Dobrodošli na forumu!

Želite sodelovati v naših diskusijah, izmenjavati mnenja? V primeru, da ste že registrirani se vpišite.

V nasprotnem primeru se lahko takoj brezplačno registrirate.

Registracija na forumu je zaradi občutljivih osebnih podatkov na servisu SMS Dieta ločena. Na forumu se morate registrirati ponovno.

1. • CommentAuthorlola
   • CommentTime26. Feb 2007

    
   Imam en problemcek, ne morem se znebiti mascobnoh blazinic okoli trebuha. s tem da redno telovadim in pazim na prehrano. Petkrat na teden hodim v fitnes, kjer tecem 40minut nato naredim se vse vaje za noge, trebuh itd. naredim tudi do 200 trebusnajkov. Na telesu vidim spremembe edino na predelu trebuha pa ne. Po eno in pol urno vadbi sem vsa premocena edino na predelu trebuha imam samo premocen majhen krogec okrog popka in tukaj vidim da se z mojim trebuhom ne dogaja nic, nic. Pa sej ne da mam ogromen trebuh, to nimam ampak ko se primem za kozo je tam kr dosti spehca. Pomagajte prosim
2. • CommentAuthorrenata
   • CommentTime26. Feb 2007

    
   imam malo špeha v trebuhu pa se ga hočem znebit pa kako

   • 
3. •  
     CommentAuthorPetra
   • CommentTime27. Feb 2007

    
   Živjo Lola,
   
   tudi sama imam podobne problem in sem ugotovila, da se pri meni ne da nič pomagati, saj imam tako držo. Jaz se namreč držim tako, da imam trebuh in prsa potisnjena ven (nekako tako zgleda kot da bi bila v ene 3 mesecu nosečnosti, ko je trebuh sicer napet, ampak štrli ven ). Nič drugega ni za narediti, kot telovadba in še enkrat telovadba.
   
   Renata: tebi pa vse kar lahko rečem je TELOVADBA in pazljivost pri hrani (brez maščob in sladkarij).
   
   lp,
   Petra
4. • CommentAuthorrenata
   • CommentTime27. Feb 2007

    
   moj prijatelj boštjan si želi da bi lahko shujšal v tebuh pa ozadaj ima špeh(na hrbtu) pomagaj plis

   • 
5. •  
     CommentAuthorPetra
   • CommentTime27. Feb 2007

    
   Živjo Renata,
   
   tako tebi kot tvojemu prijatelju Boštjanu svetujem, da telovadita. Tek, hitra hoja, rolanje, plavanje in trebušnjaki.
   
   lp,
   Petra
6. • CommentAuthorrenata
   • CommentTime27. Feb 2007 urejeno

    
   ej zdej pa delam neki za svojo prijateljico ona ima tak trebuh napet kot da je noseša pa ni ime ji je zala plis ji pomagi
7. • CommentAuthorrenata
   • CommentTime27. Feb 2007

    
   ej zdej pa delam neki za svojo prijateljico ona ima tak trebuh napet kot da je noseša pa ni ime ji je zala plis ji pomagi
8. • CommentAuthorerihg
   • CommentTime28. Feb 2007

    
   LILI
   hoj sem slišala da za trebuh in mišice zelo pomaga telovadba winsor pilates 3 krat na teden po 20 min
   tudi sama sem poskusila pa da ti povem 3 dni so me bolele trebušne mišice pa sem migala samo 8 min mislim da je to kr ok
9. •  
     CommentAuthorPetra
   • CommentTime28. Feb 2007

    
   Živjo,
   
   se strinjam z ERihg, winsor pilates je super za trebušne mišice. Ga tudi sama prakticiram.
   
   lp,
   Petra
10. • CommentAuthorenver
    • CommentTime2. Apr 2007

     
    hey-tudi jas imam tezave s trebuhom,no sicer sem na jajcni dieti 4 dan.pa prej sem bil na dieti z z mojo metodo.z mojo visino 1m 65cm sem imel 85 kg.,sedaj pa tehtam 68kg-----------pa zal imam zmeraj speh.napet zelodec. kaj naj delam..saj trebusnjake delam------kolesarim,igram s sinom 30 MIN. dnevno nogomet,pa eno posebno prasanje.mogoce se bo malo noro slisalo<<<<sem iz tujine pa ne vem kaj to pomeni<<WINSOR PILATES?KAKSNA VRSA TA JE TO TELOVADBA; KAKO SE TO IZVJA?
11. •  
      CommentAuthorPetra
    • CommentTime3. Apr 2007

