. Predvsem oreščki so zelo zdravi in jih ne bi rada čisto izločila iz prehrane.
29. •  
      CommentAuthorTalita
    • CommentTime19. Jan 2012 urejeno

     
    Se mi zdi, da tistim, ki hujšajo, priporočajo 1 pest oreščkov dnevno.
    Suho sadje? Zakaj pa ne! Le da ne vem, v kolikšnih količinah, ker je bogato s kalorijami, še posebej marelice, fige in banane, bolje jabolka in slive. Pa zmernost bi bila dobra. Zdravo pa je vsekakor.
30. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime19. Jan 2012

     
    Pest oresckov maksimalno.
    Suho sadje je krasno ampak kaloricno. Tudi suha jabolka niso tako nedolzna.
    Poizkusi jabolcni cips, imajo ga samo v Intersparu (navadni v prozorni vrecki), vceraj sem
    kupila sveze datlje v Mercatorju krasni so samo dragi kot sment. 1 ti zadosca za potesitev zelje po sladkem.
    Saj se lahko je vse samo pretiravati ne, 7 suhih sliv te ne bo zredilo. 20 (plus ostala hrana) pa ja.
    A.
31. • CommentAuthoralmica
    • CommentTime20. Jan 2012

     
    Se strinjam o kaloričnosti suhega sadja. Včasih pač pride tako, da potegne sladko in s sadjem jaz tega na morem nadomestiti. S suhim bi pa šlo. Vsekakor bolje kot kakšna tortica. Saj nisem prevelik ljubitelj sladkarij, izjemoma v šasu PMS. Takrat je prav kriza.
32. •  
      CommentAuthorulala
    • CommentTime20. Jan 2012 urejeno

     
    almica, ksena(in ostale z nekaj 10kg odveč), ko prebiram vaše poste mi je hudo..ampak to ni nujno, da je zgolj psihološkega značaja, kot je že bilo velikokrat povdarjeno(čeprav debelost posledično vpliva tudi na psiho in občutek lastne vrednosti in obratno), verjetno gre tudi za močno hormonsko neravnovesje http://www.holistic.si/index.php/hujsanje.html ..če se leta in leta ponavlja in hujšate in se redite in se obtožujete in izgubljate voljo, morda ne bi bilo napačno razmisliti o pomoči kakšnega strokovnjaka..včasih pozitivna naravnanost in volja nista dovolj..imeti se rad je pa vsekakor ključno, vse ostalo je nato veliko lažje..
    almica, drugače pa je zeleni čaj z malo mleka super, da napolni želodec, je pa še boljši beli čaj, ker ne vsebuje toliko teina..http://www.ekomagazin.si/Zdravje/Zdravje/Cudez-belega-caja.html
33. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime21. Jan 2012

     
    Zaradi težav v službi (grozijo s skorajšnjimi odpuščanji ali premestitvami po celi Sloveniji) in izvajanja hudih pritiskov nad delavci, sem se spet začela basati. Ja, vsak izgovor je dober, da se bašem, a ne? Res živim pod nenehnim stresom, a težave moram začeti reševati drugače, če ne se bom redila še naprej!!!!!No ja, danes sem spet začela z ločevanjem. Dneva je skoraj konec in sem vesela, da lahko rečem, da mi je uspelo. Ponosna sem nase in znova ugotavljam, da se vse da, če se hoče. Moram biti bolj korajžna. Ja, če si brez službe, je grozno, a upam, da mi bo kmalu uspelo najti drugo, dasiravno je vsa država v k....! Odločila sem se, da bom vsak dan pridno zapisovala vsak grižljaj, ki ga bom nesla v usta. Ksena, dobrodošla. Pogumno v boj! Ti si že veliko shujšala, jaz še nič. Držite pesti zame, kot jih jaz za vas!!!!!!!!!!!!!!!
    tehtnica
34. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime22. Jan 2012

     
    Nisem več tako ponosna nase, saj sem ponoči jedla.(zajeten kos sirovega bureka, ki ga je spekla mama)Ja, bil je zelo dober, ne pa tako zelo, da sem si pokvarila uspešen dan. A danes je že nov dan. Delala bom na tem, da bo popoln. Naj bi bil lep, saj me bo obiskal nečak s punco. Komaj čakam!
35. • CommentAuthoralmica
    • CommentTime22. Jan 2012