     
    Živjo Enver,
    
    žal je tako, da se trebušnih maščob najtežje znebimo. Trebušnjake je potrebno delati najmanj tri mesece, da se kaj pozna . Drugače pa je Winsor pilates telovadba, ki si jo lahko zdownloadaš na internetu. Program je narejen prav za spodnji del telesa (noge, trebuh...). Poskusi najti, drugače pa ti naj nekdo od uporabnikov pove, kje se ga da dobiti .
    
    lp,
    Petra
12. • CommentAuthorenver
    • CommentTime3. Apr 2007

     
    hvala za info<<glede trebusne vaje;;kako naj izvajam dnevno?PO STEVILO TREBUSNJAKE ?ALI PA CASOVNO?
13. •  
      CommentAuthorPetra
    • CommentTime3. Apr 2007

     
    Živjo Enver,
    
    zelo pomembno je pravilno izvajanje trebušnjakov (roke so sklenjene za glavo, dvigneš se samo toliko, da lopatice dvigneš od tal,...). Svetovala bi ti, da zjutraj in zvečer narediš dve ponovitvi trebušnjakov (vsaka ponovitev naj ima 25 trebušnjakov) , drugače pa je popolnoma odvisno od tebe samega, koliko jih želiš narediti čez dan.
    
    lp,
    Petra
14. • CommentAuthorenver
    • CommentTime3. Apr 2007 urejeno

     
    hvala petra
15. •  
      CommentAuthorPetra
    • CommentTime4. Apr 2007

     
    Živjo Enver,
    
    prosim , zato sem pa tu, da malce pomagam.
    
    lp,
    Petra
16. • CommentAuthorninika
    • CommentTime14. Apr 2007

     
    živijo!:)
    
    Prosim tePetra povej mi kako naj shujšam na stranske mišice pri trebuhu...poskusila sem že vse vaje...tudi pilatesaaa...:(..katera bi bila najbolj učinkovita?!
17. •  
      CommentAuthorPetra
    • CommentTime16. Apr 2007

     
    Živjo Ninika,
    
    hmm za stranske mišice je najbolje, da se vležeš na hrbet, roke prekrižaš pod vratom in delaš trebušnjake tako, da se z komolcem leve roke dotakneš kolena desne noge. Upam, da sem bila vsaj malce jasna (mi je zelo težko tkole pisati vaje ).
    
    lp,
    Petra
18. • CommentAuthorlavra1213
    • CommentTime1. May 2007

     
    čaw petra! jaz imam zelo velike probleme z trebuhom in stegnom te zadnjico se posebaj pa me moti da imam pri bokih zelo razsirjen del! nemorem nositi nobene majcke ker no sim zelo širiko majico ter siroke puloverje!stara sem drugace 13let! rada bi imela vsaj normalno tezo! prosim pomagaj ker nimam veliko mižnosti! saj imam vsaki da v soli telovadbo in se na odbojko hodim!debelost imam po ocijevi starni!
19. •  
      CommentAuthorsomeone
    • CommentTime2. May 2007

     
    mene zanima, KAKO si naj zdownloadam Winsor Pilates.. uporabljam eMule in NE VEM kaj naj napišem, da mi najde.. :/ hvala za odgovor
20. • CommentAuthorČoKoLaDkA
    • CommentTime4. May 2007

     
    Jst bi tut prosla za link k si lahk tale Winsor Pilates zastonj dol zlovdaš- če obstaja
21. •  
      CommentAuthorpretezka
    • CommentTime4. May 2007

     
    Someone,
    si poskusil/a v mulo napisat winsor pilates? ČoKoLaDkA, ni linka kar tako, poskusi na muli (emule), kot Someone.
    lp,
    Pretežka
22. • CommentAuthormikena16
    • CommentTime5. May 2007

     
    zivjo
    
    rada bi uprasala kako se zredit ali ce poznate kako spletno stran za se zredit!
    danijela
23. • CommentAuthormikena16
    • CommentTime5. May 2007

     
    sm danijela i bi se rada zredila pa ne vem kako ce veste mi prosim sporocite1
    hvala
    
    vasa daniejla
24. •  
      CommentAuthorcuspi
    • CommentTime5. May 2007

     
    oj mikena..
    jz mam cimro k jo lih tko matra to. rada bi se zredila pa ne gre.. je kr dost takih nezdravih stvari, tako hrano ki ce bi jz tisto jedla bi bla ma res ogromna.. ne vem probi tud ti; cips pa sladkarije, pa hamburgerje, fast food, ceprou pa tud dolgorocno to ni lih zdravo ane... good luck..
25. •  
      CommentAuthorsomeone
    • CommentTime6. May 2007

     
    am.. se POSKUSILA :D hvala, mi že vleče :D
26. •  
      CommentAuthorPetra
    • CommentTime7. May 2007

     
    Živjo vsi ,
    
    samo sporočam, da sem prišla sveža in spočita nazaj iz dopusta. Tako da bom spet prisotna tukaj na forumu .
    
    lp,
    Petra
27. • CommentAuthorenver
    • CommentTime7. May 2007

     
    someone in cokoladka glede donloawd, ko pa ne gre pri emule- poiskusita si donloawdati in program, ta pe se imenuje limewire- ta program je majn komplicirani kod pa vse ostale. in takoj slahka si donlawdis pilates.
28. • CommentAuthorwnb pretty
    • CommentTime31. May 2007

     
    zivjo!
    js mam problem da se mi nabira maščoba na trebuhu čeprou se ukvarjam zelo s športom in telowadim usak dan.moja vadba poteka že več let vendar ni spremembe.kako naj shujšam v trebuh???
    prosim za nasvet.
    hvala!
    wnb pretty***
29. • CommentAuthorkali
    • CommentTime31. May 2007

     
    maščobo na ali okoli trebuha se najlažje izgubi s tekom kor jaz vem.. vsaj 40 minut počasnega teka... potem gre maščoba počasi stran za trebušne mišice je pa telovadba... kolega je imel precej trebuha oz maščobe okoli pasu in to pa je tekel približno mesec pa pol vsak dan po eno uro pa je trebuh čudežno izginil..sem komaj mogla vrjet...sam sem tudi spobala pa je res da je trebuščka precej manj... PROBATI NI GREH!!!
30. • CommentAuthorlavra1213
    • CommentTime11. Jun 2007

     
    grrrrrrrrrrrrr..............
31. •  
      CommentAuthorlucya
    • CommentTime17. Jun 2007

     
    živjo!tud jst mam ful probleme s trebuhom.neki tazga k da bi bla že v nevem katerem mesecu nosečnosti!in pol mam ful probleme s kupovanjem oblačil! zmeraj k se odločim da si kej kupm na koncu ni nč!zredila sm se pa takrat ful k sm nehala kadit!
    in pol posledično sem postala čist nesamozavestna! vsakič k kšnga znanca vidm se ga kr izognem, ker mi vsak reče ja kok si se pa ti zredila!
    in pol k se odločm začnem delat na tem da shujšam npr.trebušnjake in pol to delam par dni in pol spet nič. pa še kr se tiče hrane se sploh ne morm kontrolirat!tko da sploh ne vem kaj naj nardim!pa še službo mam tako da ne morm normalno jest!recimo ob dveh začnem, ob treh grem pa že na malco na malco in pol k ob osmih pridem domov sem ful lačna tko da se pol zmeri nabašem-dobesedno! prosim za nasvete! lucya
32. • CommentAuthormaŁaa
    • CommentTime17. Jun 2007

     
    svetujem ti da pričneš piti vodo pa zeleni čaj v ogromnih količinah to ful pomaga da neboš lačna oz. pij preden greš jesti to ti bo pomagalo...odkrito povedano vzemi se v roke in resno premisli zakaj hočeš shujšati...pa ne govori si, da ne zmoreš saj bolj, ko si boš ponavljala da zmoreš pa da nisi lačna bolj se bo začelo uresničevati! Najdi hrano ki ti je všeč a z malo kalorijami npr. sadje ali pa zelenjava(če se boš tega nabasala zvečer ne bo bojazni da bi se zredila)...izogibaj se sladkarij če se ti bo pa reees zluštalo pa imej pri sebi suho sadje to je že boljše kot pa čokolada ali pa v najslabšem primeru diabetična čokolada, uporabljaj sladilo če že piješ kavo v glavnem pa pij tudi nesladkane čaje ipd (izključi alkohol, sladke sokove, karkoli z mehurčki)!....svetujem ti tudi kakšen dnevnik v katerega si zapisuj vse kaj poješ tisti dan..začni se bolj ukvarjati s športom, tudi sprehodi pomagajo pa tek pa kolesarjenje pa ples...Pomaga tudi če si vzameš manjši krožnik z manj hrane (lahko si tudi v naprej pripraviš hrano saj je boš s polnim želodcem pripravila veliko manj...(ne govori med jedjo-to napihuje trebuh in se posveti popolnoma hrani jej res tisto kaj imaš rada in se ne sili s hrano--->uživaj)...jej točno ko imaš obroke in špa nabavi si kake čigumije--brez kalorij pa še nasitijo!
    