     
    Tehtnica, vzponi in padci bodo. Zaradi grešenja ne imej preveč slabe vesti, saj nas ta kaj rada zapelje. Jutri je še en dan in ta bo gotovo lepši.
    Ulala, dala sem skozi nekaj preiskav. Ščitnica mi dela normalno. Hujšala sem tudi že pod zdravniškim nadzoro. Seveda mi je uspelo shujšati, obdržati težo pa ne. Toliko sem se že preanalizirala, da vem da pri meni psiha dela najhujše težave. Prav zato se hočem tokrat lotiti hujšanja na drugem koncu kot doslej. V glavi pospravljam. Berem eno zelooo dobro knjigo, ki mi pomaga iskati znotraj sebe.
    Sicer pa sem vikend kar dobro preživela. Včeraj sem si za kosilo privoščila samo dve žlici zelenjavne rižote in eno dobro solato. Zvečer košček sira in dve pomaranči. Danes sem popila malo juhe in pojedla malo špinače ter ponovno mešano solato. Pravkar pa smo se z družino vrnili z enournega sprehoda in se super počutim.
36. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime22. Jan 2012

     
    Almica mogoce bi malo vec pojdela, ker si drasticno zmanjsala kolicino hrane, da se ne bos "zlomila".
    Malo vec beljakovin in zelenjave.
    Dopoldan kaksne OH.
    A.
37. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime23. Jan 2012

     
    Almica, iskrene čestitke! Dobro ti gre. No, da se še jaz malo pohvalim: tudi meni gre teža dol. Sem zelo vesela in trdno odločena vztrajati, pa naj pride kar hoče. Drži se, pa piši še. Z veseljem berem tvoje poste.
38. • CommentAuthoralmica
    • CommentTime23. Jan 2012

     
    Joj Aicha, mogoče sem malo narobe napisala oz. pozabila napisati, da jem tudi zajtrk. To so ponavadi ovseni kosmiči z mlekom in nalistanimi mandlji. Zelenjave pojem veliko, saj je osnova moje prehrane. Mogoče mi res manjka malo beljakovin. Mesa ne maram, pojem pa malo sira in stročnice. Količinsko ne pojem kaj dosti manj kot prej, le drugačno hrano. Tako, da nisem lačna in imam še rezervo za zmanjševanje .
    Sicer pa je danes prvi teden mojega spremenjenega prehranjevanja in rezultat na tehtnici je 118,5 kg kar je -1,20kg Začetek je.
39. •  
      CommentAuthorTalita
    • CommentTime23. Jan 2012

     
    Bravo Tehtnica in Almica!
40. • CommentAuthormarinolinka
    • CommentTime23. Jan 2012

     
    Babe žabe!
    Čestitam ob minus kilcam! pridne zelo da ste štartele in vidite že se obrestuje a ne:)
    še enkrat čestitke pa zavedajte se, da vsak dan ko se držite je zmaga zase.samo tak naprej,jaz držim pesti za vse in upam da vam bo uspelo!
41. • CommentAuthorbrezlj
    • CommentTime23. Jan 2012 urejeno

     
    Ja, vsekakor je začetek in predvsem motivacija in dobra volja zelo dobra in priporočljiva. Brez tega je težko. Ko se bodo kilce zmanjšale, pa bo motivacija zagotovo tudi prisotna. Enostavno se na začetku ne prov preveč trudit pa matrat s hrano, razen da se izogibate belemu kruhu. Črni in polnozrnat kruh pa je lahko za tolažbo, ker belega več ni.Drugače pa je dieta in hujšanje uspešno takrat, ko je motivacija in velik dobre volje in ne vsakodnevnega sekiranja s kilogrami. Enostavno je najbolje bilo meni, da je bla tehtnica daleč od mene.
42. • CommentAuthoralmica
    • CommentTime23. Jan 2012 urejeno

     
    Punce, zlate ste
    Tako sem bila zadovoljna zjutraj, ko sem se stehtala, da me je kar zgrabilo. No za kosilo jota z dvemi grižljaji mesa, brez kruha in palačink Po kosilu pa ponovno enourna hoja. Piham in sopiham, teniske so me ožulile, a počutim se fantastično .
43. •  
      CommentAuthorTalita
    • CommentTime23. Jan 2012

     
    
44. •  
      CommentAuthortehtnica
    • CommentTime23. Jan 2012

     
    Almica, še enkrat čestitke!
45. • CommentAuthorksena
    • CommentTime24. Jan 2012 urejeno

     
    čestitke vsem ,ki ste uspele naredit minus
    meni kile kar stojijo,kljub miganju in manjšemu vnosu hrane.
    jem toliko, da lahko prenašam omejitve na manj,da se dobro počutim in ne čutim hude lakote.Meni je uredu, da se teža ne dviguje.
    tudi moja ščitnica deluja normalno,vse ostalo deluje bp. nimam povišenega holesterola, ne maščob, ne cukra vse bp. problem so samo kg.Vem,da so pri meni problem grižljaji med obroki,ki pa vsak šteje in kaj hitro je preveč,potem pa tudi ne veš koliko je romalo v želodec.
    sicer pa mi je zdravnica merila kostno in mišično maso in povedala da mi hujšanje pod 85 kg pomeni že hujšanje v mišice to pa ni namen nobene shujševalne.
    Tako da pri meni kar velja Aichina trditev da ITM ni vse pomembne so še druge stvari,ampak do tukaj je še dolga pot ,tako da imam še mnogo dela.
    Za mojo visoko težo je predvsem krivo moje nekontrolirano prehranjevanje.Ukrep za tešitev tega je uvedba dnevnika prehranjevanja ,da se osvestim koliko sploh pospravim vase.Delam na tem in rezultati zagotovo pridejo.
    sedaj sem se odločila da so moje spremembe zelo majhne,komaj opazne in take, da z njimi lahko živim vse življenje,ker tisto prej je bilo nič.Saj so bili hitri rezultati,pa še hitrejši nasprotni učinki ,ko sem se spustila iz vajeti.Vse življenje se pa tudi ne morem daviti,molo omejitve pa je vzdržno.Krepim se v tem mojem načinu delovanja.Verjamem, da mi uspe,pa kilo na mesec -samo da je.Brez hudih nihanj gor pa dol,to utruja.
    VZTRAJAJAJMO NA ZAČRTANI POTI IN SI BODIMO V PODPORO
46. • CommentAuthoralmica
    • CommentTime24. Jan 2012

     
    Ksena, popolnoma se strinjam s tabo. Prav zato sem se odločila, da načina prehranjevanja ne bom imenovala DIETA saj ima ta beseda malo tak zlovešč prizvok . Mani ob tej besedi najprej pade na pamet beseda PREPOVED. Le teh pa nihče ne mara in negativno delujejo na nas. Prehitre spremembe lahko močno uplivajo tudi na psiho in to spet ni dobro. Tako, da mislim da si na pravi poti. Počasi skozi življenje uvajati majhne, skoraj neopazne spremembe, ki ti pridejo v kri in jih sprejmeš brez, da bi se tega dobro zavedal. Pa naj traja kolikor hoče, ne le do "kopalk" . Tudi jaz bi rada to dosegla, saj so mi dozdajšnje diete pobrale preveč energije in živcev, rezultatov pa nobenih.
    No jaz sem bila danes pred prvo preizkušnjo. Tašča mi je prinesla v službo (z možem imava podjetje), meni najboljše piškote, ki jih sama peče . Saj je dobra tašča in vem, da ni bilo zlonamerno. Enega sem z velikom užitkom pojedla, 5 sem jih shranila hčeri, ostale pa odnesla delavcem v delavnico. Seveda ko je tašča že odšla .
47. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime24. Jan 2012 urejeno

     
    Delavci so bili sigurno zelo veseli, ti pa zadovoljna.
    A.
48. • CommentAuthorksena
    • CommentTime25. Jan 2012

     
    kako lepa gesta s stani delodajalca,zadovoljstvo na vseh straneh,zadovoljna tašča ker je pocrkljala snaho,veseli delavci za izkazano pozornost in zadovoljna almica ,ker je znala reči ne,
49. • CommentAuthoralmica
    • CommentTime25. Jan 2012

     
    Kolk muh na en mah .
    Sicer pa delavce zmeraj rada pocrtam s kako malo pozornostjo. So res pridni.
    No mene malo muči PMS. Že kar nekaj dolgo se mi vleče in me maloo živcira. Pa bo že. Spada zraven življenja, ni kaj. Bom pa kako suho slivo več pojedla in bo.
50. • CommentAuthorksena
    • CommentTime25. Jan 2012

     
    vsaka stvar se pozna,tud sprememba prehrane in malo več miganja vpliva na dogajanje v telesu,
    ampak mi se ne damo