    UPAM DA SEM TI KAJ POMAGALA
    LP
33. •  
      CommentAuthorPetra
    • CommentTime18. Jun 2007

     
    Živjo Lucya,
    
    odlično ti je svetovala že MaLaa, jaz pa jo bom samo malce dopolnila .
    Za trebuh so odlične vaje Winsor pilates, kar precej naših uporabnic telovadi po tej metodi in so navdušene. Tako da poskusi še to, pa seveda drži se vseh nasvetov, ki ti jih je dala MaLaa .
    
    lp,
    Petra
34. •  
      CommentAuthorlucya
    • CommentTime19. Jun 2007

     
    živjo!
    hvala vama za super nasvete!nč se bo treba kr u roke vzet!pozdrav
35. •  
      CommentAuthorlucya
    • CommentTime21. Jun 2007

     
    zivjo!mam pa še eno vpr.!na trebuhu pa po prsih mam strije pa ne vem kako se jih lahko znebim oz., če kakšna priporoča kakšno dobro kremo al pa kej iz podobnga. slišala sem da npr. olivno olje pomaga, da se kar namažeš z njim!
    
    
    lp
36. •  
      CommentAuthorPetra
    • CommentTime21. Jun 2007

     
    Živjo Lucya,
    
    nobena krema ti ne bo pomagala odpraviti strij, saj gre za razpoke v koži. Lahko samo omiliš izgled, odpraviti pa se jih ne da. Drugače pa bi ti svetovala Vichy kremo, res da je malce dražja, ampak vsaj veš da so kvalitetne .
    
    lp,
    Petra
37. • CommentAuthorlavra1213
    • CommentTime2. Aug 2007

     
    ola petra mene pa zanima skoz tuki moram morit ampak....moram....! jz mamm tezave z trebuhom ker mam spredaj tri šlavfe če veš kaj hočem rečt od uzadi pa imam na obeh straneh špeh ! v glavnem trebuh je večji k pa stegna in zadnjica!ampak pri stegnih moram tudi shujšati malo in v zadnici!!zdaj me pa samo zanima! ali tek samo tek pomaga pri tem shujševanju? in kako bi mi prporočila jesti?prosim da mi odgovoriš!hvala
38. • CommentAuthorlavra1213
    • CommentTime2. Aug 2007

     
    ja pa še strij mam in grdo zgleda!
39. •  
      CommentAuthorPetra
    • CommentTime2. Aug 2007

     
    Živjo Lavra1213,
    
    pri maščobnih blazinicah na trebuhu je zelo pomembna predvsem telovadba. Če bi samo hujšala, bi sicer zgubila nekaj maščobe tudi v trebuhu, vendar bi imela potem visečo kožo in bi vse skupaj bilo še hujše. Tako da bi ti svetovala tek, trebušnjake in winsor pilates, kar pa se prehranjevanja tiče se izogibaj mastne in sladke hrane .
    
    lp,
    Petra
40. • CommentAuthorlavra1213
    • CommentTime2. Aug 2007

     
    ok ej res hvala ti ti si res carka hhe!!byby mwa
41. • CommentAuthorpepica
    • CommentTime9. Aug 2007

     
    am... morm shujšat ker sm debela v trebuh in v noge nwm kaj naj naredim prosim povej mi
    
    lep pozdrav!
    
    pepica
42. • CommentAuthorpepica
    • CommentTime10. Aug 2007

     
    moja prijateljica je debela
    rada bi shujšala samo newe kako prosim pomagaj ji
    
    lp!
    
    pepica,ana:
43. •  
      CommentAuthorhope
    • CommentTime10. Aug 2007

     
    telovadba!!
44. •  
      CommentAuthorharpy
    • CommentTime10. Aug 2007

     
    se strinjam -telovadba, telovadba, telovadba.... + zdravo prehranjevanje
45. • CommentAuthorpepica
    • CommentTime11. Aug 2007

     
    a hope pa harpy sta to men napisale al kko?
    
    
    če sta tnx!
46. •  
      CommentAuthorhope
    • CommentTime11. Aug 2007

     
    jap...
47. • CommentAuthorpepica
    • CommentTime13. Aug 2007 urejeno

     
    am... tnx ubema upoštevala bom
    
    
    lp.
    
    
    fsm mwa
48. • CommentAuthorlavra1213
    • CommentTime13. Aug 2007

     
    hja..petra winsorjapilatesa pa nima potem se pravi samo tek in trebušnjake ter izogibam se mastne in sldke hrane!hvala
49. • CommentAuthordebelajsa
    • CommentTime16. Mar 2009

     
    ja.. jaz sem imela konec februarja 55 kg, potem pa nisem več jedla zvečer, in učasih kosila. Zdaj imam samo še 51kg. Ampak trebuh pa še vedno!! Tudi telovadim. Vsak dan 100 trebušnjakov, 100 počepov in 100 hrbtnih vaj, nekaj pa tudi hodim...
    KAKO NAJ SE ZNEBIM ŠPEHA V TREBUHU..
50. •  
      CommentAuthorAicha
    • CommentTime16. Mar 2009

     
    Jej vec proteinov in pojdi po nasvet v fitnes mogoce ni speh ampak koza.
    Aicha